Φυσικά, κάνατε δύναμη γιόγκα και καυτή γιόγκα και ίσως ακόμη και γιόγκα στην παραλία ή σε κουπί, αλλά υπάρχουν πολύ πιο μοναδικοί τρόποι για να τεντώσετε και να στρίψετε στο χαλάκι σας - και μοιραζόμαστε πέντε από τους πιο περίεργους.
Δικαιώματα φωτογραφίας: Έβαν Κ μέσω Flickr
Ρωτήσαμε Πέγκυ Χολ, δημιουργός της best-seller Yoga for Surfers® DVD series και BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga, για τις επιλογές της για μερικές από τις πιο περίεργες μορφές γιόγκα. «Όταν δημιούργησα για πρώτη φορά τη Γιόγκα για τους Surfers στις αρχές της δεκαετίας του 2000, ήταν από τα πρώτα από τα είδη της« ειδικής γιόγκα ». Τώρα υπάρχει γιόγκα γέλιου, γυμνή γιόγκα και χιπ χοπ γιόγκα », λέει. Έχετε ακούσει όμως για αυτά;
1
Αρμονική Γιόγκα
Η γιόγκα και η αναπνοή συμβαδίζουν, και το παιχνίδι με φυσαρμόνικα απαιτεί αναπνοή, οπότε κάποιος αποφάσισε να ενώσει τους δύο σε ένα από τα πιο περίεργα είδη γιόγκα που έχουμε ακούσει ποτέ. Ο Hall εξηγεί ότι ο δημιουργός David Harp συνδυάζει τις φυσικές στάσεις της γιόγκα με αυτό που αποκαλεί «HarMantra», ένα μοτίβο αναπνοής που, σύμφωνα με την Harp, παράγει μια ευχάριστη και χαλαρωτική μελωδία όταν παίζεται στο φυσαρμόνικα. "Αυτό δίνει ένα εντελώς νέο νόημα στο" om "και είναι καλό για όποιον θέλει να δοκιμάσει να" σβήσει τα μπλουζ του "σύμφωνα με την ιστοσελίδα", σημειώνει.
2
Γιόγκα κατά της βαρύτητας
Αν θα θέλατε ποτέ να ήσασταν ερμηνευτής του Cirque du Soleil, η εναέρια γιόγκα (επίσης γνωστή ως γιόγκα κατά της βαρύτητας), μπορεί να είναι για εσάς. Αυτή η μοναδική μορφή γιόγκα έχει μαθητές να εκτελούν χορευτικές, γυμναστικές και τραπεζοειδείς κινήσεις σε μεταξωτές αιώρες κρεμασμένες από το ταβάνι. «Η πτυχή της« αντιβαρύτητας »προέρχεται από τη χρήση αιώρων για την εκτέλεση ανάποδων πόζων», εξηγεί ο Χολ. Αυτές οι αναστροφές που εκτελούνται με σφεντόνα έχουν σχεδιαστεί, σύμφωνα με τον ιστότοπο, για να «επιμηκύνουν και να επιμηκύνουν τη σπονδυλική στήλη». Η Γιόγκα κατά της βαρύτητας δεν είναι για τους ασθενείς με καρδιά, λέει ο Χαλ, ή για όσους έχουν ίλιγγο και οποιονδήποτε έχει προβλήματα στον καρπό, το χέρι ή τα δάχτυλα, καθώς απαιτείται ένα ορισμένο επίπεδο αντοχής βραχίονα και λαβής.
3
Slackline Yoga
Δικαιώματα φωτογραφίας: lululemon athletica μέσω Flickr
Δημιουργήθηκε από αυτοαποκαλούμενους επαγγελματίες "slackers", η Slackline yoga συνεπάγεται να κάνεις τις στάσεις της γιόγκα σου σε τεντωμένο σχοινί ή σκοινί-ένα κομμάτι ιστού 1 ιντσών πλεγμένο ανάμεσα σε δύο δέντρα. «Τα YogaSlackers, όπως περιγράφουν οι ίδιοι οι οπαδοί, είναι πολύ αυτά που θα περίμενες να είναι: μακρυμάλλη, με αλογοουρά, μπλουζάκια, φαρδύ παντελόνι ερμηνευτές του είδους, τραβώντας μάτια με γουρλωμένα μάτια και χαλαρά σαγόνια που κλείνουν τα μάτια τους έκπληκτοι με αυτό που δείχνουν αυτοί οι ασυνήθιστοι τύποι γιόγκι », σημειώνει Αίθουσα. Ιδανικό για όσους έχουν μαλακά κόκαλα, μεγάλη ισορροπία και δεν φοβούνται τα ύψη.
4
Aqua Yoga
Ξεχάστε το μάθημα αερόμπικ στο νερό, η aqua yoga δίνει μια νέα τροπή στην καλή φυσική κατάσταση στην πισίνα. "Είναι μια σύνθεση χαμηλής πρόσκρουσης αλλά υψηλής απόδοσης δύναμης, ισορροπίας, καρδιο, διατάσεων και αναπνοής", λέει ο Hall. "Τα μαθήματα προσαρμόζουν τις στάσεις της γιόγκα στο νερό και συχνά χρησιμοποιούν αφρούς αλτήρες και" χυλοπίτες "για προπόνηση αντίστασης." Σημειώνει ότι αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή γιόγκα για όποιον αναρρώνει από τραυματισμό και ποιος θέλει να αποφύγει την πρόσκρουση στις αρθρώσεις τους, ή για εκείνους που μπορεί να έχουν περισσότερο βάρος από ό, τι είναι άνετο για το σκελετό τους, καθώς η πλευστότητα του νερού παρέχει ελαφρότητα και υποστήριξη. «Είναι επίσης υπέροχο για τις μητέρες που περιμένουν, οι κινήσεις μπορούν εύκολα να τροποποιηθούν και η έλλειψη βάρους φέρνει ανακούφιση στις πληγωμένες πλάτες και τα κουρασμένα πόδια».
5
Πολική γιόγκα
Δεν είναι πλέον μόνο για στρίπερ, οι πόλοι μπορούν να ενσωματωθούν στη ρουτίνα της γιόγκα σας. Αυτός ο τύπος σύντηξης γιόγκα συνδυάζει διάφορους άλλους κλάδους όπως ο χορός και η γυμναστική και φυσικά απαιτεί δύναμη και ευελιξία αν δεν θέλετε να πέσετε (ή να γλιστρήσετε) από τον πόλο. Ο Χολ δεν είναι απόλυτα σίγουρος για το πόσο διαφορετική είναι η πολική γιόγκα από το χορό, αλλά σημειώνει ότι οι δημιουργοί μας διασφαλίζουν ότι ο καθένας μπορεί να δοκιμάσει γυμναστική, ανεξάρτητα από το φύλο ή το επίπεδο φυσικής κατάστασης. «Αν βαριέστε την παραδοσιακή γιόγκα σε ένα χαλάκι ή απλά θέλετε να προσθέσετε λίγο σφύριγμα στη ζωή σας - δείτε το!»
Περισσότερα για τη γιόγκα
5 Συνήθη λάθη γιόγκα
Τα οφέλη για την υγεία από την άσκηση ζεστής γιόγκα
Πού να κάνετε γιόγκα στο διαδίκτυο
