Περιμένετε να νιώσετε λίγο ιδρωμένοι και κουρασμένοι μετά από ένα καλό προπόνηση - δεν ξεσπά σε κυψέλες και συριγμό. Εάν συμβαίνει αυτό, κάτι άλλο μπορεί να είναι στη δουλειά. Εάν αισθάνεστε χειρότερα στο τέλος της προπόνησής σας από όταν ξεκινήσατε, μπορεί να φταίει ένας από τους ακόλουθους παράγοντες που προκαλούν αλλεργίες. Εδώ είναι μερικά κοινά γυμναστήρια αλλεργίες και τρόπους για να ιδρώσετε μέσα από αυτά.
Κάτω κακός σκύλος
Εάν ο σκύλος σας προς τα κάτω μοιάζει με έναν Δαλματία μέχρι το τέλος της τάξης, μπορεί να είστε αλλεργικοί στο χαλάκι σας. Οι κόκκινες κηλίδες που μοιάζουν με δηλητηριώδη κισσό μέσα σε 48 ώρες μπορεί να οφείλονται στο λατέξ. Αυτό το υλικό μπορεί να προκαλέσει δερματίτιδα εξ επαφής, ένα κόκκινο, κνησμώδες εξάνθημα που εμφανίζεται όταν το δέρμα έρχεται σε επαφή με ένα αλλεργιογόνο. Ο ιδρώτας μπορεί επίσης να αναδείξει συμπτώματα.
Η καλύτερη γραμμή άμυνας: Χρησιμοποιήστε ένα χαλάκι γιόγκα χωρίς λάτεξ. δοκιμάστε ένα από οργανικό βαμβάκι ή κάνναβη. Or ζητήστε από το γιατρό σας να σας συστήσει τοπικά στεροειδή ή αντιισταμινικά.
|
Παγίδες στην πισίνα
Όταν η κωπηλασία με σκύλους σας κάνει να συριγείτε, ίσως είναι καιρός να βγείτε από την πισίνα. Το υπερχλωριωμένο νερό σε εσωτερικές πισίνες μπορεί να προκαλέσει άσθμα σε ευαίσθητα άτομα και, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα ακόμη και αν δεν έχετε προηγούμενο ιστορικό άσθματος.
Η καλύτερη γραμμή άμυνας: Εάν έχετε συμπτώματα, αναζητήστε έναν καλύτερο αεριζόμενο χώρο. Επιλέξτε εξωτερικές πισίνες ή επιλογές γλυκού νερού.
Τρομάγματα τροφίμων
Τα κρυμμένα συστατικά των smoothies που στροβιλίζονται στο γυμναστήριο μπορούν επίσης να σας κάνουν να νιώσετε λιγότερο από υγιείς. Το ίδιο το smoothie μπορεί να είναι απαλλαγμένο από αλλεργιογόνα, αλλά μπορεί να αναμειχθεί σε ένα δοχείο που χρησιμοποιείται για ξηρούς καρπούς. Το σιτάρι, η σόγια, τα φιστίκια και άλλα κοινά αλλεργιογόνα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές αναφυλακτικές αντιδράσεις σε αλλεργικά άτομα.
Η καλύτερη γραμμή άμυνας: Διαβάστε ετικέτες ή φέρετε το δικό σας ποτό ή σνακ προπόνησης.
Προθέρμανση δεινά
Πιστεύετε ότι τα ζέσταμα είναι μόνο για τους wimps; Ξανασκέψου το. Το άλμα σε μια προπόνηση χωρίς προθέρμανση ή αποτυχία να κρυώσει μετά μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος εάν είστε επιρρεπείς σε άσκηση-προκαλούμενο άσθμα. Επίσης γνωστό ως βρογχόσπασμος που προκαλείται από την άσκηση, απαιτεί επίσκεψη σε γιατρό.
Η καλύτερη γραμμή άμυνας: Ζεσταθείτε στην αρχή και δροσιστείτε στο τέλος της προπόνησής σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει βρογχοδιασταλτικό βραχείας δράσης 15 λεπτά πριν από την άσκηση. Όταν ασκείστε στο κρύο, φορέστε ένα μαντήλι γύρω από το στόμα σας για να ζεσταθεί ο αέρας.
Κάπαρη ρούχων
Ρούχα που σε κάνουν να σέρνεσαι στο δέρμα; Μέχρι να γίνουν τάσεις οι γυμνές προπονήσεις (και ας ελπίσουμε ότι δεν θα το κάνουν ποτέ!) Ίσως χρειαστεί να αποφύγετε υφάσματα προπόνησης από πολυεστέρα και νάιλον, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους. Τα ρούχα καθώς και τα καθαριστικά και τα μαλακτικά υφασμάτων που χρησιμοποιούνται για το πλύσιμο των ρούχων μπορούν επίσης να προκαλέσουν ερεθισμό. Η ζέστη και ο ιδρώτας μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.
Η καλύτερη άμυνά σας: Επιλέξτε φυσικές ίνες, οργανικό βαμβάκι ή Λύκρα, όλα αυτά είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα αλλεργίας.
Περισσότερα για τις αλλεργίες
Τι προκαλεί ρινικές αλλεργίες;
Συμβουλές φιλικές προς την οικογένεια τροφικές αλλεργίες
Αντιμετώπιση αλλεργιών στα κατοικίδια
