ο διακοπές είναι μια εποχή για να γιορτάσετε, αλλά όλα τα χούπλα μπορούν να καταστρέψουν την υγεία της οικογένειάς σας. Αντί να κρατάτε το γόνο σας στο σπίτι για τις διακοπές που νοσηλεύει εποχιακές ασθένειες, μπορείτε να γιορτάσετε αυτήν την εποχή του χρόνου υγιείς και ασφαλείς. Από το ακόλουθο φαγητό ασφάλεια οδηγίες για να κρατήσετε το άγχος μακριά, ανακαλύψτε πέντε συμβουλές για να διατηρήσετε την οικογένειά σας υγιή αυτές τις γιορτές.
Προετοιμάστε το φαγητό με ασφάλεια
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, οι ασθένειες που σχετίζονται με τα τρόφιμα μπορούν να κάνουν ένα εορταστικό πανηγύρι μια συνταγή καταστροφής όταν το φαγητό δεν προετοιμαστεί ή δεν χειριστεί σωστά. Φροντίστε να πλένετε καλά τα χέρια και τις επιφάνειες μαγειρέματος, να μαγειρεύετε τα τρόφιμα στη σωστή θερμοκρασία και να τα βάζετε στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από την παρασκευή του.
Λάβετε συμβουλές για την ασφάλεια των παιδιών στην κουζίνα >>
Πλένετε συχνά τα χέρια σας
«Μακράν ο πιο συνηθισμένος λόγος για οξείες επισκέψεις στο γιατρό αυτή την εποχή του χρόνου είναι οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού ή οι ανησυχίες για το κοινό κρυολόγημα», λέει η παιδίατρος Wendy Sue Swanson, Νοσοκομείο Παίδων του Σιάτλ. Η αποστολή μικροβίων στο στόμιο αντί για τα μάτια, τη μύτη και το στόμα της οικογένειάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την οικογένειά σας υγιή, ειδικά κατά την περίοδο των εορτών, όταν βρίσκεστε σε περισσότερους ανθρώπους από το συνηθισμένο. ο Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων (CDC) συνιστά να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Κρατήστε ζεστό όταν κάνει κρύο
Προστατέψτε την υγεία της οικογένειάς σας όταν έχει κρύο έξω διατηρώντας τη ζεστή εσωτερικά και εξωτερικά. Ντυθείτε σε στρώσεις για να ζεσταθείτε, ελέγξτε ότι το εσωτερικό σύστημα θέρμανσης λειτουργεί σωστά και προετοιμαστείτε για διακοπές ρεύματος. Ένα σωστά προετοιμασμένο κιτ έκτακτης ανάγκης με ζεστές κουβέρτες και μια εναλλακτική πηγή θερμότητας όπως το τζάκι μπορεί να κρατήσει την οικογένειά σας ζεστή και υγιή.
Αποτρέψτε τραυματισμούς στην οικογένειά σας
Παρακολουθήστε τα παιδιά σας προσεκτικά για τους κινδύνους ασφάλειας των διακοπών, πιθανά ατυχήματα και κοινούς κινδύνους. Προσέξτε τους νέους όταν κρεμάτε εύθραυστα διακοσμητικά, μην αφήνετε τζάκια και κεριά χωρίς επιτήρηση όταν Τα παιδιά είναι γύρω και παρακολουθούν παιδιά γύρω από το δηλητηριώδες φύλλωμα των διακοπών, όπως φυτά poinsettia και γκι.
Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους διακοπών
Η υπερβολική δέσμευση της οικογένειάς σας σε εκδηλώσεις διακοπών και συναθροίσεις μπορεί να ισοδυναμεί με κακή οικογενειακή υγεία. Βεβαιωθείτε ότι η οικογένειά σας κλείνει τα μάτια, ελαχιστοποιήστε το άγχος των διακοπών επιλέγοντας τις γιορτές στις οποίες δεσμεύεστε και αφήστε αρκετό χρόνο για χαλάρωση στο σπίτι για να μειώσετε το άγχος.
Δώστε στην οικογένειά σας το δώρο της υγείας κατά τη διάρκεια των διακοπών κάνοντας μερικά απλά βήματα για να αποφύγετε να πέσετε κάτω από τον καιρό. Σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή και την εύρεση διασκεδαστικών, εορταστικών τρόπων για να κρατήσετε το σπίτι σας ενεργό, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να διατηρήσετε την οικογένειά σας υγιή κατά τη διάρκεια των διακοπών και το νέο έτος!
Ξετυλίξτε περισσότερες συμβουλές διακοπών
Ο οδηγός της νέας μαμάς για την επιβίωση των διακοπών με ένα νεογέννητο
6 Εύκολα χτενίσματα διακοπών για παιδιά
10 Φτηνές ιδέες για ημερομηνίες διακοπών
