Υπάρχει κάτι στο περπάτημα σε έναν δρόμο γεμάτο φύλλα με ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι στο χέρι για να φτιάξετε το φθινόπωρο τα χρώματα φαίνονται λίγο πιο φωτεινά. Καφές απλά δεν έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
«Δεν ακούτε πραγματικά τους ανθρώπους να λένε« θα πάω να χαλαρώσω με ένα φλιτζάνι καφέ », λέει η Keri Gans, M.S., R.D., συγγραφέας Η δίαιτα μικρών αλλαγών. «Δεν είμαι σίγουρος αν η επιστήμη θα το υποστηρίξει άμεσα, αλλά συχνά είναι το τελετουργικό του να πίνουμε τσάι. Καταπρανει το άγχος. Σας βοηθά να χαλαρώσετε. »
Ο Γκανς αρνείται να πει ότι το τσάι είναι καλύτερο από τον καφέ. Είναι συχνά μια προσωπική προτίμηση και το καθένα έχει τα δικά του οφέλη - αλλά η λίστα του τσαγιού είναι μεγάλη, αν δεν έχετε ρίξει ποτέ μια ματιά. Ο Γκανς σημειώνει το γελοίο αντιοξειδωτικό προφίλ του και λέει ότι το τσάι έχει συνδεθεί με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς και την καταπολέμηση του καρκίνου και του Αλτσχάιμερ. «Και υπήρξε μια πρόσφατη μελέτη που, συνολικά, δείχνει ότι όσοι πίνουν τσάι έχουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής από όσους πίνουν καφέ», λέει. Φτιάξτε αυτό που θέλετε από αυτό. Maybeσως είναι ο σύνδεσμος του τσαγιού με τη μείωση του άγχους, αλλά η έρευνα υπάρχει.
Ξέρω τι σκέφτονται πολλοί από εσάς: Τσάι; Πραγματικά? Ευ.
Beταν εκεί, παιδιά. Θυμάμαι έντονα τον θείο μου να μου δίνει ένα φλιτζάνι τσάι όταν ήμουν πιθανώς 10. Tookπια μια γουλιά, έκανα ένα πρόσωπο σαν να μου είχε δώσει ένα λεμόνι για να πιπιλίσω και του έδωσα το κύπελλο αμέσως πίσω. Και δεν θέλετε να αρχίσετε να προσθέτετε ένα σωρό σκουπίδια στο τσάι σας. Όπως σημειώνει ο Gans, «Είναι μια υγιεινή επιλογή ποτού, αλλά αρχίστε να προσθέτετε πολύ μέλι και ζάχαρη; Τώρα είναι πολλές θερμίδες ». Κάπως σαν το chai τσάι latte δεν είναι πραγματικά τσάι - είναι νόμιμο επιδόρπιο.
Είναι σημαντικό να μάθετε να απολαμβάνετε τη γεύση του τσαγιού αν μπορείτε, χωρίς όλα τα πρόσθετα ζάχαρης. Αλλά, το καταλαβαίνω αν δεν είστε στην πικρή γεύση ορισμένων κλασικών - όπως ο Earl Grey, για παράδειγμα. (Ναι, μερικά τσάι έχουν πραγματικά γεύση!) Μισούσα τα τσάγια για χρόνια και χρόνια, μέχρι που άρχισα να δοκιμάζω ένα καινούριο κάθε τόσο αντί για καφέ. Μου αρέσει ένα ζεστό ρόφημα στο ξεθώριασμα πτώση μέρα, αλλά δεν θα μπορούσα ποτέ να ανεχτώ την περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε ένα απογευματινό φλιτζάνι τζο. Εισάγετε λοιπόν τσάι… αλλά μόνο εκείνα με πραγματικό γεύση.
Ζεστό τσάι μπαχαρικών κανέλας Harney & Sons
Ζεστό τσάι μπαχαρικών κανέλας Harney & Sons είναι ένα υπέροχο μαύρο τσάι και είναι στην κορυφή της λίστας μου με τα αγαπημένα όλων των εποχών. Το μείγμα από φλούδα πορτοκαλιού, γαρύφαλλο και τρία διαφορετικά είδη κανέλας του χαρίζουν μια φυσική γλυκύτητα. Μπορώ κυριολεκτικά να πιω φλιτζάνια απύθμενα κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα.
Βιολογικό πικάντικο τσάι τζίντζερ Tazo
Εξαιρετικό για την πέψη με το τζίντζερ και το χαλαρωτικό χαμομήλι, παίρνετε επίσης μια γεύση από τα εσπεριδοειδή Βιολογικό πικάντικο τσάι τζίντζερ Tazo. Και αφού είναι φυτικό; Είναι χωρίς καφεΐνη, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να το πίνετε οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε.
Δημοκρατία του τσαγιού κόκκινο τσάι μήλου καραμέλας
Αν σας αρέσουν περισσότερο τα τσάγια που έχουν γεύση σαν επιδόρπιο σε ένα φλιτζάνι, επιλέξτε Δημοκρατία του τσαγιού κόκκινο τσάι μήλου καραμέλας, το οποίο έχει μια σούπερ-φθινοπωρινή, γεύση καραμέλας-μήλου. Με το αφρικανικό τσάι rooibos ως την τέλεια βάση, παίρνετε πραγματικά μια τριπλή γεύση γλυκιάς γεύσης. Yum.
Ροδάκινο καραμέλας Davidson με τσάι επιδόρπιο καρύδας
Το τσάι ροδάκινο είναι πραγματικά απλώς νερό με ελαφριά γεύση κατά τη γνώμη μου... μέχρι να προσθέσετε γεύσεις καραμέλας και καρύδας στο φλιτζάνι σας, μαζί με κιχώριο, χαμομήλι και rooibos. Σκέφτομαι Ροδάκινο καραμέλας Davidson με τσάι επιδόρπιο καρύδας ως εύκολο ‘n’ απαλό τσάι από βότανα για αρχάριους.
Τσάι γιασεμί από μαργαριτάρι δράκου Harney & Sons
Τσάι γιασεμί από μαργαριτάρι δράκου Harney & Sons είναι το πιο κοντινό πράγμα σε ένα κλασικό που θα συμπεριλάβω σε αυτήν τη λίστα… γιατί είναι το πιο χαλαρωτικό, χαλαρωτικό πράγμα που έχω καταναλώσει ποτέ. Έχει γεύση παρακμιακή, αλλά όχι με επιδόρπιο. Μυρίζει όμορφα και λουλουδάτα, αλλά ποτέ πολύ έντονα. Είναι τσάι γιασεμιού και δεν μοιάζει με τίποτα άλλο. Μόλις ολοκληρώσετε τις άλλες τέσσερις γεύσεις στη λίστα, αποφοιτήστε αυτό. Θα γίνει γρήγορα αγαπημένο.
Περισσότερα καυτά θέματα στην υγεία
Τηλεοπτική εκπομπή μοιράζει δωρεάν cupcakes, εξοργίζει τους γυμναστές (ΒΙΝΤΕΟ)
Ο βιασμός ξεκινά και σταματά με άντρες. είναι τόσο απλό
5 Πρόσθετα τροφίμων που συνδέονται επιστημονικά με την παχυσαρκία
