Οι μέρες που οι περισσότερες μαμάδες έμεναν σπίτι για να φροντίσουν τις οικιακές ανάγκες της οικογένειας έχουν τελειώσει. Ο αυξανόμενος αριθμός γυναικών που ξεκινούν τη δική τους επιχείρηση ή επιλέγουν να εργαστούν (λόγω επιθυμίας ή εκτός αναγκαστικά) δημιούργησε μια αμερικανική εργατική δύναμη που είναι μισή γυναίκα - και οι περισσότερες από αυτές τις γυναίκες κάνουν ζογκλέρ παιδιά και μια δουλειά. Σύμφωνα με το Γραφείο Στατιστικών Εργασίας των ΗΠΑ, το 2008, πάνω από το 70 τοις εκατό των γυναικών με παιδιά κάτω των 18 ετών εργάζονταν. Είναι όμως ευτυχισμένοι; Or ίσως μια καλύτερη ερώτηση: Μπορώεργαζόμενες μαμάδες να είσαι χαρούμενος?
Οι εργαζόμενες μαμάδες είναι μαέστροι πολλαπλών εργασιών
Οι γυναίκες, από τη φύση τους, είναι ικανές να διαχειρίζονται πολλές πτυχές της οικογενειακής ζωής και άλλες ευθύνες, όπως οι προθεσμίες εργασίας. Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι προτιμούν μια τέτοια ατζέντα γεμάτη μαρμελάδα.
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι το 60 τοις εκατό των εργαζόμενων μαμάδων θα προτιμούσαν να εργάζονται με μερική απασχόληση και το 40 τοις εκατό αναφέρουν ότι πάντα αισθάνονται βιαστικές.
Με την ύφεση να σπάει θέσεις εργασίας δεξιά και αριστερά - και οι περισσότερες απολύσεις να συμβαίνουν σε άνδρες - οι γυναίκες μπορεί να μην έχουν άλλη επιλογή από το να εργαστούν και να συντηρήσουν την οικογένεια. Ωστόσο, παρά την ανάγκη ή την καθημερινή
παλεύει με τη διαχείριση του χρόνου, είναι πραγματικά δυνατό για τις γυναίκες να απασχολούνται ή να είναι ελεύθερες και αρκούμαι. Επαγγελματίας εκτελεστικός και προσωπικός προπονητής Cathy L Greenberg,
PhD, συν-συγγραφέας του Νιου Γιορκ Ταιμς μπεστ σέλερ Τι γνωρίζουν οι ευτυχισμένες εργαζόμενες μαμάδες και πρώην συνεργάτης σε δύο από τις μεγαλύτερες εταιρείες συμβούλων στον κόσμο, λέει ότι οι εργαζόμενες γυναίκες όχι μόνο
μπορώ να είστε ευτυχισμένοι, αυτοί πρέπει είναι.
Οι εργαζόμενες γυναίκες πρέπει να είναι ευτυχισμένες
Ξέρει: Ποια ήταν η έμπνευση για το βιβλίο σας Τι γνωρίζουν οι ευτυχισμένες εργαζόμενες μαμάδες?
Greenberg: Έχοντας γράψει Τι γνωρίζουν οι ευτυχείς εταιρείες και Τι γνωρίζουν οι ευτυχισμένες γυναίκες, Με ενδιέφερε να κάνω ένα βιβλίο για την επιστήμη του ευτυχία για τις μητέρες (στο σπίτι
και στη δουλειά). Μετά από μια ολόκληρη εμπειρία-και μια φιλία με τον Barrett Avigdor, συν-συγγραφέα του βιβλίου και μια πιο παραδοσιακή μητέρα-θέλαμε μαζί να δημιουργήσουμε ένα εργαλείο "self coaching"
για όλες εκείνες τις γυναίκες που δεν θα μπορούσαν ποτέ να αντέξουν οικονομικά το κόστος ενός προπονητή ζωής. Είμαστε πολύ χαρούμενοι που έτυχε τόσο καλής υποδοχής.
