Πολλοί τραγουδιστές της ψυχής έχουν ζωγραφίσει τα «μπλουζ» ως μια βαθιά θλίψη χωρίς βοήθεια ή θεραπεία - το είδος του υπαρξιακού μούδιασμα που καθιστά την καθημερινότητα επιβαρυντική, αν όχι οδυνηρή. Αν και αυτά τα κομμάτια του roadhouse μπορεί να μιλούν για ένα συναίσθημα που πολλοί από εμάς γνωρίζουμε καλά, υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ της θλίψης ή του «μπλουζ» και του κλινικού κατάθλιψη.
Περισσότερο: Το να μιλάμε για την κατάθλιψη είναι καλό - η επένδυση στην ψυχική υγεία είναι καλύτερη
Για την Έμιλι Γκρίφιν, α ψυχική υγεία θεραπευτής στο Clarity Through Consulting στο Germantown, Maryland, η πρωταρχική διάκριση μεταξύ μιας κρίσης θλίψης και του είδους η κατάθλιψη που απαιτεί διάγνωση και θεραπεία είναι ότι η κατάθλιψη μπορεί να βλάψει σοβαρά τον πάσχοντα, «κοινωνικά, επαγγελματικά ή εκπαιδευτικά ».
Παρόλο που η κατάθλιψη είναι συχνά στερεότυπη ως παρατεταμένη αίσθηση θλίψης, η κατάθλιψη περιλαμβάνει μια μυριάδα δύσκολων συναισθημάτων και συμπτώματα - όπως θυμός, θλίψη, ντροπή, μοναξιά, επιθυμία απομόνωσης και απομόνωσης, αναποφασιστικότητα και αδυναμία συγκεντρώνομαι. Ο Γκρίφιν προσθέτει ότι η κατάθλιψη μπορεί να είναι τόσο καταστροφική γιατί τα συμπτώματα ενός ατόμου επηρεάζουν έναν ή περισσότερους από αυτούς τους τομείς της ζωής τους στο βαθμό που δεν είναι σε θέση να διατηρήσουν μια δουλειά, κάντε φίλους, επιλέξτε υγιείς φίλους ή αποδώστε σε αναπτυξιακά κατάλληλο εκπαιδευτικό επίπεδο ». Με απλά λόγια, χάνετε κάθε αίσθηση όχι μόνο της χαράς, αλλά του σκοπού μέσα ΖΩΗ. Σκεφτείτε το έτσι: Η θλίψη είναι σαν να κάθεστε στον πάτο ενός κρύου πηγαδιού, αλλά η κατάθλιψη είναι σαν να χάνεστε σε ένα σκοτεινό, υγρό σπήλαιο.
Περισσότερο: Μπορεί να μην αποχωριστώ ποτέ από τα φάρμακα κατάθλιψης, και δεν πειράζει
Ωστόσο, η θλίψη δεν είναι τίποτα για να φτερνιστείς. Σύμφωνα με τον Δρ Leesha M. Ellis-Cox, πιστοποιημένη από το συμβούλιο ψυχίατρος παιδιών, εφήβων και ενηλίκων και ιατρική διευθύντρια του Western Mental Health Center Inc., «Η θλίψη είναι ένα συνηθισμένο και συχνά αναμενόμενο συναισθηματικό απάντηση που σχεδόν όλοι έχουν αισθανθεί ή θα νιώσουν όταν αντιμετωπίζουν δύσκολες ή αρνητικές περιστάσεις όπως ο θάνατος μιας σχέσης ή ο γάμος, η διάγνωση του καρκίνου, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ένα, [κακό ατύχημα ή απώλεια εργασίας ». Η θλίψη είναι συχνά προσωρινή ή μπορεί να επιμένει αλλά δεν παρεμβαίνει στην ικανότητα ενός ατόμου να λειτουργεί και να προχωρά στη ζωή του / της, προσθέτει. Ωστόσο, εάν τα συναισθήματά σας επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες, η Ellis-Cox συνιστά να κάνετε check-in με ιατρό.
Αν και η θλίψη δεν θεωρείται τόσο σοβαρή όσο η κατάθλιψη, μπορεί να έχει ισχυρές συνέπειες για την υγεία σας. Η Patti Sabla, αδειοδοτημένη κλινική κοινωνική λειτουργός με ιδιωτικό ιατρείο στο Maui, επιμένει ότι η θλίψη μπορεί να αναγκάσει τους ανθρώπους να λάβουν ανθυγιεινές αποφάσεις, όπως το να μην κοιμούνται ή να τρώνε υπερβολικά. Η Sabla συνιστά στους ανθρώπους που βρίσκουν τον κόσμο τους βαμμένο μπλε να επανασυνδεθούν με φίλους και άλλες θετικές επιρροές (όπως αγαπημένα χόμπι, βιβλία, ταινίες και τηλεόραση) δείχνει). " Ωστόσο, τα άτομα με κατάθλιψη «μπορεί να χρειαστούν φαρμακευτική αγωγή (συνήθως SSRIs, ή εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης, όπως το Prozac) και ψυχοθεραπεία για την αντιμετώπιση του κατάσταση. Θεραπευτικές τεχνικές όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι πολύ επωφελής για κάποιον με κατάθλιψη, προσθέτει.
Περισσότερο: Η κατάθλιψη είναι πιθανότερο να προκαλέσει καρδιακή σύλληψη παρά υψηλή αρτηριακή πίεση
Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να υποφέρετε από κατάθλιψη (ή θεωρείτε πολύ δύσκολο να διαχειριστείτε τα συναισθήματα της θλίψης σας), παρακαλούμε ζητήστε ιατρική βοήθεια. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον ιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή να επικοινωνήσετε με έναν τηλεφωνική γραμμή για ανθρώπους σε κρίση.
