Είναι σχεδόν η αρχή του νέου έτους, πράγμα που σημαίνει ότι είναι σχεδόν η εποχή της δίαιτας. Κάθε χρόνο, οι γυναίκες δημιουργούν τις προθέσεις και τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς με επίκεντρο την υγεία και την απώλεια βάρους και αρχίζουν να περιορίζουν το σώμα τους. Αυτοί οι περιορισμοί δημιουργούν μόνο περισσότερη απογοήτευση στο σώμα, η οποία οδηγεί σε ανθυγιεινά συναισθήματα για την εμφάνισή μας.
τ 
t Ειλικρινά, το πιο μοντέρνο δίαιτες απλα δεν δουλευει.
t Η λέξη «δίαιτα» έχει αποκτήσει κακή φήμη. Ο πραγματικός ορισμός είναι "το συνηθισμένο φαγητό και ποτό ενός πολιτισμού, ενός ατόμου ή ενός ζώου". Αλλά οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε μια δίαιτα ως ένα προσωρινό και περιοριστικό πρόγραμμα διατροφής για να χάσουμε βάρος.
t Αυτό δεν μου ακούγεται καθόλου ευχάριστο ή θρεπτικό! Εάν έχετε δοκιμάσει μια δίαιτα όλα αυτά τα χρόνια για να νιώσετε πιο απογοητευμένοι, είναι καιρός να το κοιτάξετε υγεία και ευεξία με πιο ολιστικό τρόπο.
t Το πρώτο μίνι-βήμα που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε πιο ευγενικοί με τον εαυτό σας φέτος. Θέστε ρεαλιστικές προθέσεις σχετικά με το πώς πραγματικά θα θέλατε να αισθάνεστε σε καθημερινή βάση και, στη συνέχεια, βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης. Απλώς θυμηθείτε ότι γνωρίζετε το σώμα σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον και μόνο εσείς γνωρίζετε πώς αισθανθήκατε εάν κάνατε δίαιτες στο παρελθόν.
t Ακολουθούν επτά λόγοι για τους οποίους οι δίαιτες δεν λειτουργούν! Έχετε τα υπόψη σας για να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη δίαιτα το νέο έτος.
1. Απαγορευμένος καρπός
t Αν σας έλεγα να μην φάτε ποτέ ξανά πίτα, το μόνο που θα θέλατε να φάτε θα ήταν ένα κομμάτι πίτα. Κάθε φορά που αρνούμαστε στο σώμα μας κάθε είδους γαστρονομική απόλαυση, τείνουμε να τρώμε υπερβολικά και να τσιγκλάνουμε αυτό που προσπαθούμε να αποφύγουμε - κάτι που οδηγεί μόνο σε αύξηση του σωματικού βάρους.
2. Θα τα κερδίσετε όλα πίσω
t Ναι, θα χάσετε βάρος με μια δίαιτα, αλλά το 95 τοις εκατό όλων των ανθρώπων που χάνουν βάρος θα τα ξαναπάρουν όλα - συν περισσότερα. Δεδομένου ότι η δίαιτα είναι πραγματικά ένα προσωρινό πρόγραμμα διατροφής, δεν λειτουργεί μακροπρόθεσμα. Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να έχετε δοκιμάσει πολλές δίαιτες για να αποτύχετε και στη συνέχεια να δοκιμάσετε μια άλλη αμέσως μετά, όλες οι οποίες δεν είναι διασκεδαστικές και είναι επιβλαβείς για το σώμα σας.
3. Είναι ανθυγιεινό
t Σε πολλές δίαιτες λείπουν οι απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να έχετε ενέργεια, να έχετε καλή διάθεση και να σκέφτεστε καθαρά. Επιπλέον, δεν μαθαίνετε απολύτως τίποτα για την υγιεινή διατροφή όταν κάνετε δίαιτα και όταν τελειώσει η δίαιτα, επιστρέφετε αμέσως στις ανθυγιεινές σας συνήθειες.
4. Σε κάνει να νιώθεις άσχημα με τον εαυτό σου
t Καταλήγουμε να είμαστε οι χειρότεροι κριτικοί του εαυτού μας! Έχω πάει εκεί και ξέρω ότι όταν ελέγχουμε τόσο πολύ το φαγητό που τρώμε και την άσκηση που κάνουμε, καταλήγουμε να νιώθουμε χειρότερα για τον εαυτό μας.
5. Το «διαιτητικό φαγητό» είναι κακό για εσάς
t Τα περισσότερα από τα λεγόμενα διαιτητικά τρόφιμα που μπορείτε να αγοράσετε προκαλούν πραγματικά αύξηση βάρους. Το σώμα μας ξέρει τι πρέπει να κάνει όταν τρώμε πραγματικά ολόκληρα τρόφιμα και όταν αρχίζουμε να προσθέτουμε ψεύτικα σάκχαρα ή τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά, το σώμα μας δεν μπορεί να διασπαστεί, προκαλεί επίμονο κέρδος βάρους.
6. Σε κάνει να αισθάνεσαι άρρωστος
t Όταν περιορίζουμε το σώμα μας, μπορεί να προκαλέσει αλλαγές διάθεσης, πονοκεφάλους, ομίχλη στον εγκέφαλο και σωματική και ψυχική κόπωση. Δεν είναι περίεργο που δεν αισθανόμαστε καλύτερα όταν κάνουμε δίαιτα - μας κάνει να νιώθουμε σαν να είμαστε άρρωστοι! Αλλά όταν τρέφουμε το σώμα μας με πραγματικά ολόκληρα τρόφιμα, κίνηση και φροντίδα για τον εαυτό μας, νιώθουμε ενέργεια, ευτυχία και αυτοπεποίθηση.
7. Σε πεινάει
t Πεινάμε! Όταν κάνουμε δίαιτα, τείνουμε να μην τρώμε τους σωστούς τύπους τροφίμων, κάτι που μας αφήνει μόνο να πεινάμε. Αυτό είναι που κάνει τη δίαιτα μη βιώσιμη. Wτείνουμε να λαχταρούμε γλυκά ή αλμυρά τρόφιμα για να αναπληρώσουμε αυτό που μας λείπει.
