Παπούτσια που σε βοηθούν να χάσεις βάρος; Ένα βάρος που σε κλονίζει στη φυσική κατάσταση; Εδώ είναι μερικές μόδες φυσικής κατάστασης που πρέπει να αποφύγετε το νέο έτος.
Όλοι έχουμε δει προϊόντα γυμναστικής και δίαιτες που διαφημίζονται στην τηλεόραση και στα καταστήματα. Υπόσχονται δραστικά αποτελέσματα, που είναι συνήθως η πρώτη ένδειξη για τον εντοπισμό μιας μόδας. Ενώ το να κινείτε το σώμα σας είναι καλό, υπάρχουν μερικές μόδες φυσικής κατάστασης που ίσως θέλετε να αποφύγετε και εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους.
Τρώγοντας ένα συστατικό
Διατροφή βασισμένη αποκλειστικά στην κατανάλωση μπισκότων; Μεσημεριανό μόνο για μαρούλι; Μόνο γκρέιπφρουτ - όλη μέρα; Είναι προφανές όταν μια δίαιτα σας τρώει μόνο ένα φαγητό ή συστατικό, είναι μια κακή μόδα. Το σώμα σας χρειάζεται μια ποικιλία τροφών, συμπεριλαμβανομένων δημητριακών, υγιών λιπών και πρωτεϊνών για να ευδοκιμήσει. Τρώτε πραγματικό φαγητό και αποφύγετε δίαιτες που σας κάνουν να παραλείπετε ολόκληρες ομάδες τροφίμων.
Ρούχα θαυματουργικής τόνωσης
Από παπούτσια που σας βοηθούν να τονώνετε καθώς περπατάτε μέχρι αθλητικά σουτιέν που καίνε λίπος καθώς τα φοράτε, είναι σαφές ότι τίποτα που φοράτε δεν μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά. Τα παπούτσια μπορεί να σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε διαφορετικούς μύες, αλλά δεν μπορείτε να βασιστείτε σε αυτά για να χάσετε βάρος ή να αυξήσετε πραγματικά το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Ανεβείτε στον διάδρομο με τον καλό σας Reeboks - θα λειτουργήσει πολύ καλύτερα.
Το βάρος ανακίνησης
Εκτός από το να γελάτε υστερικά βλέποντας τις τηλεοπτικές διαφημίσεις, αυτή η συσκευή δεν μπορεί να αντικαταστήσει την τακτική άσκηση. Είναι αλήθεια ότι μετακινείτε το βάρος (δεν σας δονεί μόνο για καλύτερη υγεία), αλλά δεν μπορεί να βασιστεί σε μια καλή προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος. Λυπούμαστε, θα πρέπει να μείνετε σε chaturangas, push-ups και πίσω σειρές για να δημιουργήσετε το ανώτερο σώμα σας.
Strip αεροβική
Είναι αλήθεια ότι η αερόβια άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και την απώλεια βάρους, αλλά να το κάνετε στο buff; Εντάξει, ενώ ορισμένες από αυτές τις μόδες είναι απλώς «στριπτιζέ» αερόμπικ και δεν περιλαμβάνουν γυμνό, πόσο πιθανό είναι να μείνετε σε αυτό το πρόγραμμα; Είναι κάτι που θα μπορούσατε να κάνετε μόνο στο σπίτι, και με τόση ενέργεια - και αυτό το είδος ενέργειας - είναι πιθανό να σπαταληθεί κάνοντας το σπίτι μόνος σας μπροστά στην τηλεόραση. Δεν λέμε ότι υπάρχει κάτι λάθος με ένα κανονικό στριπτίζ εάν αυτό επιπλέει στο σκάφος σας, αλλά δεν είναι καλή ιδέα για μια τυπική ρουτίνα γυμναστικής.
Καθαρισμός
Ακούγεται νόμιμο - καθαρίζετε προσωρινά το σώμα σας τρώγοντας μόνο μερικές τροφές ή ακολουθώντας μια φόρμουλα καθαρισμού. Αλλά η αλήθεια εδώ είναι ότι το συκώτι και τα νεφρά σας κάνουν ήδη εξαιρετική δουλειά αποτοξίνωση του σώματός σας. Μπορείτε να χάσετε βάρος νερού κατά τη διάρκεια μιας αποτοξίνωσης, αλλά μπορείτε επίσης να χάσετε μυϊκή μάζα λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών. Ο μεταβολισμός σας μπορεί να επιταχύνει και η αποθήκευση λίπους σας μπορεί πραγματικά να αυξηθεί. Προτιμούμε να τρώμε τρόφιμα που ξεπλένουν το σύστημά σας, ώστε να μην χρειάζεται να «καθαρίζεστε».
Περισσότερες τάσεις υγείας και φυσικής κατάστασης
Οι 20 κορυφαίες τάσεις φυσικής κατάστασης για το 2012
Προπονήσεις Kettlebell: Γιατί πρέπει να πάρετε ένα kettlebell
Τάσεις της φυσικής κατάστασης για το νέο έτος