Η ευτυχία είναι θέμα υγείας
Ξέρει: Πριν μιλήσουμε για το πώς οι εργαζόμενες γυναίκες μπορούν να βρουν την ευτυχία, μπορείτε να μοιραστείτε τη σημασία της ευτυχίας καθώς σχετίζεται με τη γενική υγεία μιας γυναίκας;
Greenberg: Η ευτυχία είναι ένα ζήτημα υγείας - όχι πολυτέλεια - όπως πολλοί θα πίστευαν. Πρέπει να διαχειριστούμε την ευτυχία μας με τον τρόπο που διαχειριζόμαστε την υγεία μας, ίσως και περισσότερο. Οταν εμείς
είμαστε χαρούμενοι είμαστε πιο ανθεκτικοί και η ενέργεια μας ανεβάζει εμάς και τους γύρω μας. Μπορούμε ακόμη και να επιπλέουμε στην ευτυχία μας για μέρες μετά από μια μεγάλη εμπειρία όπως ένας αθλητής μετά από έναν νικηφόρο αγώνα ή ένα βραβείο
νικήτρια αθλητική διοργάνωση. Όταν είμαστε ευτυχισμένοι, παράγουμε χιλιάδες βιολογικές ορμόνες που κατακλύζουν το σώμα και το μυαλό μας με ενεργητική και ισχυρή θεραπευτική ενέργεια μέσω του αυτόνομου νευρικού
Σύστημα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η ευτυχία και η θετική προοπτική μπορούν να μας βοηθήσουν να θεραπευτούμε καλύτερα και γρηγορότερα και να αποτρέψουμε ένα κρυολόγημα ή γρίπη. Έτσι, η σύνδεση είναι σαφής: Όταν είμαστε χαρούμενοι έχουμε ένα
καλύτερες πιθανότητες να είστε υγιείς.
Βρείτε χρόνο για να είστε ευτυχισμένοι
Ξέρει: Το βιβλίο σας έχει πολλές προτάσεις για τις εργαζόμενες μαμάδες και τις γυναίκες γενικότερα για να επιτύχουν την ευτυχία, αλλά ποιες είναι οι προτάσεις διαχείρισης του χρόνου σας για γυναίκες που μπορεί να αισθάνονται πάρα πολύ
συγκλονισμένοι να χωρέσουν ένα ακόμη πράγμα στην ημέρα τους - ακόμα κι αν αυτό οδηγεί στην ευτυχία τους;
Greenberg: Πρώτον, προγραμματίστε το πρόγραμμά σας, εβδομαδιαία ή ακόμη και καθημερινά, όπως θα κάνατε με ένα άλλο «σημαντικό» άτομο στη ζωή σας στο σπίτι ή στη δουλειά. Κάθε μέρα είναι μια
ευκαιρία να κάνετε επιλογές, οπότε προσπαθήστε να επηρεάσετε αυτές τις επιλογές όσο το δυνατόν περισσότερο. Ακόμα και όταν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να χωρέσετε κάτι άλλο στην ημέρα σας, να είστε πραγματικά προσεκτικοί και να δείτε τι είναι
“Απολύτως απαραίτητο.” Μερικές φορές συνεχίζουμε να κάνουμε τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά και αναρωτιόμαστε γιατί δεν είμαστε ευχαριστημένοι - ρίξτε μια προσεκτική ματιά και βρείτε αυτά τα πράγματα στην ημέρα σας που πραγματικά σας αρέσουν - και κάνουμε περισσότερα
αυτά τα πράγματα - και αρχίστε να εξαλείφετε τις δραστηριότητες που έχουν γίνει πολύ ρουτίνα με μικρή απόδοση ή αξία ή έχουν γίνει σπατάλη χρόνου. Όταν κάνεις πραγματικά μια προσπάθεια να αναζητήσεις την ευκαιρία
εσύ, εσύ θα βρες το.
Επικεντρωθείτε στα θετικά κάθε μέρα
Ξέρει: Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει μια γυναίκα κάθε μέρα που θα την οδηγήσει ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία;
Greenberg: Κάντε τις επιλογές σας, και όποιες κι αν είναι αυτές οι επιλογές, υπερηφανευτείτε για τα επιτεύγματα - τα μικρά πράγματα - και στη συνέχεια γιορτάστε. Να θυμάστε πάντα αν πάρετε κάποιο
παρακάμψεις υπάρχει πάντα η ευκαιρία να μάθεις. Αυτό που εστιάζουμε γίνεται η πραγματικότητα μας! Είναι πολύ εύκολο να δούμε τι είναι δεν εργαζόμενος! Αντίθετα, επικεντρωθείτε στα θετικά.
