Έτσι, κάτι συνέβη και συνειδητοποιήσατε ότι η ζωή σας μοιάζει με καταστροφή. Πώς τα παίρνεις από εδώ; Ακολουθούν τέσσερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να βοηθήσετε στην επανεκκίνηση της ζωής σας και στην τάξη σε οποιαδήποτε κατάσταση.
Συνειδητοποιήστε ότι είναι μόνο προσωρινό
- «μην ιδρώνεις τα μικρά πράγματα»
Αυτό που σου συμβαίνει αυτή τη στιγμή είναι μόνο προσωρινό. Προσπαθήστε να κοιτάξετε μακροπρόθεσμα ενώ βρίσκετε τα θετικά του σήμερα. Συχνά όταν νιώθουμε κατάθλιψη για την τρέχουσα κατάστασή μας, είναι δύσκολο να δούμε το καλό σε οτιδήποτε. Σταματήστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και επικεντρωθείτε στα θετικά.
Κάνε μία λίστα
Τοποθετήστε τα πιο πιεστικά στοιχεία ή ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν στην κορυφή της λίστας σας. Για παράδειγμα, το ιστορικό συμμετοχής σας σε σχέσεις χωρίς αγάπη επηρεάζει τη συνολική υγεία και ευεξία σας; Μήπως η ζωή σας είναι ασταθής λόγω των κακών οικονομικών αποφάσεων; Ξεκινήστε μια λίστα με μερικά από τα πιο πιεστικά πράγματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν στη ζωή σας. Αφού δημιουργήσετε μια λίστα, αναζητήστε τρόπους αντιμετώπισης αυτών των ζητημάτων. Είτε βρίσκετε πόρους για να βοηθήσετε σε θέματα σχέσεων είτε ξεπερνάτε το χρέος της πιστωτικής σας κάρτας, μερικές φορές η απλή καταγραφή των στοιχείων μας βοηθά να οργανώσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.
Απευθυνθείτε για υποστήριξη
Νιώθετε κατάθλιψη ή άγχος για την κατάστασή σας; Απευθυνθείτε για υποστήριξη. Επικοινωνήστε με φίλους, μέλη της οικογένειας, την εκκλησία σας ή βρείτε έναν θεραπευτή. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τα συστήματα υποστήριξής τους είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη ή άγχος. Η εκμετάλλευση των συστημάτων υποστήριξης αυξάνει επίσης την ανθεκτικότητα, που είναι η ικανότητά σας να επιστρέψετε από μια δύσκολη κατάσταση. Η προσέγγιση των άλλων βοηθά να βάλουμε τα πράγματα στην προοπτική. Προσπαθήστε να μην απομονωθείτε - πιθανότατα έχετε φίλους που έχουν επίσης την ίδια αίσθηση όπως εσείς τώρα.
Δείτε το ως ευκαιρία μάθησης
Μερικές φορές όταν νιώθουμε ότι η ζωή μας είναι ένα χάος, κατηγορούμε τον εαυτό μας - θα έπρεπε να γνωρίζουμε καλύτερα ή να κάνουμε κάτι διαφορετικά. Προσπαθήστε να δείτε την τρέχουσα κατάστασή σας ως ευκαιρία μάθησης. Τα λάθη είναι το πώς μαθαίνουμε. Κανείς δεν παίρνει τα πράγματα τέλεια όλη την ώρα, ειδικά την πρώτη φορά, και η ζωή είναι ακατάστατη. Προσπαθήστε να μην κρίνετε τον εαυτό σας πολύ αυστηρά. Αυτή η κατάσταση είναι ένας τρόπος για να αναπτυχθείτε και να αλλάξετε με τρόπους που δεν θα ήταν δυνατό εάν όλα αυτά τα πράγματα δεν είχαν συμβεί σε εσάς. Βλέποντας την κατάστασή σας από αυτήν την οπτική γωνία, μπορείτε να κοιτάξετε πίσω σε αυτό το γεγονός στη ζωή σας όχι ως κρίση αλλά ως μια κατάσταση όπου κάνατε μια επιλογή να ζήσετε και να δείτε τα πράγματα διαφορετικά.
Περισσότεροι τρόποι να φροντίσετε τον εαυτό σας
5 Πρακτικοί τρόποι για να μειώσετε το άγχος
Πώς να βάλεις τον εαυτό σου πρώτο
Γιατί οι γυναίκες παραμελούν την υγεία τους και τρόπους να την κάνουν προτεραιότητα
