Η αλλαγή πρέπει να προέρχεται από μια βαθιά επιθυμία μέσα μας. Αυτό δεν ισχύει μόνο στους τομείς της φυσικής κατάστασης και των σχέσεων - ισχύει πραγματικά για όλα τα πράγματα στη ζωή. Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι οι τρεις χειρότερες αποφάσεις φυσικής κατάστασης που μπορείτε να κάνετε το 2014.
τ 
t Είναι πάλι εκείνη η εποχή του χρόνου, όταν όλοι ορκίζονται να αλλάξουν δραστικά τον εαυτό τους προς τιμήν της Πρωτοχρονιάς. Ενώ κάποια από αυτή τη θετική ενέργεια κολλάει, η πραγματικότητα είναι ότι όταν προσπαθείτε να πιέσετε τον εαυτό σας να αλλάξει για έναν αυθαίρετο λόγο, πιθανότατα δεν θα διαρκέσει.
t Για να το επιβεβαιώσουμε, έχουμε συντάξει μια λίστα με τα χειριστός Οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς που μπορείτε να κάνετε σχετικά με τη φυσική κατάσταση και έχουμε κάνει μερικές προτάσεις για το πώς μπορείτε να αλλάξετε θετικά αυτούς τους στόχους. Ξεχάστε όλα τα κλισέ ψηφίσματα που γρήγορα θα ξεθωριάσουν στο τίποτα. Ξεκινήστε αυτό το νέο έτος σωστά και υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θέλετε πραγματικά να γίνει η πραγματικότητα σας.
t Συνεπώς, χωρίς άλλο χρονοδιάγραμμα, εδώ είναι οι χειρότερες αποφάσεις φυσικής κατάστασης που μπορείτε να κάνετε το 2014.
1. Κάνοντας την άσκηση «δουλειά»
t Αυτό είναι ένα από τα βασικά λάθη που κάνουν πολλοί άνθρωποι κάθε χρόνο. Αντί να προσεγγίσουν τη φυσική κατάσταση ως διέξοδο ανάπτυξης, προσωπικής ανάπτυξης και ευτυχίας, την αντιμετωπίζουν ως ένα ακόμη έργο - κάτι που «απλώς πρέπει να γίνει». Το μειονέκτημα αυτής της νοοτροπίας είναι ότι καταστρέφει την απόλαυση από ένα τόσο όμορφο πράγμα. Για μένα, η άσκηση είναι μια απόδραση - κάτι που ξέρω ότι θα είναι πάντα εκεί για μένα σε μια κακή μέρα ή όταν δεν αισθάνομαι καλύτερα. Το περιμένω με ανυπομονησία κάθε μέρα.
t Η αντιμετώπιση της φυσικής κατάστασης ως δεύτερη δουλειά είναι ένας εύκολος τρόπος για να μετατρέψετε ένα υπέροχο πράγμα σε κάτι άλλο που δεν περιμένετε. Προπονηθείτε επειδή το θέλετε, όχι επειδή νομίζετε ότι πρέπει!
2. Γυμνάζεστε για να μοιάσετε με κάποιον άλλο
t Όλοι το έχουμε ξανακούσει: «Πρέπει να χάσω 15 κιλά μέχρι την άνοιξη» ή «Θα συνεχίσω να γυμνάζομαι μέχρι να χωρέσω ξανά στο παλιό μου τζιν». Ενώ είναι αλήθεια ότι το η επιδίωξη της φυσικής κατάστασης μπορεί να είναι μετασχηματιστική, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, μπορεί επίσης να δημιουργήσει άδικη πίεση στον εαυτό σας για να εξαρτήσετε τους στόχους σας εντελώς από τη σωματική αλλαγή.
t Τα αποτελέσματα χρειάζονται χρόνο και αφοσίωση. Είναι εύκολο να αποθαρρύνεστε όταν τα κιλά δεν αρχίζουν να πέφτουν αμέσως ή όταν το μέγεθος του παντελονιού σας δεν πέφτει τόσο γρήγορα όσο περιμένατε. Στη συνέχεια καταλήγετε ακριβώς στο πρώτο επίπεδο, αισθάνεστε χωρίς κίνητρο για άσκηση επειδή δεν έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Αντί λοιπόν να θέτετε έναν αυθαίρετο στόχο «εκεί που θέλετε να είστε» σωματικά αυτό το νέο έτος, προσπαθήστε να γυμναστείτε περισσότερο γιατί είναι κάτι που μπορείτε να απολαύσετε και που σας κάνει να νιώθετε καλά. Με αυτόν τον τρόπο, όταν αρχίσουν να έρχονται τα αποτελέσματα, θα αισθάνεστε ακόμα καλύτερα και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να το τηρήσετε.
3. «Θα γυμνάζομαι κάθε μέρα το 2014!»
t Λοιπόν, αυτό είναι απλώς παράλογο. Όχι μόνο είναι ανθυγιεινό να μπαίνεις σε ένα τέτοιο πρόγραμμα προπόνησης, αλλά είναι εντελώς μη βιώσιμο. Ξεκινήστε με ρεαλιστικούς στόχους φυσικής κατάστασης. Αισθάνεται πολύ καλύτερα όταν μπορείς να πεις: «Γεια, έχω τρέξει ολόκληρα τα 10 μίλια που ήθελα να τρέξω αυτήν την εβδομάδα!» παρά «Ω, φίλε, έφτασα στο γυμναστήριο μόνο τρεις ημέρες αυτήν την εβδομάδα. Έχω αποτύχει. "
t Ξεκινήστε αργά και μείνετε συνεπείς, και μετά… ποιος ξέρει; Mightσως καταλήξετε να τρέχετε μαραθώνιο φέτος! Or μπορείτε να οδηγήσετε το πακέτο όταν εσείς και οι φίλοι σας βγαίνετε για αυτή τη μεγάλη βόλτα με ποδήλατο στη χώρα κρασιού για την οποία μιλούσατε πάντα. Μην αφήνετε τους στόχους γυμναστικής σας να αποτελούν πηγή αρνητικής ενέργειας στη ζωή σας. Αντ 'αυτού, αφήστε τα να σας εμπνεύσουν για να γίνετε καλύτερος, πιο ευτυχισμένος και υγιής άνθρωπος. Κάθε βήμα που κάνετε είναι ένα προς τη σωστή κατεύθυνση.
t Έτσι είναι εκεί - τα τρία χειριστός Πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις γυμναστικής του 2014. Εάν έχετε αφαιρέσει κάτι από τη λίστα μας, ελπίζουμε ότι θα ξεκινήσετε από μικρά και θα παραμείνετε θετικοί. Είναι μια νέα χρονιά και όλα μπορούν να συμβούν, οπότε πιστέψτε στον εαυτό σας και κάντε την αλλαγή που θέλετε να δείτε να γίνει πραγματικότητα.
