Όσον αφορά τη φροντίδα των άλλων, εμείς οι γυναίκες τα καταφέρνουμε με συνέπεια. Αλλά όταν πρόκειται για τη φροντίδα του εαυτού μας, συχνά βγαίνουμε κοντοί. Στην πραγματικότητα, πολλοί από εμάς αποτυγχάνουμε μεγάλης διάρκειας. Γιατί; Δεν χρειάζεται να είναι έτσι, οπότε εδώ είναι μια λίστα με τα πιο σημαντικά τεστ που χρειάζεστε για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς.
τ 
t Γιατί κάνουμε τόσο σπουδαία δουλειά φροντίζοντας τους συζύγους μας, τα παιδιά μας και τους γηράσκοντες γονείς μας, αλλά πέφτουμε στον πάτο του τοτέμ πόλου; Χωρίς χρόνο, χωρίς ενέργεια… όποια και αν είναι η δικαιολογία, μελέτη μετά από μελέτη αποδεικνύει ότι οι γυναίκες που αφιερώνουν χρόνο για να προστατεύσουν τις συναισθηματικές και σωματικές τους υγεία επίσης να φροντίζουν καλύτερα τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
t Ακόμα κι αν αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας, μπορεί να μπερδευτείτε. Με όλες τις πρόσφατες αλλαγές στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης, τα μηνύματα σχετικά με τις οδηγίες ελέγχου και
πρόληψη έχουν γίνει αρκετά μπερδεμένα. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες με τις οποίες έχω μιλήσει δεν έχουν καμία απολύτως ιδέα για το τι τακτικά προγραμματισμένες εξετάσεις πρέπει να κάνουν για τον εαυτό τους και πότε πρέπει να δουν γιατρό. Ακολουθεί λοιπόν μια λίστα με τα 7 κορυφαία τεστ σωτηρίας που χρειάζονται οι γυναίκες για να παραμείνουν υγιείς.
τ
Αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη
t Ρωτήστε ένα δωμάτιο από γυναίκες ποια ασθένεια φοβούνται περισσότερο και 8 στις 10 θα σας έλεγαν στήθος Καρκίνος. Ενώ ο έλεγχος για τον καρκίνο του μαστού είναι σημαντικός, καρδιακή ασθένεια είναι ο Νο 1 δολοφόνος γυναικών σε αυτή τη χώρα. Ο ετήσιος έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, είναι σημαντικός για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.
τ
Τεστ ΠΑΠ
t Παρόλο που οι οδηγίες έχουν αλλάξει πρόσφατα, το τεστ Παπανικολάου εξακολουθεί να είναι μία από τις πιο επιτυχημένες μεθόδους ελέγχου του καρκίνου όλων των εποχών. Έχει σχεδιαστεί για να βρίσκει προκαρκινικές αλλαγές πριν μετατραπούν σε καρκίνο, και η νέα σύσταση είναι ότι οι γυναίκες πρέπει να κάνουν τεστ Παπανικολάου κάθε τρία χρόνια (αντί ετησίως), ξεκινώντας από την ηλικία των 21 ετών.
τ
Μαστογραφία
t Η ετήσια μαστογραφία συνιστάται από την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου για γυναίκες 40 ετών και άνω. Οι οδηγίες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού μιας γυναίκας και άλλους παράγοντες. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσουν νωρίτερα ή να λάβουν πρόσθετους ελέγχους με υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία.
τ
Κολονοσκόπηση
t Αν δείτε την Katie Couric, μπορείτε να την ευχαριστήσετε που έβαλε αυτήν την ασθένεια στο χάρτη για τις γυναίκες. Πριν από την τηλεοπτική κολονοσκόπηση της, ο καρκίνος του παχέος εντέρου θεωρούνταν σε μεγάλο βαθμό ως ασθένεια του άνδρα. Η σύσταση είναι ότι οι γυναίκες πρέπει να κάνουν κολονοσκόπηση κάθε 10 χρόνια, ξεκινώντας από την ηλικία των 50 ετών.
τ
Ετήσια εξέταση δέρματος
t Ο καρκίνος του δέρματος αυξάνεται, ειδικά μεταξύ των γυναικών. Είναι πολύ πιο κοινός καρκίνος μεταξύ ανδρών και γυναικών και το μελάνωμα είναι ο πιο κοινός καρκίνος μεταξύ των νέων γυναικών ηλικίας 25-29 ετών, εν μέρει επειδή αυτό το δημογραφικό συνεχίζει να μαυρίζει σε αριθμούς ρεκόρ. Η πραγματοποίηση ετήσιας εξέτασης δέρματος από δερματολόγο είναι ζωτικής σημασίας για τον εντοπισμό και την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος μεταξύ των γυναικών.
τ
Έλεγχος διαβήτη
t Με τον αριθμό των υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων να ανεβαίνουν στη χώρα μας, τα κρούσματα διαβήτη τύπου 2 βρίσκονται στο υψηλότερο επίπεδο όλων των εποχών. Γυναίκες ηλικίας 45 ετών και άνω, όποιος έχει παράγοντες κινδύνου για διαβήτη και ενήλικες με υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης πρέπει όλοι να ελέγχουν τα επίπεδα γλυκόζης τους ετησίως.
τ
Οδοντιατρική εξέταση
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αγνοούν τη στοματική τους υγεία και πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι παραλείπουν τις οδοντιατρικές τους εξετάσεις. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η στοματική σας υγεία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία του υπόλοιπου σώματός σας. Συνιστάται το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα, το νήμα μία φορά την ημέρα και η επίσκεψη στον οδοντίατρο μία έως δύο φορές το χρόνο.
