Η τρέλα των γιορτών είναι μπροστά μας. Νιώθετε λίγο άγχος; Η προσθήκη όλης αυτής της προετοιμασίας για τις διακοπές στο ήδη πολυάσχολο πρόγραμμά σας μπορεί να σας βάλει στην κορυφή.
τ
Αν λοιπόν ασχολείστε με ακραίες πολλαπλές εργασίες αυτές τις μέρες, εδώ είναι μερικές συμβουλές που έχω πάρει όλα αυτά τα χρόνια διαβάζοντας Chicken Soup for the Soul stories.
1. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε τη θετική σας σκέψη
t Εάν κάνετε συνειδητή προσπάθεια να βρείτε τα θετικά στη ζωή σας, πραγματικά θα νιώσετε καλύτερα. Ας πούμε ότι πρέπει να σταθμεύσετε ένα τέταρτο μίλι μακριά από το εμπορικό κέντρο στο πιο μακρινό άκρο του χώρου στάθμευσης. απλά σκεφτείτε το ως μια ευκαιρία να κάνετε 10 λεπτά άσκησης που διαφορετικά δεν θα είχατε καταφέρει να χωρέσετε στην ημέρα σας.
2. Μετρήστε τις ευλογίες σας
t Η ευγνωμοσύνη και η ευγνωμοσύνη είναι αποδεδειγμένα ότι κάνουν τους ανθρώπους πιο υγιείς και πιο δημοφιλείς. Θυμηθείτε ότι ο λόγος που έχετε τόση δουλειά να κάνετε είναι ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που αγαπάτε στη ζωή σας. Τώρα αυτό δεν σας κάνει να νιώσετε καλύτερα όταν αγοράζετε όλα αυτά τα δώρα και προετοιμάζετε όλο αυτό το φαγητό;
3. Πες όχι!" Πραγματικά, μπορείτε να πείτε όχι
t Αν δεν θέλετε να ψήσετε πέντε δωδεκάδες μπισκότα για το πάρτι της τρίτης τάξης της επόμενης εβδομάδας, πείτε όχι. Μπορείτε να προσφέρετε να φτιάξετε τα μπισκότα για το Πασχαλινό πάρτι όταν το πρόγραμμά σας είναι ελαφρύτερο ή αντ 'αυτού να προσφέρετε τα χάρτινα πιάτα και χαρτοπετσέτες.
4. Μην προσπαθείτε για την τελειότητα
t Δεν χρειάζεται να είναι τέλειο. Πραγματικά θυμάστε αν οι γιορτινές συγκεντρώσεις που παρακολουθήσατε τα προηγούμενα χρόνια αφορούσαν χάρτινα πιάτα ή ωραία Κίνα; Πλαστικά ποτήρια ή ποτήρια κρασιού που έπρεπε να πλυθούν με το χέρι; Γκουρμέ φαγητό ή takeout; Μάλλον όχι. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι ποιος κάθεται γύρω από το τραπέζι, όχι τι βάζετε στο τραπέζι.
5. Φροντίστε τον εαυτό σας κάθε μέρα
t Μπορεί να μην έχετε χρόνο για την κανονική σας ρουτίνα. Αλλά αν δεν μπορείτε να ασκηθείτε για μία ώρα, πιέστε το σε 15 λεπτά. Κλέψτε μερικές στιγμές για να καθίσετε και να διαβάσετε ένα διήγημα. Καθίστε στο γκαράζ για μερικά ακόμη λεπτά όταν επιστρέψετε στο σπίτι και αφήστε το τραγούδι στο ραδιόφωνο του αυτοκινήτου να τελειώσει να παίζει.
6. Χάραξε αυτή τη λίστα υποχρεώσεων σε μικροσκοπικά κομμάτια
t Η λίστα σας μπορεί να φαίνεται τρομακτική, αλλά αν τη χωρίσετε σε κομμάτια, ολοκληρώνοντας μερικές μικρές εργασίες κάθε μέρα, θα το ξεπεράσετε σε χρόνο μηδέν. Και ενώ είστε σε αυτό, γιατί να μην διαγράψετε μερικά στοιχεία σε αυτήν τη λίστα, θυμηθείτε ότι όλα δεν χρειάζεται να είναι τέλεια!
t Απελευθερώστε λίγο άγχος και γελάστε λίγο με "Κακή είδηση για σένα, "Μια ιστορία από Σούπα κοτόπουλου για την ψυχή: Οικογενειακά θέματα.
