Κάθε μέρα το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να αντλήσει αίμα, να καταπολεμήσει τις ασθένειες και να σας βοηθήσει να κάνετε πράγματα σε αυτόν τον ξέφρενο κόσμο. Φανταστείτε αν το σώμα σας θα μπορούσε πραγματικά να ανοίξει σε εσάς για το πόσο είναι ευχαριστημένο με αυτό που κάνετε.
Αν το σώμα σας μπορούσε να μιλήσει, τι πιστεύετε ότι θα έλεγε; Εδώ είναι η άποψή μου για το τι μπορεί να σας πει.
1
Παίρνω ένα μεγάλο σύμπλεγμα
Γεια, ξέρω ότι υπάρχει μεγάλη πίεση για να φανώ με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αλλά όλη η αρνητική κουβέντα με απογοητεύει πραγματικά. Ακούω συνεχώς πώς μισείς τους γοφούς και το στομάχι σου, ενώ δουλεύω τον πισινό μου εδώ μέσα. Παίρνω ένα σύμπλεγμα που δεν θα είμαι ποτέ αρκετά καλός και που με παρακινεί να κάνω τη δουλειά μου.
Ακριβώς όπως εσείς, θέλω να με εκτιμούν και να με καλλιεργούν. Στείλτε μου ένα ωραίο μήνυμα κάθε τόσο. Ενημερώστε με ότι με εκτιμούν και ότι σας αρέσει αυτό που κάνω. Έχω μόνο αυτό που μου έδωσε ο Θεός για να δουλέψω, οπότε θα μπορούσατε επίσης να με αγκαλιάσετε.
2
Χρειάζομαι καύσιμα για να κάνω τη δουλειά μου
Δεν είμαι σίγουρος τι συμβαίνει μερικές μέρες, αλλά χρειάζομαι τακτικά καύσιμα για να συνεχίσω. Όταν στέλνω σημάδια πείνας, αυτό σημαίνει ότι χρειάζομαι πραγματικό φαγητό. Προτιμώ ισορροπημένα γεύματα με καλό μείγμα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών. Όταν παραλείπετε γεύματα ή κάνετε μια από αυτές τις δίαιτες, πρέπει να καταφύγω σε εκείνα τα τρελά σήματα πείνας που σας κάνουν να τρώτε ανεξέλεγκτα. Και, σε περίπτωση που τραβήξετε ξανά αυτό το πράγμα «δεν τρώω», αποθηκεύω περισσότερο λίπος όταν το κάνετε αυτό.
Παρεμπιπτόντως, μια σαλάτα συνήθως δεν είναι αρκετή για να με χορτάσει, αλλά ούτε και τα τηγανητά που με βάζουν ύπνος το απόγευμα. Μπορείτε να πείτε ότι είναι καλό φαγητό από την ποσότητα ενέργειας και τη διαρκή δύναμη που αισθάνεστε.
3
Συγκίνησέ με
Όταν δεν με μετακινείς, σκουριάζω στη δουλειά μου και είμαι λίγο κουρασμένος και περίεργος. Υπόσχομαι ότι η τακτική κίνηση και άσκηση θα σας κάνουν πιο παραγωγικούς και οξυδερκείς. Θυμηθείτε, η παράλειψη της άσκησης δεν οδηγεί ποτέ στην ολοκλήρωση περισσότερης εργασίας. Ο εγκέφαλος και εγώ έχουμε βαθιές συζητήσεις για αυτό.
4
Σας παρακαλώ, κοιμηθείτε αρκετά
Όταν στέλνω εκείνα τα κουρασμένα σημάδια νωρίς το βράδυ, θέλω να με ακούσετε. Πρέπει να ξεκουραστώ για να είμαι σε άριστη κατάσταση λειτουργίας. Ο εγκέφαλος, το συκώτι, τα νεφρά και η καρδιά μου θρηνούν πάντα για τις πολύωρες ώρες εργασίας τους. Και χωρίς καλό ύπνο, Πρέπει να πληρώσω περισσότερα από πλευράς θερμίδων (ενέργειας), που είναι ένας από τους λόγους που έχετε όλους αυτούς τους πόθους. Επίσης, με παίρνει ο ύπνος στη δουλειά, γι 'αυτό πρέπει να μείνεις ξύπνιος για να τελειώσεις. Είναι ένας φαύλος κύκλος, οπότε κάντε το να σταματήσει !!
5
Ξεχάστε το μυαλό σας και ακούστε με
Το μυαλό σας είναι εντελώς καταπονημένο, γι 'αυτό είναι τόσο πεδίο μάχης εκεί μέσα. Θα σου πει ψέματα. Για παράδειγμα, θα σας πει ότι δεν έχετε χρόνο να τρώτε καλά ή ότι πρέπει να τρώτε όταν βαριέστε ή ότι πρέπει να γεμίσετε τον εαυτό σας επειδή είχατε κάτι κακό.
Απλώς παράκαμψε το μυαλό και άκουσέ με. Θα σας πω πότε πεινάτε και πότε χορταίνετε. Αν έχετε μια γλυκιά λαχτάρα, πιείτε λίγο. αλλά θα σας δείξω όταν είστε ικανοποιημένοι αν μείνετε συγκεντρωμένοι σε μένα και στο φαγητό. Λαχταρώ κυρίως θρεπτικά στοιχεία, οπότε αν μου εμπιστευτείτε, δεν θα χρειαστείτε δύναμη θέλησης (το μυαλό ξεκίνησε αυτή τη φήμη).
Όταν μου δώσεις το TLC που χρειάζομαι, θα νιώσεις και θα δείχνεις καλύτερα και θα είσαι γεμάτος ζωή. Δεν είμαι ο εχθρός, αλλά είμαι ο μεγαλύτερος σύμμαχός σας. Να μου φέρεσαι καλά και θα σου αλλάξει τη ζωή. Υπόσχομαι.
Περισσότερα για την υγεία των γυναικών
Μπορείτε να κάνετε την προπόνηση οπουδήποτε
Η εικόνα του σώματος και ο μύθος της τελειότητας
Η δύναμη της φροντίδας του εαυτού
