Ingάχνετε έναν νέο τρόπο για να σερβίρετε το tofu; Δοκιμάστε αυτήν τη τραγανή επικαλυμμένη συνταγή τόφου από το Wellspring, που περιλαμβάνει θρεπτική μαγιά, μια φιλική προς τους vegan πηγή βιταμίνης Β-12, αμινοξέα και έναν υγιή χορταστικό από άλλα θρεπτικά συστατικά.

Ingάχνετε έναν νέο τρόπο για να σερβίρετε το tofu; Δοκιμάστε αυτήν τη τραγανή επικαλυμμένη συνταγή τόφου από το Wellspring, που περιλαμβάνει θρεπτική μαγιά, μια φιλική προς τους vegan πηγή βιταμίνης Β-12, αμινοξέα και έναν υγιή χορταστικό από άλλα θρεπτικά συστατικά.
Ingάχνετε έναν νέο τρόπο για να σερβίρετε το tofu; Δοκιμάστε αυτή τη τραγανή επικαλυμμένη συνταγή tofu από Wellspring, με θρεπτική μαγιά, μια φιλική προς τα vegan πηγή βιταμίνης Β-12, αμινοξέα και έναν υγιή πληθώρα άλλων θρεπτικών συστατικών.

Σχετική ιστορία. 45 χριστουγεννιάτικες συνταγές Vegan που θα κάνουν τις διακοπές σας νόστιμες

Τραγανό τόφου

Σερβίρει 3 έως 4

Συστατικά:

τ
• 1/4 φλιτζάνι θρεπτική μαγιά

τ

• 1/4 κουταλάκι σκόρδο σκόνη

τ

• 1/8 κουταλάκι του γλυκού λευκό πιπέρι

τ

• Συσκευασία 1 (14 ουγκιά) σταθερό tofu, κομμένο σε κύβους 3/4 ιντσών, σκουπισμένο με χαρτί κουζίνας

τ

• 2 κουταλιές λάδι canola

Κατευθύνσεις:

τ
1. Συνδυάστε τη θρεπτική μαγιά, τη σκόνη σκόρδου και το πιπέρι σε μια μεγάλη σακούλα που κλείνει ξανά. Προσθέστε tofu στη σακούλα, σφραγίστε και ρίξτε απαλά μέχρι να επικαλυφθεί πλήρως το tofu με θρεπτικό μείγμα μαγιάς.
click fraud protection

τ

2. Ζεσταίνουμε λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς υψηλή φωτιά.

τ

3. Αφαιρέστε το tofu από τη σακούλα και προσθέστε το στο λάδι και μαγειρέψτε, γυρίζοντας το tofu περιστασιακά, μέχρι να γίνει τραγανό.

τ

4. Χρησιμοποιώντας μια τρυπητή κουτάλα, μεταφέρετε το τόφου σε χαρτοπετσέτες για να αφαιρέσετε τυχόν περίσσεια λαδιού.

τ

5. Σερβίρετε αμέσως.

Περισσότερες υγιεινές vegan συνταγές!