Καταλληλότητα Οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, αλλά ο γκουρού του Pilates Brooke Siler λέει ότι το Pilates υπερβαίνει τις τάσεις και εξαρτάται πραγματικά από τις δικές σας δέσμευση να αναζητήσετε πραγματικά καταρτισμένους εκπαιδευτές και να κάνετε τη δική σας έρευνα σχετικά με αυτό το αποτελεσματικό, δοκιμασμένο στο χρόνο μέθοδος για άσκηση. Να γιατί το Pilates θα είναι πάντα μια σταθερή μέθοδος φυσικής κατάστασης.
Το Pilates ξεπερνά τις τάσεις άσκησης
Μία από τις μεγαλύτερες ιδιότητες του Pilates πρέπει να είναι η αντι-τάση της μακροζωίας του. Σχεδιασμένο από τον Joseph Pilates στις αρχές της δεκαετίας του 1900, αυτό το σύστημα έχει δοκιμαστεί διεξοδικά, από εκατομμύρια τώρα και εξακολουθεί να ανεβαίνει στην κορυφή κάθε φορά. Εκτός από μερικές κακές προσωπικές εμπειρίες με πράσινους δασκάλους ή ακόμα και όλους τους κακούς δασκάλους, είναι δύσκολο να διαφωνήσουμε με τα φυσικά και ψυχικά οφέλη της μεθόδου Pilates.
Αναζητήστε αυθεντικές διδασκαλίες
Μόλις η αναζωπύρωση από την αρχική του δημοτικότητα στη δεκαετία του '40 άρχισε να κυριαρχεί στα τέλη της δεκαετίας του '90, η πόρτα ήταν ανοιχτή για τους πλήθους που - όπως ήταν αναμενόμενο - θα έρθουν να προσπαθήσουν να επανεφεύρουν αυτόν τον τροχό. Πολλά περισσότερα έρπητα ζωστήρα κρεμάστηκαν στις πόρτες από ό, τι θα έπρεπε αν ήταν η έλλειψη εμπειρίας ως κριτήριο. Στις αρχές του 2000, τα γυμναστήρια έπιαναν τη μυρωδιά των χρημάτων που δημιουργούνταν από τη «νέα» τεχνική και αυτό έστειλε ένα επικίνδυνο κυματίζουν στην αγορά, όπου προσφέρονται μαθήματα Σαββατοκύριακου για να ενεργοποιηθούν οι επαγγελματίες γυμναστικής «με ταχύτητα» Πιλάτες. Πρέπει να προσθέσω εδώ ότι ο Joseph Pilates απαιτούσε τουλάχιστον μια τριετή μαθητεία στο πλευρό του προτού σκεφτεί να δώσει αυτό που τώρα ονομάζουμε πιστοποίηση.
Οι κινήσεις Pilates είναι εγγενώς επωφελείς
Τα τελευταία 10 χρόνια, το Pilates αναπτύχθηκε εκθετικά, κάτι που πιστεύω ότι θα έκανε τον ιδρυτή του περήφανο, ωστόσο πρέπει να γίνουν κάποιες δυσκολίες. Τώρα που τόσοι πολλοί άνθρωποι διδάσκουν Pilates, αμφιταλαντεύομαι μεταξύ του να πιστεύω ότι είναι εντάξει όλοι αυτοί οι δάσκαλοι να είναι εκεί έξω διαδίδοντας τη λέξη και πιστεύοντας ότι είναι κακή εξυπηρέτηση του κοινού να γίνει γενική αυτό που κάποτε ήταν μια τεχνική που προοριζόταν για ατομικό σώμα. Όπως θα έλεγε ο δάσκαλός μου και η προσωπική προστατευόμενη του Joseph Pilates, «ακόμη και το κακό Pilates είναι καλό για εσάς». Επιτρέψτε μου να το ξεκαθαρίσω για λογαριασμό - αυτό που εννοούσε ήταν ότι οι κινήσεις του Pilates είναι τόσο εγγενώς καλές για το σώμα σας (επειδή βασίζονται στον ήχο φυσιολογία) ότι με την απλή εξάσκηση τους επιτυγχάνετε όφελος ακόμα κι αν δεν σας έχουν μάθει να αξιοποιείτε το μέγιστο πλεονέκτημα από το έργο.