Να χαίρεστε τα μικρά πράγματα
Ξέρει: Πώς μπορούν οι γυναίκες να αλλάξουν το εργασιακό τους περιβάλλον ή τη στάση τους για να καλωσορίσουν
ευτυχία στη ζωή τους;
Greenberg: Η ευτυχία είναι μια εσωτερική δουλειά, σύμφωνα με τη φίλη μου Lisa Hayman στο έργο What is Your Happiness. Το πιστεύουμε με όλη μας την καρδιά. Προσπαθήστε να κοιτάξετε τη ζωή σας μέσα
το παρόν και βρείτε ένα μικρό πράγμα για το οποίο μπορείτε να είστε περήφανοι τώρα, σήμερα. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο ή υποστήριξη, με τι μπορείτε να αισθανθείτε πραγματικά καλά αυτή τη στιγμή; Αν είσαι πραγματικά μια ευτυχισμένη γυναίκα,
θα αρχίσετε να βλέπετε ακόμη και το χαμόγελο του παιδιού σας ή τη φωνή ενός αγαπημένου σας προσώπου αρκεί για να σας κάνει ευγνώμονες για τα μικρά πράγματα στη ζωή. Αν αφιερώσετε χρόνο για να επικεντρωθείτε σε ένα θετικό και εσείς
συνδέστε τις μικρές ευτυχισμένες στιγμές μαζί μπορούν να δημιουργήσουν μια ευτυχισμένη στιγμή, μια ευτυχισμένη ανάμνηση ή μια ευτυχισμένη εμπειρία που δεν περιμένατε. Μερικές φορές αν περιμένουμε να είμαστε ευτυχισμένοι ως αποτέλεσμα κάτι που θέλαμε
και δεν είμαστε επειδή μια λιγότερο από θετική εμπειρία. Προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς, η εμπειρία σας δεν ήταν συγχρονισμένη με τις προσδοκίες σας.
Κοιτάξτε προς τα μέσα
Ξέρει: Τι συστάσεις έχετε για τις γυναίκες που μισούν απόλυτα τη δουλειά τους αλλά αισθάνονται κλειδωμένες επειδή πληρώνονται καλά και έχουν μια οικογένεια να εξετάσουν;
Greenberg: Όλοι μας πρέπει να κάνουμε το δρόμο μας, για τον έναν ή τον άλλο λόγο, για χρήματα, για τα παιδιά μας, για εμάς τους ίδιους. Αυτό που επιλέγουμε να εστιάσουμε είναι αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους ή δυστυχισμένους.
Πάρτε τον υψηλό δρόμο - ακόμα κι αν μισείτε την τρέχουσα θέση σας - και κοιτάξτε σκληρά και κοιτάξτε προς τα μέσα.
Κάντε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις:
- Θα κρατήσει αυτό για πάντα;
- Είναι αυτό ένα σκαλοπάτι για έναν νέο ρόλο, έναν νέο τρόπο ζωής, ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση;
- Είναι αυτή η καλύτερη επιλογή για τα παιδιά μου ή την οικογένειά μου;
- Πώς βρέθηκα εδώ;
- Μπορώ να βρω ένα θετικό μάθημα στην εμπειρία μέχρι σήμερα;
- Τι μπορώ πραγματικά να επηρεάσω σε αυτό που κάνω;
- Πώς μπορείτε να κάνετε τις καλύτερες δυνατές επιλογές όταν η ευκαιρία παρουσιάζεται;
- Τι είστε διατεθειμένοι να κάνετε διαφορετικά;
- Κατανοείτε τις δυνάμεις σας και πώς θα αναζητήσετε ευκαιρίες για να τις εφαρμόσετε στον επόμενο ρόλο σας;
Η ζωή μας είναι ρευστή. Έχουμε την επιλογή να είμαστε ευτυχισμένοι εκεί που είμαστε. Είναι μια επιλογή που κάνουμε κάθε μέρα.
Τι γνωρίζουν οι ευτυχισμένες εργαζόμενες μητέρες
Μαζί, ο Greenberg και ο συν-συγγραφέας Barrett S Avigdor, JD, διεθνής δικηγόρος και πιστοποιημένος προπονητής καριέρας, έγραψαν Τι γνωρίζουν οι ευτυχισμένες εργαζόμενες μητέρες για να δείξω στις εργαζόμενες μαμάδες ότι είναι η ευτυχία
κάτι περισσότερο από μια απλή κατάσταση που βιώνουν οι «άλλες γυναίκες». Η επιστήμη και η κοινωνιολογία έχουν κάνει μεγάλα βήματα στην κατανόηση του τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους και πώς να το επιτύχουν πραγματικά.
Οι Greenberg και Avigdor δεν παρουσίασαν μόνο την έρευνα για τη σχέση μεταξύ θετικής σκέψης και ευτυχίας, αλλά και τις πρακτικές στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι εργαζόμενες μαμάδες για να συνειδητοποιήσουν την αλήθεια.
ικανοποίηση. Ανεξάρτητα από τη δουλειά που έχετε ή τους λόγους που εργάζεστε, αξίζετε την ευτυχία και η αγκαλιά της θα σας βοηθήσει να είστε ο καλύτερός σας σε ό, τι κάνετε - στη δουλειά και στο σπίτι.
Για περισσότερες πληροφορίες και πρόγραμμα επερχόμενων σεμιναρίων, επισκεφθείτε www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Περισσότερα για τις εργαζόμενες μαμάδες και την ευτυχία
- Πώς να γίνετε μαμά καριέρας
- Τέσσερις συμβουλές για λιγότερο άγχος για τις μαμάδες που εργάζονται
- Ισορροπία εργασίας και μητρότητας
