Είστε αποφασισμένοι να γίνετε πιο υγιείς φέτος; Στη συνέχεια, βάλτε τα χρήματά σας εκεί που είναι το στόμα σας. Η καλή στοματική υγιεινή είναι ένας εύκολος (και εκπληκτικά σημαντικός) τρόπος για να βελτιώσετε τη συνολική σας ευημερία.
ο Ακαδημία Γενικής Οδοντιατρικής (AGD) είναι ένας επαγγελματικός σύλλογος με περισσότερους από 35.000 γενικούς οδοντιάτρους αφιερωμένους στην παροχή εργαλείων για να βοηθήσουν άτομα κάθε ηλικίας να φροντίζουν τα δικά τους δόντια και άλλες πτυχές της στοματικής φροντίδας.
"Από το στόμα υγεία σημαίνει κάτι περισσότερο από ένα ελκυστικό χαμόγελο », λέει ο εκπρόσωπος της AGD Raymond Martin, DDS, MAGD. «Η κακή στοματική υγεία και οι στοματικές ασθένειες και καταστάσεις που δεν αντιμετωπίζονται μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής. Και, σε πολλές περιπτώσεις, η κατάσταση του στόματος αντικατοπτρίζει την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του ».
Οδοντίατρος Ατλάντα
Dr Peter V Vanstrom συμφωνεί και λέει ότι τα ούλα και τα δόντια μπορούν να προβλέψουν σοβαρά προβλήματα υγείας."Σε πολλές περιπτώσεις είναι ένας οδοντίατρος που είναι ο πρώτος που εντόπισε προειδοποιητικά σημάδια σοβαρών προβλημάτων υγείας λόγω αυτών που διαπιστώνουν κατά τη διάρκεια των συνηθισμένων εξετάσεων", λέει ο Vanstrom. Οι οδοντίατροι όχι μόνο μπορούν να εντοπίσουν σοβαρές καταστάσεις όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και το εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψή τους.
Η AGD έχει συγκεντρώσει αυτές τις εύκολες στη διατήρηση συμβουλές στοματικής υγείας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα:
Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα
Βουρτσίστε τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο έως τρία λεπτά δύο φορές την ημέρα.
Για να βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε αρκετά, απλώς βουρτσίστε όλο το μήκος ενός τραγουδιού στο ραδιόφωνο ή το MP3 player σας.
Οδηγός βουρτσίσματος: 3 Βασικά βήματα >>
Νήμα μία φορά την ημέρα
Νήμα για δύο ή τρία λεπτά τουλάχιστον μία φορά κάθε μέρα. Είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη της νόσου των ούλων, που επηρεάζει περισσότερο από το 50 τοις εκατό των ενηλίκων.
Μην παραλείπετε το νήμα επειδή ερεθίζει τα ούλα σας. Όσο πιο συχνά χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα, τόσο πιο δυνατά θα γίνουν τα ούλα σας.
Αυτό που σου λένε τα ούλα σου >>
Πάρτε μια νέα οδοντόβουρτσα
Αλλάξτε την οδοντόβουρτσα σας (ή την κεφαλή της οδοντόβουρτσας εάν χρησιμοποιείτε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα) προτού οι τρίχες ξεφτίσουν και σπρωχτούν, ή κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες.
Οι παλιές οδοντόβουρτσες είναι αναποτελεσματικές και μπορεί να φιλοξενούν επιβλαβή βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις, ουλίτιδα και ασθένεια των ούλων.
5 πράγματα που δεν σας λέει ο οδοντίατρός σας >>
Σταματήστε να πίνετε σόδα
Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά που προκαλούν διάβρωση του σμάλτου και κοιλότητες.
Αντικαταστήστε τη σόδα με νερό, γάλα, τσάι ή καφέ.
4 Υγιής εναλλακτικές λύσεις στη σόδα διατροφής >>
Χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι
Περιορίστε τα ζαχαρούχα ποτά για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης κοιλότητας.
Πιείτε το πρωινό σας χυμό μέσα από ένα καλαμάκι για να ελαχιστοποιήσετε το χρονικό διάστημα που τα σάκχαρα έρχονται σε επαφή με τα δόντια σας.
5 Χειρότερες τροφές για τα δόντια σας >>
Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη
Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη μετά τα γεύματα και τα σνακ βοηθά στον καθαρισμό του στόματος σας. Το ούλο εμποδίζει τα βακτήρια να προσκολληθούν στα δόντια σας για να σχηματίσουν κοιλότητες και αυξάνει την παραγωγή σάλιου σας για να μειωθεί κακή αναπνοή.
Αναζητήστε κόμμι που περιέχει ξυλιτόλη.
Διαβάστε περισσότερα από την AGD στο KnowYourTeeth.com >>
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία των δοντιών
- Τρίψιμο δοντιών: Περισσότερο από μια ηχητική ενόχληση
- Εκπληκτικά γεγονότα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και την στοματική υγεία
- Φθόριο και πόσιμο νερό: Μια διαμάχη σε εξέλιξη