Το Pilates είναι εξίσου καλό με τον δάσκαλό του
Όταν παρακολουθώ κακό Pilates σε οδηγίες προϊόντος και DVD, ανατριχιάζω. Για να μην αφαιρέσετε τίποτα από την ιδιοφυία του συστήματος Pilates, αλλά αυτή η μέθοδος, όπως και τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, είναι πραγματικά τόσο καλή όσο και ο δάσκαλός της. Εάν ο δάσκαλός σας κατανοεί τις αρχές, τη φυσιολογία και, τελικά, τη φιλοσοφία πίσω από την εργασία, τότε έχετε μια αρκετά καλή πιθανότητα να ζήσετε αυτό που ελπίζει ο Τζόζεφ Πιλάτες. Και πώς ξέρω τι θα ήθελε αυτός ο άνθρωπος που πέθανε πριν γεννηθώ; Τον έχω μελετήσει μέσα από τους δασκάλους και τους πελάτες μου που τον γνώριζαν, διάβασαν τα βιβλία του, όπως π.χ. A Pilates ’Primer: The Milennium Edition (ναι, έγραψε όλα αυτά τα πράγματα), παρακολούθησε πλάνα του να διδάσκει και να επιδεικνύει, καθώς και τις εκατοντάδες φωτογραφίες που τράβηξε για να τεκμηριώσει τη μέθοδό του και τις επιτυχίες της.
Το Pilates αφορά την καλλιέργεια σχέσης με το σώμα σας
Ο Τζόζεφ Πιλάτες ήταν ένας από τους πρώτους που τεκμηρίωσαν πριν και μετά τις συγκρίσεις, μου φαίνεται αρκετά προφανές ότι ο στόχος αυτού του ανθρώπου ήταν να αλλάξει τη λειτουργική μας σχέση με το σώμα μας. Προτεραιότητα σε αυτό το έργο ήταν η έκκληση να αναλάβουμε προσωπική ευθύνη για τη δική μας υγεία και ευημερία. Και έτσι, ίσως, αυτό είναι τι κάνουμε όταν αγοράζουμε το πιο πρόσφατο και σπουδαίο προϊόν Pilates που έρχεται στη γραμμή. άλλωστε, ο Joseph Pilates ήταν ένας ένθερμος εφευρέτης που δημιούργησε τουλάχιστον 15 κομμάτια που γνωρίζουμε συν, πρέπει να φανταστώ, μερικά που έμειναν στο πάτωμα του εργαστηρίου.
Είστε η απόλυτη τάση pilates
Maybeσως τα νεότερα συγκροτήματα Pilates και δαχτυλίδια και μπαρ είναι στην πραγματικότητα αυτό που ψάχνατε για να καλλιεργήσετε τη σχέση σας με το σώμα σας και, αν συμβαίνει αυτό, τότε δεν είστε τυχεροί πόσο εύκολα διαθέσιμοι είναι γίνομαι? Ωστόσο, είναι η εμπειρία μου ότι οι τάσεις προορίζονται για μάρκετινγκ και όχι για μετασχηματισμό. Για να καταλάβετε πραγματικά ένα σύστημα τόσο πλούσιο όσο το Pilates, και επομένως για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό, πρέπει να επενδύσετε χρόνο στις διδασκαλίες του. Οι πόροι υπάρχουν, αν και μπορεί να μην είναι τόσο εύκολα προσβάσιμοι όσο οι τάσεις. είναι τα δικα σου επιλογή να αναζητήσουμε τις πραγματικά αυθεντικές διδασκαλίες.
Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να προχωρήσετε αρκεί να αναγνωρίσετε ότι η πιο σημαντική τάση για οποιαδήποτε προπόνηση ακολουθείτε είναι εσείς - ο λαμπρός εγκέφαλός σας και η ικανότητά του να διαισθάνεται αυτό που είναι καλύτερο για το μεμονωμένο σας σώμα. Θα το ξαναπώ, το Pilates είναι εξίσου καλό με τον δάσκαλό του, και τελικά αυτός ο δάσκαλος πρέπει να είσαι εσύ.
Περισσότερα για τα οφέλη του Pilates
- Pilates: Ξεκινώντας
- Cardio Pilates
- Το νόημα του Pilates
