Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι απογευματινές ευχάριστες ώρες (και πολλές από αυτές). Ενώ κάθεστε έξω και απολαμβάνετε το αγαπημένο σας ρόφημα, αναρωτηθήκατε ποτέ πόσες θερμίδες υπάρχουν σε αυτό το αλκοολούχο παρασκεύασμα; Πιθανώς όχι. Αλλά όταν τα ποτά συνεισφέρουν σχεδόν το ένα τέταρτο των θερμίδων που καταναλώνουν πολλοί άνθρωποι, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τη βλαβερή επίδραση που θα έχει το ποτό σας στο σώμα σας. Έτσι, από τις μαργαρίτες έως τα μοχίτο, εδώ είναι μια περιγραφή των ποτών που πρέπει να πιείτε και των ποτών που πρέπει να αποφύγετε όταν πρόκειται για αλκοολούχα ποτά αυτό το καλοκαίρι.
ΜΠΥΡΑ
Πιείτε… ελαφριά μπύρα: Όπως λέει η παλιά παροιμία, «έχει υπέροχη γεύση, λιγότερο χορταστική». Ένα μπουκάλι ελαφριά μπύρα θα σας επιστρέψει μόλις 100 θερμίδες. Επιπλέον, τα ελαφριά λαγέ έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ, οπότε θα παραμείνετε πιο νηφάλιοι αν πάτε για δευτερόλεπτα (ή τα τρίτα).
Περάστε… βαριά αλίη. Πίνοντας πιο σκούρες, πιο πλούσιες μπύρες μπορεί τελικά να σας κάνει να φαίνεστε λίγο γεμάτοι. Τα φορτωμένα lagers, όπως οι αχθοφόροι και οι κρέμες, μπορούν να συσκευάσουν έως και 200 θερμίδες ανά μερίδα. Επιπλέον, τείνουν να σερβίρονται σε ποτήρια πίντας σε αντίθεση με μπουκάλια ή κουτάκια 12 ουγκιών, που σημαίνει ότι θα πιείτε περισσότερο-και θα πάρετε περισσότερα πιθανά κιλά.
ΚΡΑΣΙ
Πιείτε… λευκό ή ροζέ κρασί. Οι ελαφριές και τραγανές γεύσεις αυτών των κρασιών ουρλιάζουν μόνο το καλοκαίρι και τα καλύτερα νέα είναι ότι μπορείτε να ξεφύγετε με μόλις 110 θερμίδες ανά ποτήρι τεσσάρων έως έξι ουγγιών. Μειώστε ακόμα περισσότερο τις θερμίδες με ένα spritzer: Αναμείξτε δύο ουγγιές λευκό ή ροζέ κρασί με τέσσερις ουγγιές seltzer για μόλις 40 θερμίδες.
Μεταδώστε... γλυκά κρασιά επιδόρπιο. Σίγουρα, έχουν γεύση υγρού επιδόρπιο, αλλά γλυκά κρασιά όπως το Riesling προσφέρουν τόσες θερμίδες όσο μια φέτα πίτας. Επίσης, τα ψυγεία φρουτώδους κρασιού μπορεί να είναι νόστιμα, αλλά έχουν επιπλέον πολλές θερμίδες (περίπου 210 ανά μπουκάλι). Ένα spritzer είναι πολύ πιο φιλικό στη διατροφή.
ΜΙΚΤΑ ΠΟΤΑ
Πιείτε… μαρτίνι ή μοχίτο. Με μόλις 149 θερμίδες ανά ποτό, το μοντέρνο mojito (ένα μείγμα ρούμι, ζάχαρη, θρυμματισμένη μέντα, λάιμ και seltzer) είναι ελαφρύ στα χείλη και εύκολο στα ισχία. Και το ol ’standard martini κατατάσσεται σε δεύτερη μοίρα με 150 θερμίδες. Για επιπλέον ώθηση, ανακινήστε το martini σας, όχι ανακατέψτε. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal ανέφερε ότι το κούνημα ενός μαρτίνι διπλασιάζει τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
Περάστε… μαργαρίτες και νταϊκίρη. Δυστυχώς, αυτά τα καλοκαιρινά συρραπτικά δεν είναι τα καλύτερα για αυτό το μπικίνι. Τα ποτά που προέρχονται από μίγματα τείνουν να περιέχουν τόσο θερμίδες όσο και λίπος, ειδικά εκείνα που προέρχονται από λικέρ με βάση κρέμα, όπως πινάκια και daiquiris (που μπορεί να σας κοστίσει ένα τεράστιο 449 θερμίδες!). Οι παγωμένες μαργαρίτες τρέχουν από 300 έως 500 θερμίδες. Αλλά, αν πρέπει να έχετε μία, εξοικονομήστε 150 θερμίδες ζητώντας τις δικές σας στα βράχια.
Σε όποιο ποτό και αν αποφασίσετε, φροντίστε να μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας, ιδίως όλο το καλοκαίρι. Γλιστρήστε μέσα σε ένα ποτήρι νερό ή σε σάλτσα μεταξύ αλκοολούχων ποτών και γνωρίζετε τα όριά σας. Μπορεί να αισθάνεστε καλά πίνοντας τις λιβάνες σας, αλλά τίποτα δεν καταστρέφει τη διασκέδαση στον ήλιο σαν ένα κακό hangover.
Και αν τυχαίνει να υπερβάλλετε, δοκιμάστε αυτά συμβουλές για να παρακάμψετε τους πονοκεφάλους του hangover.
Ρίχνετε καλοκαιρινή βραδιά; Δείτε αυτά ειδικές ιδέες για την παρασκευή κοκτέιλ για ένα πλήθοςή δοκιμάστε μερικά δροσερά και δροσιστικά κοκτέιλ μπύρας.
