Το άγχος είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής. Ενώ όλοι υποφέρουν από άγχος, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να προχωρήσουν μπροστά όταν η ζωή φαίνεται αφόρητη. Έχοντας μερικές απλές συμβουλές στο μυαλό σας, μπορείτε να μάθετε πώς να διατηρείτε το κίνητρό σας και να αναδεικνύεστε πιο δυνατοί.
1. Θέστε σαφείς και μετρήσιμους στόχους
Χωρίς ποσότητα κίνητρο αρκεί αν έχετε διφορούμενους στόχους. Ένα παράδειγμα ασαφούς στόχου είναι: «Θέλω φίλο». Αντ 'αυτού, δοκιμάστε κάτι συγκεκριμένο όπως, "Θέλω να πηγαίνω δύο ραντεβού κάθε εβδομάδα" και περιγράψτε τα μικρά βήματα που απαιτούνται για να γίνει πραγματικότητα.
2. Αποκτήστε έναν φίλο/μέντορα/φίλο
Η παλιά παροιμία «δύναμη στους αριθμούς» ισχύει. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από έναν ομοϊδεάτη για να σας δώσει μια μικρή ενθάρρυνση.
3. Παρακινητικές φράσεις
Ναι, λειτουργούν πραγματικά! Το να πεις ότι είναι η μισή μάχη για να το πιστέψεις, οπότε την επόμενη φορά που θα βρεθείς σε ανάγκη να με πάρεις λίγο, πάρε μια βαθιά ανάσα και εννοούσε όταν λες: «Μπορώ να το κάνω αυτό!»
4. Να είστε αισιόδοξοι ΚΑΙ ρεαλιστές
Το να έχεις έναν φιλόδοξο στόχο είναι υπέροχο, αλλά αν είναι ανέφικτο, προετοιμάζεσαι για συνεχή αποτυχία.
5. Καμία αρνητικότητα
Η αρνητικότητα γεννά μόνο περισσότερη αρνητικότητα και θα εμποδίσει την πρόοδό σας μακροπρόθεσμα. Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους.
6. Οραματιστείτε τον μακροπρόθεσμο στόχο σας
Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να φωτογραφίζετε τον εαυτό σας αφού έχετε φτάσει στον στόχο σας. Χρησιμοποιήστε το τελικό αποτέλεσμα προς όφελός σας και σημειώστε πώς φαίνεστε και αισθάνεστε. Φανταζόμενος τον εαυτό σας επιτυχημένο στο μέλλον, θα μπορείτε να εστιάσετε στη μεγάλη εικόνα και όχι στα μικρά εμπόδια στην πορεία.
7. Επικεντρωθείτε σε αυτό που έχετε και όχι σε αυτό που σας λείπει
Όταν είμαστε αγχωμένοι, είναι εύκολο να ξεχάσουμε όλα τα θετικά πράγματα που έχουμε ήδη επιτύχει. Εάν έχετε έναν μεγάλο στόχο απώλειας βάρους, για παράδειγμα, υπενθυμίζετε συχνά στον εαυτό σας τα μικρά επιτεύγματα απώλειας βάρους στην πορεία. Συνεχίστε να κοιτάτε μπροστά και όχι πίσω.
8. Κρατήστε ημερολόγιο/άλμπουμ φωτογραφιών για την πρόοδό σας
Όποιος και αν είναι ο στόχος σας, τεκμηριώστε τι έχετε ολοκληρώσει σε κάθε βήμα. Αυτό όχι μόνο θα σας κρατήσει οργανωμένους, αλλά θα σας δώσει το επιπλέον κίνητρο που απαιτείται για να επιμείνετε. Είναι πολύ πιο εύκολο να φτάσετε εκεί που πηγαίνετε όταν έχετε δει εκεί που ήσασταν.
Όπως ο σεβαστός συγγραφέας επιστημονικής φαντασίας, Arthur C. Ο Κλαρκ, είπε κάποτε, «Ο μόνος τρόπος για να βρεις τα όρια του δυνατού είναι να τα ξεπεράσεις στο αδύνατο». Μόλις κατακτήσετε την τέχνη του να παραμένετε με κίνητρο, οι δυνατότητες είναι ατελείωτες.
Περισσότερα για την αυτοβελτίωση
Γυναίκες σταδιοδρομίας: Μέντορα για το δρόμο προς την επιτυχία
Ένας τρόπος χωρίς τεχνολογία για να εμπλουτίσετε τις επικοινωνιακές σας ικανότητες
Τα μυστικά της επιτυχίας στην καριέρα
