Αν έχετε ποτέ σκεφτεί ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι και πιο πρόθυμοι να δοκιμάσετε νέα πράγματα όταν χάνετε βάρος, μπορεί να προετοιμάζεστε για την αποτυχία. Η φανταστική εικόνα για το τι θα μπορούσε να είναι η ζωή σας μετά απώλεια βάρους δεν πρόκειται να σας κάνει ευτυχισμένους ενώ φτάνετε στον στόχο σας. Ακολουθούν τρόποι για να σταματήσετε να περιμένετε να φύγει το βάρος και να αρχίσετε να ζείτε ευτυχισμένοι κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας για απώλεια βάρους.
Πώς φεύγει η αναμονή
εσύ ενδιάμεσα
Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να σκέφτεται: «Θα κάνω αυτό ή αυτό όταν χάσω βάρος»; Αν ναι, συνέχισε να διαβάζεις. Πολλοί από εμάς καθυστερούμε τη ζωή μας σκεπτόμενοι με αυτόν τον τρόπο χωρίς καν να το παρατηρήσουμε, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου. Λέω στον εαυτό μου ότι θα κάνω αυτές τις διακοπές στην παραλία όταν χάσω βάρος και είμαι άνετη με μαγιό, ή θα είμαι πιο ευτυχισμένος όταν χάνω 15 κιλά ή θα αναπτύξω καλύτερη σχέση όταν χάνω βάρος, γιατί τότε θα είμαι περισσότερο βέβαιος.
Το αύριο δεν είναι καλύτερο από το σήμερα
Όλοι γνωρίζουμε το ρητό «κανείς δεν ξέρει τι έχει το αύριο» και είναι αλήθεια. Μπορεί να πείτε, για παράδειγμα, ότι σε λίγες εβδομάδες από τώρα, όταν χάνετε άλλα 5 ή 10 κιλά, θα αγοράσετε αυτό το φόρεμα που κοιτούσατε ή θα πάτε σε εκείνο το μάθημα χορού που θέλετε να δοκιμάσετε Το Αλλά γιατί να μην το κάνουμε σήμερα; Τι θα συμβεί αν σε λίγες εβδομάδες από τώρα έχετε μια πραγματικά κακή γρίπη και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για άλλη μια εβδομάδα περίπου; Τι κι αν, όσο φρικτό κι αν ακούγεται αυτό, δεν έρχεται αύριο; Θα μετανιώσατε που δεν κάνατε αυτές τις διακοπές στην παραλία; Θα μετανιώσατε που δεν πήρατε αυτό το πανέμορφο φόρεμα που έχετε φανταστεί ότι φοράτε σε ένα ραντεβού; Θα μετανιώσατε που δεν ζητήσατε τον χαριτωμένο άντρα στο γυμναστήριο για καφέ; Δεν έχει κανένα νόημα να περιμένεις να κάνεις κάτι που ήθελες να κάνεις επειδή είσαι λίγα κιλά βαρύτερο από αυτό που θα ήθελες να είσαι.
Σταμάτα να τιμωρείς τον εαυτό σου
Αυτό που είναι πραγματικά τρομακτικό, αν το σκεφτείτε καλά όπως εγώ, είναι ότι μερικές φορές μπορεί να φαίνεται ότι τιμωρείτε τον εαυτό σας για το βάρος σας. Με το να μην κάνετε κάτι απλά επειδή η κλίμακα δεν συμφωνεί μαζί σας, χρησιμοποιείτε το βάρος σας ως φράγμα μεταξύ σας και μικρών κομματιών ευτυχίας. Κρατάτε ουσιαστικά την ευτυχία από τον εαυτό σας ως τιμωρία για το υπερβολικό βάρος. Δεν είναι μια τρομακτική σκέψη-αυτοτιμωρημένη τιμωρία; Είναι σχεδόν σαν να λέτε στον εαυτό σας ότι δεν είστε αρκετά καλοί για κάτι τώρα, αλλά θα μπορούσατε να είστε αργότερα. Φανταστείτε τον σύντροφό σας να σας λέει ότι θα σας συμπαθήσει και θα σας ανεχτεί τώρα, αλλά θα σας αγαπήσει μόνο αν αλλάξετε κάποιες συνήθειες αργότερα. Θα έμενες σε αυτή τη σχέση; Αν απαντήσατε όχι, τότε αρχίζετε να καταλαβαίνετε τι εννοώ. Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά τώρα και ευχαριστήστε τον εαυτό σας που κάνατε τις αλλαγές που κάνετε για να είναι η καλύτερη δυνατή εκδοχή σας.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας για τα μικρά επιτεύγματα
