Αισθάνεστε γεμάτοι ζωή; Εργασία, λογαριασμοί, οικογενειακό δράμα που σας απογοητεύει; Μάθετε μερικούς απλούς τρόπους για να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και να χειριστείτε στρες Με ευκολία. Η Amy Tang, προπονήτρια ζωής και ιδρύτρια του Lights On έχει μερικές συμβουλές για την καλύτερη αντιμετώπιση των αγώνων της ζωής.
Αλλάξτε την προοπτική σας.
Μην κρίνετε αρνητικά τα εμπόδια. Αντ 'αυτού, μετατρέψτε τα σε περιουσιακά στοιχεία. Η προσωπική ανάπτυξη συμβαίνει όταν αντιμετωπίζουμε προκλήσεις. Ακριβώς όπως ένας αθλητής γίνεται πιο κατάλληλος κάνοντας μια πορεία εμποδίων, θα γίνετε πιο δυνατοί ξεπερνώντας τα εμπόδια. Καθώς περνάτε μέσα από εμπόδια, αναπτύσσετε επιμονή και επιμονή. Αποκτάς σοφία και ωριμότητα. Μαθαίνεις να αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις κατά μέτωπο διατηρώντας τη διαύγεια, παραμένοντας οργανωμένος και πειθαρχημένος.
Μετρήστε την επιτυχία.
Συνδέστε ένα διάγραμμα ανάπτυξης σε έναν τοίχο ή μια πόρτα. Για κάθε εμπόδιο που ξεπερνάτε, βάλτε ένα σημάδι στην επόμενη ίντσα και σημειώστε το εμπόδιο που ξεπεράσατε. Μέσα σε ένα χρόνο, θα εκπλαγείτε από το πόσο έχετε μεγαλώσει.
Αντικατοπτρίστε εσωτερικά.
Μερικές φορές, τα εμπόδια δεν είναι εξωτερικά, αλλά εσωτερικά. Τελικά, μια εσωτερική έλλειψη αυτοεκτίμησης και περιοριστικές πεποιθήσεις δημιουργούν περισσότερες εξωτερικές προκλήσεις. Η αμφιβολία για την αξία και τις ικανότητές σας καθιστά ακόμη πιο δύσκολο να ξεπεράσετε τα αναπόφευκτα εμπόδια.
Χρησιμοποιήστε τις λέξεις με σύνεση.
Ο λόγος σου είναι το ραβδί σου. Αφήστε τα λόγια σας να αλλάξουν το εσωτερικό σας σύστημα πεποιθήσεων. Για παράδειγμα, αλλάξτε το ρητό "Δεν είναι εύκολο!" στο "Ωραίο και εύκολο!"
Παρακάτω είναι μερικές πρόσθετες επιβεβαιώσεις:
- Το εύκολο έρχεται, το εύκολο φεύγει, το εύκολο ρέει πάντα.
- Προχωρώ εύκολα, αβίαστα και δυναμικά.
- Ευτυχία είναι το γενέθλιο δικαίωμα μου.
- Αξίζω την αφθονία, την ευτυχία και την επιτυχία.
Αποκτω ΕΜΠΕΙΡΙΑ.
Καθώς μαθαίνετε να ξεπερνάτε τα εμπόδια, αποκτάτε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για το μέλλον σας. Οι επιτυχίες σας είναι μια πραγματική απόδειξη της δύναμης που έχετε για να κατακτήσετε μελλοντικά εμπόδια. Δεν χρειάζεται πλέον να αποδεικνύετε ότι μπορείτε να μετακινηθείτε σε μπλοκ. τώρα ξέρετε ότι μπορείτε να το κάνετε. Κάθε φορά που αισθάνεστε μπλοκαρισμένοι, μπορείτε πραγματικά να ισχυριστείτε με σιγουριά: «Είναι εντάξει. Έχω βρεθεί πολλές φορές στο παρελθόν ».
Τα εμπόδια μπορεί να είναι καλά πράγματα μακροπρόθεσμα. Σύμφωνα με την Caroline Miller, συγγραφέα του Δημιουργώντας την καλύτερη ζωή σας, τα εμπόδια αποτελούν σημαντικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας μας. «Οι άνθρωποι πρέπει να ξεπεράσουν τα εμπόδια για να έχουν την υψηλότερη ποιότητα ζωής τους. Εάν δεν έχετε μεγάλες αποτυχίες, ακολουθούμενες από ανθεκτικότητα στην πλοήγηση σε ορισμένα νέα μονοπάτια για τον εαυτό σας, δεν θα ανακαλύψετε ποτέ από τι είστε φτιαγμένοι. Εάν έχετε πολύ λίγα εμπόδια, δεν αναπτύσσετε σοφία ή θλίψη. Εάν έχετε πάρα πολλά, μπορεί να σας σπάσει », λέει ο Miller.
Κυρίως, η παραμονή θετικών είναι το κλειδί για τον εύκολο χειρισμό των εμποδίων. «Γίνετε πιο ανθεκτικοί διαμορφώνοντας τα εμπόδια με αίσθηση του χιούμορ, αναπτύσσοντας υγιείς αντιδράσεις στο άγχος όπως ο διαλογισμός και η άσκηση, και το να βρίσκεστε σε ένα θετικά μεταδοτικό περιβάλλον παιδιών που πηγαίνουν », λέει Μυλωνάς.
Περισσότερες συμβουλές για μια πιο ευτυχισμένη ζωή
Πώς να μειώσετε το άγχος
Συμπτώματα στρες
Πώς να επιστρέψετε
