Τίποτα δεν μπορεί να είναι τόσο νόστιμο και ικανοποιητικό όσο ένα υπέροχο ρόφημα δίαιτας, ειδικά τους καυτούς καλοκαιρινούς μήνες που απολαμβάνουμε τώρα. Είτε επιλέξετε να πάτε στο εμπορικό κέντρο και να επισκεφθείτε ένα κατάστημα συμπληρωμάτων διατροφής, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε συμπληρώματα στη διατροφή σας συνταγές κούνημα ή αν προτιμάτε οι συνταγές κούνημα διατροφής σας να περιέχει ακριβώς ό, τι μπορείτε να πάρετε στο περίπτερο της φάρμας ή παντοπωλείο κατάστημα; Υπάρχουν ένα εκατομμύριο συνταγές για τρόφιμα δίαιτας που μπορείτε να φτιάξετε. Μπορεί επίσης να είναι αρκετά διασκεδαστικό να πειραματιστείτε με τις συνταγές σας και να προσθέσετε τις δικές σας προσωπικές πινελιές στις υπέροχες δημιουργίες σας. Ακολουθούν μερικές νόστιμες συνταγές για shake διατροφής.
Συνταγές για κούνημα δίαιτας
Ένα από τα αγαπημένα μου συστατικά για να προσθέσω σε οποιεσδήποτε συνταγές smoothie ή διατροφής είναι το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Είτε φτιάχνετε ένα ρόφημα με παγωμένο ή ένα ρόφημα με χαμηλά λιπαρά με βάση το γάλα, ένα μικρό δοχείο γιαουρτιού
μπορεί να προσθέσει πολλά. Το γιαούρτι προσδίδει μια ωραία κρεμώδη συνοχή στα διατροφικά κουνήματα και σας συνιστώ να το δοκιμάσετε στην αγαπημένη σας συνταγή smoothie την πρώτη ευκαιρία που θα έχετε.
Σέικ διατροφής φράουλα-πορτοκάλι-μπανάνα
Σερβίρει 2
Συστατικά:
2 φλιτζάνια χυμό πορτοκάλι
1 με 2 μπανάνες σε φέτες
1 φλιτζάνι φράουλες
Περίπου 1 φλιτζάνι πάγο
1 (6 ουγγιές) δοχείο φράουλα-μπανάνα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Κατευθύνσεις:
Ανακατέψτε τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να επιτευχθεί η συνοχή.
Κέικ δίαιτας Mandarin-Mango
Σερβίρει 2
Συστατικά:
2 κουτιά πορτοκάλια μανταρίνι
2 μάνγκο, κομμένα σε κύβους
1 φλιτζάνι πάγο
Συμπληρώματα πρωτεΐνης από το κατάστημα διατροφής, ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας
Γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με γεύση μάνγκο 1 (6 ουγγιές)
Κατευθύνσεις:
Ανακατέψτε τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να επιτευχθεί η συνοχή.
Berry Berry Special Diet Shake Recipes
Σερβίρει 2
Συστατικά:
1 φλιτζάνι χυμό κράνμπερι
3 με 4 φράουλες
Χούφτα βατόμουρα
Χούφτα σμέουρα
1 μπανάνα, κομμένη σε φέτες
1 (6 ουγγιές) δοχείο φράουλα ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Κατευθύνσεις:
Πολτοποιούμε τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Μπανάνα-Σοκολάτα-Βανίλια Diet Shake
Σερβίρει 2
Συστατικά:
1 παγωμένη μπανάνα, κομμένη σε φέτες
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1 φλιτζάνι άπαχο γάλα
1 κουταλάκι του γλυκού Splenda
1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο
1 (6 ουγγιές) δοχείο βανίλια ή απλό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Κατευθύνσεις:
Πολτοποιούμε τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Κέικ Διατροφής Καφέ-Μόκα
Σερβίρει 2
Συστατικά:
1 κουταλάκι του γλυκού στιγμιαίο καφέ
1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο
1 κουταλάκι του γλυκού Splenda
Πάγος
1 (6 ουγγιές) δοχείο βανίλια ή απλό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
1 μεζούρα συμπλήρωμα πρωτεΐνης σε σκόνη, αν θέλετε
Κατευθύνσεις:
Πολτοποιούμε τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Ανεξάρτητα από τη συνταγή για το κούνημα δίαιτας που θα φτιάξετε, ρίξτε το σε ένα όμορφο ποτήρι και απολαύστε το σπιτικό, υγιεινό, πυκνό σε θρεπτικά συστατικά ποτό σας. Όχι μόνο θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους σας. έχει γεύση
νόστιμο.
Συνταγές για smoothie και shake
- Υγιεινά smoothies για να ανεβάσετε την ενέργειά σας
- Συμβουλές για θρεπτικά και νόστιμα smoothies
