Οι βροχερές μέρες είναι πολύ κατάλληλες για να ταφεί κανείς κάτω από τα σκεπάσματα και να κοιμηθεί αργά. Εάν ο ήλιος δεν έχει βγει, ούτε εσείς, σωστά; Λανθασμένος. Όσο και αν είμαι λάτρης της φυσικής κατάστασης, το να ξυπνάω το πρωί με γκρίζα σύννεφα και μόρια νερού που πέφτουν στο παράθυρό μου είναι αρκετό για να με κάνει να παραλείψω την πρωινή ρουτίνα. Ωστόσο, υπάρχουν στόχοι που πρέπει να επιτευχθούν. Βροχή, βροχή μπορεί να μην φύγουν, αλλά δεν θα χρειαστεί να περιμένετε άλλη μέρα για να κατακτήσετε την προπόνησή σας.
1. Ορίστε πολλαπλούς συναγερμούς
Ρυθμίστε ξυπνητήρια στο τηλέφωνό σας σε βήματα των 10 λεπτών. Με αυτόν τον τρόπο, αν αποφασίσετε να κάνετε snooze, δεν είναι μεγάλη υπόθεση - θα το ακούσετε ξανά σύντομα. Αν είστε από αυτούς που χτυπάτε την αναβολή όχι μία αλλά δύο φορές, ίσως ακόμη και τρεις φορές, τοποθετήστε το τηλέφωνό σας στο γραφείο σας, στο συρτάρι κλπ. - οπουδήποτε είναι απρόσιτο, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να κάνετε αναβολή. Ακόμα κι αν η σκέψη σας περάσει από το μυαλό, θα είστε ήδη από το κρεβάτι. Μπορεί επίσης να ξεκινήσει η μέρα.
2. Συσκευάστε τα παπούτσια σας στην τσάντα γυμναστικής σας και αφήστε τις μπότες βροχής σας
Εάν εντοπίσετε σταγόνες βροχής στην πρόγνωση το βράδυ πριν από την προπόνησή σας, αφιερώστε χρόνο για να μαζέψετε την τσάντα του γυμναστηρίου σας πριν κοιμηθείτε. Μαζέψτε τα παπούτσια γυμναστικής και τοποθετήστε στρατηγικά τις μπότες βροχής στα πόδια του κρεβατιού σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι είστε προετοιμασμένοι για τον καιρό και δεν μπορείτε να κάνετε τη δικαιολογία "αλλά δεν ξέρω πού είναι οι μπότες μου για βροχή". Όλοι το έχουμε χρησιμοποιήσει.
Περισσότερο: 7 Οι υπάλληλοι της SheKnows αναδεικνύουν τα must-have τσάντες γυμναστικής τους
3. Κρεμάστε την ομπρέλα σας από το πόμολο της πόρτας σας
Αγοράστε μια ομπρέλα με διασκεδαστικά σχέδια και χρώματα για να φωτίσετε τη βόλτα σας στα στάγματα και τις λακκούβες. Κρεμάστε την ομπρέλα από το πόμολο της πόρτας σας το προηγούμενο βράδυ ως άλλη μια μικρή υπενθύμιση ότι οι σταγόνες της βροχής είναι απλώς νερό. Δεν θα λιώσετε και δεν θα ξεπλύνει τα κίνητρά σας αν δεν του δώσετε τη δύναμη να το κάνει.
4. Επενδύστε σε ένα ελαφρύ μπουφάν βροχής (γιατί, ψώνια)
Ειδικά όταν ο καιρός γίνεται καλός, προτιμώ να παραλείπω τον διάδρομο και να κάνω το καρδιο μου σε στέρεο έδαφος. Προφανώς, οι ισχυρές καταιγίδες είναι μια διαφορετική ιστορία - αλλά αν έχετε να κάνετε με μια ελαφριά, σταθερή βροχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από το να είστε μαζί με τη φύση από το να κάνετε τζόκινγκ στις σταγόνες. Χρησιμοποιήστε αυτό ως δικαιολογία για να πάτε για ψώνια και επενδύστε σε ένα ελαφρύ, νάιλον μπουφάν βροχής για να κρεμάσετε από τον πάτο του κρεβατιού σας ή στο μπροστινό μέρος της ντουλάπας σας για βροχερές μέρες.
5. Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής βροχερής ημέρας για να απολαύσετε την ώρα που γυμνάζεστε
Η μουσική μπορεί να κάνει οποιαδήποτε προπόνηση και να την εκτοξεύσει σε υψηλή ταχύτητα, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, αλλά θα χρειαστείτε ακόμη περισσότερο έναν ρυθμό υψηλής ενέργειας για να σας ξεπεράσει τη γαλήνη νεφέλη. Και θυμηθείτε: Κάντε το διασκεδαστικό. Όταν επιταχύνεται ο ρυθμός, το ίδιο και εσείς. Όταν ο ρυθμός επιβραδυνθεί, πάρτε μια ανάσα. Αφήστε τη μουσική να είναι ο οδηγός σας.
Περισσότερο:10 τραγούδια που θα σας περάσουν από μια πολύ σκληρή προπόνηση
6. Έχετε μια εναλλακτική λύση
Εντάξει, βρέχει και περιφρονείς την οδήγηση στο γυμναστήριο υπό βροχή και δεν υπάρχει κανένας τρόπος να πατήσεις το πόδι σου έξω. Δίκαιο. Υπάρχουν τόσες πολλές εναλλακτικές λύσεις στο σπίτι για όταν η Μητέρα Φύση απλά δεν είναι με το μέρος σας. Επενδύστε σε ένα χαλάκι γιόγκα και ένα ευρύ φάσμα DVD προπόνησης (ή δημιουργήστε μια δωρεάν λίστα αναπαραγωγής YouTube!) Που σας παρέχει άφθονο ρουτίνες - αφαίρεση από τη γιόγκα στο Pilates, ακόμη και προπόνηση με βάρη και καρδιο - και εκτελέστε τις με την άνεσή σας Σπίτι.
