Η γήρανση με χάρη δεν σημαίνει να ζεις χωρίς τύψεις και δυσκολίες και δεν σημαίνει να φτάνεις σε ένα σημείο και να είσαι ευχαριστημένος απολύτως με τα πάντα. Πώς όμως φτάνουμε στη μέση ζωή μας χωρίς να περάσουμε την κρίση που συνήθως ακολουθεί;
Μέχρι να φτάσουν τα πενήντα μας, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έχουμε μετανιώσει και κάποιες σκέψεις για το «τι θα γινόταν», αλλά αντίθετα ενεργώντας στο παρελθόν μας, υπάρχουν τρόποι για να βεβαιωθούμε ότι απολαμβάνουμε το παρόν μας και αποφεύγουμε τη μέση ζωή κρίση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να ζήσετε στο παρόν για να αποφύγετε μια κατάρρευση στη μέση ζωή.
Είναι ευγνώμων
Όταν σκεφτόμαστε όλα τα πράγματα που έχουμε και όχι όλα αυτά που έχουμε, αρχίζουμε να νιώθουμε ευγνωμοσύνη. Αισθανόμαστε ευγνώμονες για τους ανθρώπους που μας περιβάλλουν, ευγνώμονες για τα μέσα διαβίωσης, τα σπίτια και τις οικογένειές μας. Jennifer Boire, συγγραφέας του Το Τάο των Πενήντα, όσα πρέπει να ξέρει κάθε γυναίκα στα σαράντα της
, λέει να σκεφτούμε διαφορετικά για τη διαδικασία γήρανσης, να το γιορτάσουμε και να το αγκαλιάσουμε αντί να το αποφύγουμε. "Αλλάξτε τη νοοτροπία σας", λέει η Jennifer. «Βρείτε τα 10 καλύτερα πράγματα για εμμηνόπαυση/ανδρόπαυση και καλλιέργεια ευγνωμοσύνης. Γιορτάστε που είστε 50! »Αναγνωρίστε τα επιτεύγματά σας
Αφιερώστε χρόνο για να καθίσετε και να περάσετε από όσα έχετε πετύχει όλα αυτά τα χρόνια. Γράψτε τα, περάστε από τις φωτογραφίες σας, μιλήστε με τους ανθρώπους με τους οποίους τα πετύχατε, θυμηθείτε τα και μιλήστε για αυτά. Συχνά πέφτουμε σε αισθήματα δυσφορίας και απογοήτευσης όταν αισθανόμαστε άβολα με το που βρισκόμαστε. Αλλά αν αναγνωρίσουμε πού ήμασταν, αυτό μπορεί να είναι μια ευπρόσδεκτη υπενθύμιση για το πού βρισκόμασταν. Mightσως ήρθε η ώρα να δώσετε στον εαυτό σας ένα χτύπημα στην πλάτη, δεν νομίζετε;
Θέστε νέους στόχους
Επειδή έχετε φτάσει τα πενήντα σας, δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιβραδύνετε. Θέστε νέους στόχους, κάντε νέα σχέδια για τη ζωή σας. Κάνει μια πίνακας όρασης και δημιουργήστε μια νέα ζωή για τον εαυτό σας, η οποία είναι υγιής, παραγωγική και συναρπαστική. Διαλυόμαστε και πέφτουμε σε μια νοοτροπία κρίσης όταν αισθανόμαστε αβοήθητοι, όταν είμαστε μπερδεμένοι για το πού πηγαίνουμε. Αλλά κάθοντας και αποφασίζοντας τι ακριβώς θέλετε και πού πηγαίνετε στη ζωή, αυτό θα σας εμπνεύσει να είστε παραγωγικοί στη ζωή και τον τρόπο ζωής σας. Δεν θα χρειαστεί να λάβετε βιαστικές αποφάσεις με βάση τις ανησυχίες και την απογοήτευση. θα είσαι πολύ απασχολημένος με το να σχεδιάζεις την τέλεια ζωή σου.
Γιορτάστε τη γήρανση
Αφιερώστε χρόνο για να γιορτάσετε όλα όσα σας έδωσαν τα χρόνια. Ξυπνήστε το πρωί και γράψτε 10 λόγους για να γιορτάσετε τη γήρανση. Καθίστε με τις σκέψεις σας και γιορτάστε τη σοφία, τη γνώση, τις εμπειρίες και τις αναμνήσεις σας - αξίζει να τις γιορτάσετε και να τις μοιραστείτε. Διοργανώστε ένα πάρτι με άλλους υπέροχους φίλους στα πενήντα τους και απολαύστε αυτό που είναι να είστε σε αυτό το στάδιο της ζωής σας. Ανοίξτε ένα μπουκάλι φούσκα και κάντε κάτι που αξίζει να γιορτάσετε.
Μόνος χρόνος
Σύμφωνα με την Jennifer Boire, «ο χρόνος μόνο είναι το νούμερο ένα πράγμα που επιθυμούν οι γυναίκες στη μέση ζωή». Αυτή είναι η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας, να δώσετε χώρο στον εαυτό σας και να χαλαρώσετε. Πάρτε χρόνο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας και γιορτάστε το εκπληκτικό άτομο που είστε. Αναγνωρίστε το και γιορτάστε το κάθε μέρα μόνος σας. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να δώσετε στον εαυτό σας 10 λεπτά το πρωί για να απολαύσετε μια κούπα μόνο στο μπαλκόνι στο πρωί, ή μπορεί ακόμη και να μπορείτε να προγραμματίσετε ένα δεκαπενθήμερο μασάζ όπου μπορείτε να απολαύσετε τη δική σας παρέα και χαλαρώστε.
Να είσαι ειλικρινής
Επειδή βάζετε νέους στόχους και σκέφτεστε το παρελθόν δεν σημαίνει ότι θα είστε ευτυχισμένοι όλη την ώρα. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας. Βγάλε τα όλα έξω. Εάν είστε θυμωμένοι ή ενοχλημένοι, βγάλτε το από το στήθος σας. Μην το κρατάτε και δημιουργήστε άγχος για τον εαυτό σας ή τους φίλους και την οικογένειά σας. Θα νιώσετε καλύτερα για αυτό.
Τρώτε καλά: Το καλύτερο φαγητό για την υγεία των γυναικών >>
Υγεία και χόμπι
Μείνετε ενεργοί και βρείτε χρόνο να κάνετε πράγματα που αγαπάτε. Πάρτε ένα μάθημα, άσκηση τακτικά και έρχεστε σε επαφή με τα χόμπι και τα πάθη σας. Φροντίστε τον εαυτό σας και έχετε την ενέργεια να κάνετε τα πράγματα που θέλετε και αγαπάτε. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Επικοινωνήστε με τη δημιουργική σας πλευρά και διασκεδάστε.
Περισσότερα για την υγεία και τη γήρανση
Προσφορές σε προϊόντα αντιγήρανσης
Μεταπτώσεις δέρματος: Τι να περιμένετε καθώς γερνάτε
Οι καλύτερες ενυδατικές κρέμες για κάθε ηλικία
