Οι επιζώντες του τραύματος με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα στις οικείες και οικογενειακές τους σχέσεις ή στις στενές φιλίες τους.
Είτε ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει βιώσει πρόσφατα τραύμα είτε πάσχει από PTSD για χρόνια, μπορεί να έχει πρόβλημα να διατηρήσει ή να δημιουργήσει στενές σχέσεις. Τα συμπτώματα του PTSD μπορεί να επηρεάσουν την εμπιστοσύνη, τη συναισθηματική εγγύτητα, την επικοινωνία, την υπεύθυνη διεκδίκηση και την αποτελεσματική επίλυση προβλημάτων.
Επιδράσεις του PTSD στις σχέσεις
Οι επιζώντες του τραύματος βιώνουν μεγάλο πόνο συναισθηματικά και, συχνά, σωματικά ανάλογα με το τραύμα. Τα συναισθηματικά τραύματα μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και σε σωματικές ασθένειες. Οι συνέπειες του τραύματος επηρεάζουν τον επιζώντα και τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
Οι επιζώντες μπορεί να βιώσουν απώλεια ενδιαφέροντος για κοινωνικές ή σεξουαλικές δραστηριότητες, μπορεί να αισθάνονται απομακρυσμένοι από τους άλλους και μπορεί να είναι συναισθηματικά μουδιασμένοι. Η αίσθηση ευερεθιστότητας, επιφυλακής, εύκολης ανατριχίλας, ανησυχίας ή άγχους μπορεί να οδηγήσει τους επιζώντες να μην μπορούν να χαλαρώσουν, να κοινωνικοποιηθούν ή να είναι οικείοι χωρίς να είναι τεταμένοι ή απαιτητικοί. Η αναβίωση των αναμνήσεων τραύματος, η αποφυγή υπενθυμίσεων τραύματος και η καταπολέμηση του φόβου και του θυμού παρεμβαίνουν σε μεγάλο βαθμό στην ικανότητα ενός επιζώντος να συγκεντρωθεί, να ακούσει προσεκτικά και να λάβει συνεργατικές αποφάσεις. Ως αποτέλεσμα, τα προβλήματα συχνά παραμένουν άλυτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η αναβίωση των αναμνήσεων τραύματος, η αποφυγή υπενθυμίσεων τραύματος και η καταπολέμηση του φόβου και του θυμού παρεμβαίνουν σε μεγάλο βαθμό στην ικανότητα ενός επιζώντος να συγκεντρωθεί, να ακούσει προσεκτικά και να λάβει συνεργατικές αποφάσεις. Ως αποτέλεσμα, τα προβλήματα συχνά παραμένουν άλυτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και τα αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να αισθάνονται ότι ο διάλογος και η ομαδική εργασία είναι αδύνατοι.
Οι σύντροφοι, οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειας μπορεί να αισθάνονται πληγωμένοι, αποξενωμένοι ή αποθαρρυμένοι επειδή ο επιζών έχει δεν ήταν σε θέση να ξεπεράσει τις συνέπειες του τραύματος και μπορεί να θυμώσει ή να απομακρυνθεί από το τραύμα επιζών. Μπορεί επίσης να αισθάνονται πιεσμένοι, τεταμένοι και ελεγχόμενοι. Αναμνήσεις τραύματος, υπενθυμίσεις τραύματος ή αναδρομές και η αποφυγή τέτοιων αναμνήσεων ή υπενθυμίσεων μπορούν να ζήσουν με έναν επιζώντα αισθάνεστε σαν να ζείτε σε εμπόλεμη ζώνη ή σαν να ζείτε με τη συνεχή απειλή αόριστου αλλά τρομερού κίνδυνος. Η δυσκολία να πέσει ή να παραμείνει για ύπνο και οι σοβαροί εφιάλτες μπορεί να εμποδίσουν τόσο τον επιζώντα όσο και τον σύντροφό του να κοιμούνται ήρεμα, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο μαζί. Η συμβίωση με ένα άτομο που έχει PTSD δεν προκαλεί αυτόματα PTSD, αλλά μπορεί να προκαλέσει εφικτό ή δευτερογενή τραυματισμό, κάτι που είναι παρόμοιο με το PTSD.
Οι επιπτώσεις του PTSD είναι εκτεταμένες
Επιζώντες παιδικής σεξουαλικής και σωματικής κακοποίησης και επιζώντες βιασμού, ενδοοικογενειακής βίας, μάχης, τρομοκρατίας, γενοκτονίας, βασανιστηρίων, απαγωγής, και ως αιχμάλωτος πολέμου συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται μια διαρκή αίσθηση τρόμου, τρόμου, ευπάθειας και προδοσίας που παρεμβαίνει σχέσεις.
Οι επιζώντες που αισθάνονται κοντά σε κάποιον άλλο, που αρχίζουν να εμπιστεύονται και που γίνονται συναισθηματικά ή σεξουαλικά οικείοι μπορεί να αισθάνονται ότι απογοητεύουν. Παρόλο που ο επιζών συχνά αισθάνεται πραγματικά έναν ισχυρό δεσμό αγάπης ή φιλίας στις τρέχουσες υγιείς σχέσεις, αυτή η εμπειρία μπορεί να εκληφθεί ως επικίνδυνη.
