Ως γυναίκες, όλοι κινδυνεύουμε να αναπτυχθούμε καρκίνος του μαστού. Κατά τη διάρκεια μιας ζωής, μία στις οκτώ γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες θα αναπτύξει τη νόσο. Η γνώση περισσότερων για τους κινδύνους μας βοηθά να λάβουμε προληπτικά μέτρα.
Γνωρίστε τους κινδύνους
Εκτός από ορισμένους τύπους καρκίνου του δέρματος, ο καρκίνος του μαστού είναι η πιο διαγνωσμένη μορφή καρκίνου, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορούμε να λάβουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο. Το 2011, υπήρχαν περισσότεροι από 2,6 εκατομμύρια επιζώντες από καρκίνο του μαστού στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Πρόληψη
Οι γυναίκες πρέπει να είναι προληπτικές στον αγώνα κατά του καρκίνου του μαστού. Υπάρχουν βήματα που μπορούν να ληφθούν και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της τρομακτικής ασθένειας. Ελέγχετε τακτικά! Η έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού είναι το κλειδί για την επιβίωση της νόσου. Με τις απαραίτητες εξετάσεις - συγκεκριμένα μια μαστογραφία - μπορείτε να εντοπίσετε τον καρκίνο του μαστού στα αρχικά του στάδια και να ξεκινήσετε θεραπεία που μπορεί να σας σώσει τη ζωή.
Ελέγξτε το βάρος σας και ασκείστε τακτικά. Οι υγιεινές επιλογές στα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε καθημερινά κάνουν τη μεγάλη διαφορά. Αυξάνεται ο κίνδυνος για τις γυναίκες που είναι υπέρβαρες, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες άνω των 50 ετών. Η κατανάλωση αλκοόλ είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου. Ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού αυξάνεται για εκείνους που πίνουν τακτικά περισσότερο από ένα μέσο όρο ενός αλκοολούχου ποτού την ημέρα. Η άσκηση που γίνεται σε τακτική βάση μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και η σωματική δραστηριότητα βοηθά στον έλεγχο βάρος και αποτελεί μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μαζί με μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και υγιεινή ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες.
Γνωρίστε το οικογενειακό ιστορικό σας καθώς σχετίζεται με τον καρκίνο του μαστού. Εάν έχετε μητέρα, αδελφή ή κόρη που έχει διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού, μιλήστε με το γιατρό σας για τη δική σας κίνδυνο εμφάνισης της νόσου και αρχίστε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού, πολύ.
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για τους κινδύνους και τα οφέλη. Πολλές γυναίκες επιλέγουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για την καταπολέμηση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Μην ξεκινήσετε αυτήν τη θεραπεία μέχρι να έχετε όλα τα γεγονότα και την κατανόηση των παραγόντων κινδύνου. Μπορεί να μην είναι η σωστή επιλογή για εσάς.
Παλεύοντας
Κάθε πολιτεία έχει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ελέγχου του καρκίνου που συγκεντρώνει εμπειρογνώμονες για τον καρκίνο του μαστού, μαζί με τους επιζώντες, υποστηρικτές και άλλες οργανώσεις που εργάζονται για τρόπους πρόληψης και ελέγχου του καρκίνου του μαστού και άλλων καρκίνους. Οι περίπατοι της Αμερικανικής Εταιρείας Καρκίνου είναι μια ευκαιρία ευαισθητοποίησης σχετικά με τη μείωση των κινδύνων, τιμήστε τους επιζώντες του καρκίνου του μαστού και συγκεντρώστε χρήματα για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση αυτής της θανατηφόρου ασθένειας με έρευνα, πληροφορίες και Υπηρεσίες. Η πραγματοποίηση Strides βοηθά επίσης στην παροχή πρόσβασης σε μαστογραφίες για γυναίκες που τις χρειάζονται. Η συμμετοχή σε έναν περίπατο Making Strides σημαίνει ότι συμμετέχετε με πάνω από ένα εκατομμύριο εθελοντές με έναν κοινό σκοπό: να νικήσετε αυτήν την ασθένεια!
Γρήγορη συμβουλή
Οι αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής, όπως η περισσότερη άσκηση, ο περιορισμός του αλκοόλ και η υγιεινή διατροφή είναι μεγάλοι παράγοντες για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού.
Περισσότερα από το SheKnows Cares
Πώς τα βήματα σας μπορούν να σώσουν ζωές
Συμβουλές για την οργάνωση τοπικών εράνων
Ιστορίες επιζώντων από καρκίνο του μαστού
