ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΣΝΑΚ
Όταν αρχίζουν οι γκρίνιες από το μεσημέρι ή το απόγευμα του στομάχου, παρακάμψτε τα τσιπ του αυτόματου πωλητή, τις καραμέλες και τα πακέτα μπισκότων. Αντ 'αυτού, επιλέξτε υγιεινά σνακ όπως τα φρούτα ή οι ξηροί καρποί. Τα φρέσκα είδη, σε αντίθεση με τα επεξεργασμένα τρόφιμα, είναι πάντα μια καλή επιλογή, επειδή μπορείτε να αποφύγετε την κατανάλωση πρόσθετων χημικών και συντηρητικών επεξεργασμένων τροφίμων.
Η Νάνσυ Ταν, μια 22χρονη στέλεχος διαφημιστικού λογαριασμού, είναι πάντα στη διάθεσή της με πολυάσχολες προθεσμίες και προσπαθεί να ευχαριστήσει τους πελάτες. Απολαμβάνει να τρώει φρούτα ή ντοματίνια όλη την ημέρα. Φροντίζει επίσης να πίνει άφθονο νερό για να διατηρείται ενυδατωμένη.
"Τα υγιεινά σνακ και το νερό μου δίνουν πραγματικά τον επιπλέον ανελκυστήρα που χρειάζομαι... και το να πηγαίνω συνεχώς στην τουαλέτα με κρατάει επίσης στα πόδια μου", λέει ο Tan.
Ο Κάμπελ προτείνει επίσης να τρώτε πράγματα όπως μήλα, σταφίδες ή καρότα ενώ είστε εν κινήσει. Το να τρώτε υγιεινά τρόφιμα μεταξύ των γευμάτων μπορεί να διατηρήσει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας, να αποτρέψει την κόπωση και, το πιο σημαντικό, να αποτρέψει την υπερβολική κατανάλωση φαγητού.
Η ΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΜΗ
Το κλειδί για μια υγιή ζωή είναι να έχουμε τα γεγονότα. Αποκτήστε περισσότερη διατροφή στη διατροφή ξεκινώντας από την πυραμίδα των τροφίμων. Καθορίστε τις καθημερινές σας διατροφικές απαιτήσεις. Διαβάστε τις ετικέτες για να μάθετε τα μεγέθη και το θρεπτικό περιεχόμενο των τροφίμων που τρώτε. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη τροφής που χρειάζεται το σώμα σας.
Παρά τις θέσεις και τις αντιφάσεις των «υγιεινών τροφών», η επιστροφή στα βασικά, η κατανάλωση φρέσκων και υγιεινών τροφών και η μέτρια κατανάλωση είναι πραγματικά οι καλύτερες στρατηγικές για μια υγιεινή διατροφή.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υγιεινή διατροφή, επισκεφθείτε αυτούς τους συνδέσμους:
- Ορθορεξία: Η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας
- Υγιεινή διατροφή για νήπια
- Υγιεινά τρόφιμα: Περισσότερα δεν είναι καλύτερα