Έχοντας πέσει θύματα και εκτεθεί σε οργή και βία, οι επιζώντες συχνά αγωνίζονται με έντονο θυμό και παρορμήσεις. Για να καταστείλουν τον θυμό και τις παρορμητικές τους ενέργειες, οι επιζώντες μπορούν να αποφύγουν την εγγύτητα εκφράζοντας κριτική ή δυσαρέσκεια προς αγαπημένα πρόσωπα και φίλους. Οι στενές σχέσεις μπορεί να έχουν επεισόδια λεκτικής ή σωματικής βίας.
Οι επιζώντες μπορεί να εξαρτώνται υπερβολικά ή να προστατεύουν υπερβολικά τους συντρόφους, τα μέλη της οικογένειας, τους φίλους ή άτομα υποστήριξης (όπως παρόχους υγειονομικής περίθαλψης ή θεραπευτές). Η κατάχρηση αλκοόλ και ο εθισμός στις ουσίες, που μπορεί να προκύψουν από μια προσπάθεια αντιμετώπισης της PTSD, μπορούν να καταστρέψουν την οικειότητα και τις φιλίες.
Τις πρώτες εβδομάδες και μήνες μετά από ένα τραυματικό γεγονός, επιζώντες από καταστροφές, τρομερά ατυχήματα ή ασθένειες ή κοινότητα η βία συχνά αισθάνεται μια απροσδόκητη αίσθηση θυμού, αποστασιοποίησης ή άγχους στις οικείες, οικογενειακές και φιλικές τους σχέσεις. Οι περισσότεροι είναι σε θέση να συνεχίσουν το προηγούμενο επίπεδο οικειότητας και συμμετοχής τους σε σχέσεις, αλλά το 5-10 % που αναπτύσσουν PTSD αντιμετωπίζουν συχνά διαρκή προβλήματα συγγένειας και οικειότητας.
Ωστόσο, πολλοί επιζώντες από τραύματα δεν βιώνουν PTSD και πολλοί άνθρωποι σε στενές σχέσεις, οικογένειες και φιλίες με άτομα που έχουν PTSD δεν αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα σχέσης.
Τα άτομα με PTSD μπορούν να δημιουργήσουν και να διατηρήσουν επιτυχημένες στενές σχέσεις με:
- Δημιουργία προσωπικού δικτύου υποστήριξης που θα βοηθήσει τον επιζώντα να αντιμετωπίσει το PTSD ενώ αυτός ή αυτή διατηρεί ή χτίζει οικογενειακές και φιλικές σχέσεις με αφοσίωση, επιμονή, σκληρή δουλειά και δέσμευση
- Μοιράζοντας τα συναισθήματα ειλικρινά και ανοιχτά με στάση σεβασμού και συμπόνιας
- Συνεχής ενίσχυση των συνεργατικών δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων και επικοινωνίας
- Συμπεριλαμβανομένου του παιχνιδιού, του αυθορμητισμού, της χαλάρωσης και της αμοιβαίας απόλαυσης στη σχέση
Τι μπορεί να γίνει για να βοηθήσει κάποιος που έχει PTSD;
Για πολλούς επιζώντες από τραύματα, οι στενές, οικογενειακές και φιλικές σχέσεις είναι εξαιρετικά επωφελείς. Αυτές οι σχέσεις παρέχουν:
- Συντροφικότητα και αίσθηση του ανήκειν, που μπορεί να λειτουργήσει ως αντίδοτο στην απομόνωση
- Αυτοεκτίμηση, η οποία μπορεί να λειτουργήσει ως αντίδοτο στην κατάθλιψη και την ενοχή
- Ευκαιρίες για θετική συμβολή, η οποία μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα της αποτυχίας ή της αποξένωσης
- Πρακτική και συναισθηματική υποστήριξη κατά την αντιμετώπιση των στρες της ζωής
Όπως συμβαίνει με όλες τις ψυχολογικές διαταραχές, ειδικά εκείνες που βλάπτουν τις κοινωνικές, ψυχολογικές ή συναισθηματικές λειτουργώντας, είναι καλύτερο να αναζητήσετε θεραπεία από έναν επαγγελματία που έχει εμπειρία τόσο στην PTSD όσο και στη θεραπεία ζευγαριών ή οικογένειες. Πολλοί θεραπευτές με αυτήν την εξειδίκευση είναι μέλη της Διεθνούς Εταιρείας Μελετών Τραυματικού Στρες, των οποίων Ο κατάλογος συμμετοχών περιέχει μια γεωγραφική λίστα και μια ένδειξη εκείνων που αντιμετωπίζουν ζευγάρια ή οικογένειες και PTSD. Οι επιζώντες βρίσκουν μια σειρά από διαφορετικές επαγγελματικές θεραπείες χρήσιμες για την αντιμετώπιση θεμάτων σχέσεων, συμπεριλαμβανομένων ατομικών και ομαδικών ψυχοθεραπεία για τη δική τους PTSD, διαχείριση θυμού και άγχους, εκπαίδευση διεκδικητικότητας, μαθήματα επικοινωνίας ζευγαριών, μαθήματα οικογενειακής εκπαίδευσης και οικογενειακή θεραπεία.
