Αποφασίσατε λοιπόν να χάσετε βάρος φέτος, ε; Εκατομμύρια άνθρωποι υποσχέθηκαν στον εαυτό τους το ίδιο πράγμα. Τι σε κάνει όμως διαφορετικό; Μας έχετε για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας!
Zumba, smoothies πρωινού και πολλά άλλα!
Αποφασίσατε λοιπόν να χάσετε βάρος φέτος, ε; Εκατομμύρια άνθρωποι υποσχέθηκαν στον εαυτό τους το ίδιο πράγμα. Τι σε κάνει όμως διαφορετικό; Μας έχετε για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας!
Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι ένας μονότονος κύκλος καρδιο και σαλάτες. Μπορείτε επίσης να διασκεδάσετε με αυτό!
Κάντε το με φίλους
Αντί να περπατάτε ή να τρέχετε μόνοι σας, βρείτε έναν φίλο ή εξαναγκάστε τον σύντροφό του να πάει μαζί σας. Ακόμα κι αν δεν μιλάτε πολύ, είναι ωραίο να έχετε κάποιον να γελάσετε όταν βλέπετε κάποιον που μοιάζει με το σκυλί του ή χρειάζεται κάποιον να σας σπρώξει στον τελευταίο αυτό λόφο.
Ανοίξτε το Pinterest, αναζητήστε smoothies
Μμμ! Το στόμα μας νερώνει σκεπτόμενοι μόνο όλες αυτές τις εικόνες με ροζ, μοβ και πορτοκαλί κατεψυγμένα παρασκευάσματα. Αντικαταστήστε την παγωμένη βάφλα ή βαρετά δημητριακά με κάτι γλυκό, πολύχρωμο και υγιεινό. Προσοχή όμως! Επειδή είναι ένα «smoothie» δεν σημαίνει ότι είναι υγιεινό.
Επιλέξτε διασκεδαστικές προπονήσεις
Οι διάδρομοι είναι τόσο "ουφ!" Γιατί να μην εμφανίσετε ένα βίντεο Zumba ή να μην εμφανίσετε το βιντεοπαιχνίδι Just Dance στο Wii; Εάν τα παιδιά σας είναι κοντά, είμαστε σίγουροι ότι θα τους άρεσε και αυτό. Ακόμα κι αν είναι στο σχολείο, κάποια φλογερή μουσική και αυθόρμητες κινήσεις κάνουν πολύ καλύτερα από το να τρέχεις στον τοίχο.
Συμμετέχετε τα παιδιά
Η διδασκαλία στα παιδιά της σημασίας της άσκησης και της υγιεινής διατροφής είναι απαραίτητη. Προγραμματίστε τη ρουτίνα της γιόγκα σας λίγο πριν τον ύπνο και εμπλέξτε τα παιδιά. Υπάρχουν πραγματικά βίντεο στο YouTube για το πώς να κάνετε γιόγκα με το μωρό σας επίσης. Μπόνους: Βοηθήστε τα παιδιά σας να μάθουν ποια τρόφιμα είναι καλά για αυτά και, στη συνέχεια, αφήστε τα να προγραμματίσουν και να ψωνίσουν για ένα υγιεινό γεύμα ή δύο. Εάν επιλέγουν τις δικές τους λαμπερές πορτοκαλί πιπεριές και κόκκινες ντομάτες, είναι πιο πιθανό να φάνε το φαγητό.
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
Ενώ η απώλεια βάρους πρέπει να είναι μια αρκετά καλή ανταμοιβή, μερικές φορές δεν είναι αρκετή, ειδικά όταν φοράτε τα ίδια ρούχα από πριν. Maybeσως μπορείτε να συμφωνήσετε να αγοράσετε μια νέα στολή για κάθε 5 έως 10 κιλά που χάνετε. Or αγοράστε αυτό το φόρεμα που είναι ένα ή δύο πολύ μικρά, κρεμάστε το μπροστά από την ελλειπτική μηχανή και τρέξτε προς το μέρος του. Εάν δεν μπορείτε να χωρέσετε άνετα σε αυτό πριν από την περίοδο επιστροφής, επιστρέφει στο κατάστημα. Δριμύς? Ναί. Αλλά μπορεί απλά να λειτουργήσει!
Βλέπω? Η προσκόλληση στο ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς σας δεν χρειάζεται να είναι μια συντριπτική εμπειρία. Εάν το κάνετε διασκεδαστικό και αξίζει τον κόπο, είναι πραγματικά πολύ πιο εύκολο να το κολλήσετε.
Περισσότερα για τη φυσική κατάσταση
Πόσες θερμίδες μπορεί να κάψει το Zumba;
Κινήσεις Zumba που σε κάνουν να νιώθεις σαν την Beyoncé
Μίνι ρουτίνα μίνι Zumba 30 λεπτών για το σπίτι