Μερικοί από εσάς μπορεί να διαβάσετε αυτό το άρθρο και να νομίσετε ότι είμαι υποκριτής. Άλλωστε, σας λέω να ζήσετε τη ζωή σας τώρα γιατί δεν ξέρετε τι θα φέρει το αύριο και τι πρέπει να είσαι ευτυχισμένος τώρα, αλλά τότε θα σου πω να μην τρως όλη αυτή τη σοκολάτα, το cheesecake και το παγωτό και να προσέχεις τι κάνεις τρώω. Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε αν η σοκολάτα σας κάνει ευτυχισμένους; Σίγουρα δεν σας προτείνω να φάτε αυτές τις πέντε φέτες τυρόπιτα, γιατί δεν πρέπει να τιμωρείτε τον εαυτό σας παρακρατώντας την ευτυχία, αλλά να απολαύσετε λιχουδιές με μέτρο. Για παράδειγμα, εάν έχετε αδυναμία στο cheesecake και θέλετε πραγματικά να κεράσετε τον εαυτό σας, πάρτε μια φέτα κάθε τόσο, όχι μόνο κάθε μέρα. Στη συνέχεια, ισορροπήστε το με λίγο επιπλέον χρόνο στο γυμναστήριο και μερικές επιπλέον σαλάτες και πρωτεΐνη εκείνη την εβδομάδα για να το αντισταθμίσετε. Επιπλέον, αναρωτηθείτε τι θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους: το cheesecake αυτή τη στιγμή ή την επίτευξη των στόχων σας για απώλεια βάρους;
Πηγαίνετε για ψώνια τώρα
Δεδομένου ότι μπορεί να διαπιστώσετε ότι μερικά από τα ρούχα σας γίνονται πολύ μεγάλα ενώ χάνετε βάρος, δεν υπάρχει κανένας λόγος να ζείτε τα ενδιάμεσα στάδια σε φούτερ και μπλούζες. Αν περιμένετε να ξεκινήσετε ένα πλήρες ξεφάντωμα για ψώνια για την επίτευξη των στόχων σας, είναι κατανοητό, αλλά θα πρέπει να αγοράσετε μερικά βασικά κομμάτια για την ντουλάπα σας τώρα. Γιατί πρέπει να περιμένετε για να δείξετε και να νιώσετε καλά; Γιατί να μην αγοράσετε ένα τζιν και μερικές μπλούζες αυτή τη στιγμή; Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία αν νομίζετε ότι θα χρειαστείτε μικρότερα ρούχα στο εγγύς μέλλον, αλλά μην περιμένετε να νιώσετε και να δείξετε όμορφα. Αξίζετε τουλάχιστον τόσο πολύ και περισσότερο - αυτή τη στιγμή.
Να είσαι πιο ευτυχισμένος τώρα
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι πιο αδύνατοι άνθρωποι δεν είναι πιο ευτυχισμένοι από τους ανθρώπους που έχουν επιπλέον βάρος. Και δεν υπάρχει λόγος η ευτυχία και η ικανοποίηση να προέρχονται μόνο από έναν απλό αριθμό στην κλίμακα. Εάν είστε ανύπαντροι και περιμένετε να χάσετε βάρος για να μπορέσετε να βάλετε τη ζωή σας στο ραντεβού, πραγματικά κάνετε κακό στον εαυτό σας. Βγες έξω, φλέρταρε και διασκέδασε ανεξάρτητα από το τι λέει η ζυγαριά, γιατί είσαι αρκετά καλός αυτή τη στιγμή όπως είσαι. Εάν είστε παντρεμένοι ή έχετε σχέση αλλά δεν έχετε φορέσει εσώρουχα επειδή περιμένετε να χάσετε βάρος και να εκπλήξετε τον σύντροφό σας, σταματήστε να περιμένετε. Αν ψάχνετε για διακοπές στην παραλία αλλά είστε πολύ συνεσταλμένοι για να φορέσετε μπικίνι και προτιμάτε να περιμένετε μέχρι να χάσετε το βάρος για να πάτε ένα ταξίδι έτσι, τότε σίγουρα κάνετε τον εαυτό σας κακή υπηρεσία. Κλείστε αυτό το ταξίδι και φύγετε. Ακόμα κι αν αποφασίσετε ότι νιώθετε άνετα φορώντας ένα μέτριο μαγιό, μαντέψτε τι - μπορείτε να κάνετε άλλες διακοπές αργότερα όταν έχετε χάσει το βάρος!
Μέρος της απώλειας βάρους και της απόκτησης της εμπιστοσύνης είναι να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας αυτήν τη στιγμή και να αναπτύξετε μια θετική νοοτροπία μακροπρόθεσμα. Εάν χάνετε το βάρος αλλά διατηρείτε μια αρνητική γνώμη για τον εαυτό σας και βρίσκεστε σε αυτή τη συνεχή κατάσταση αναμονής για να είστε ευτυχισμένοι ή περιμένετε να συμβεί κάτι, τότε δεν θα είστε ποτέ απόλυτα ευτυχισμένοι, ανεξάρτητα από την κλίμακα λέει. Σκεφτείτε: «Είμαι φοβερός τώρα, αλλά θα δουλέψω στον εαυτό μου για να είμαι πιο υγιής και ακόμη πιο ευτυχισμένος - μυαλό, σώμα και ψυχή». Πραγματικά δεν υπάρχει λόγος να περιμένετε, οπότε από εδώ και στο εξής, πείτε στον εαυτό σας αυτό: "Όχι άλλη στάθμιση.”
Περισσότερα για την απώλεια βάρους
Πότε ήρθε η ώρα να αγοράσετε νέα ρούχα;
4 Δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε στο γυμναστήριο για να νιώσετε πιο σέξι
Μην αφήσετε την ερωτική σας ζωή να σας δώσει μεγαλύτερες λαβές αγάπης
