Έχετε πρόβλημα να μείνετε έγκυος; Ο θυρεοειδής σας μπορεί να είναι το πρόβλημα - και ο γιατρός σας μπορεί να μην το γνωρίζει καν. Σύμφωνα με τον διάσημο ενδοκρινολόγο και ειδικό σε θέματα θυρεοειδούς Δρ Κεντ Χόλτορφ, ιδρυτή της Καλιφόρνιας και της Νέας Υόρκης Holtorf Medical Group, οι τυπικές εξετάσεις αίματος χάνουν έως και το 80 τοις εκατό των περιπτώσεων στις οποίες τα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδούς ιστού προκαλούν ή συμβάλλουν αγονία.
Πώς ο θυρεοειδής σας επηρεάζει τις ωοθήκες σας
Ο θυρεοειδής σας είναι υπεύθυνος για το μεταβολισμό κάθε κυττάρου στο σώμα σας. Μετατρέπει το ιώδιο σε δύο ορμόνες του θυρεοειδούς: θυροξίνη (Τ4) και τριιοδοθυρονίνη (Τ3). Όταν έχετε χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός) ή υψηλή λειτουργία του θυρεοειδούς (υπερθυρεοειδισμός), δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτή η ανισορροπία μπορεί να έχει επίδραση στις ωοθήκες σας.
«Γνωρίζουμε ότι οι ωοθήκες είναι πολύ ευαίσθητες στις αλλαγές στα επίπεδα του θυρεοειδούς και σε φαινομενικά μικρή πτώση τα επίπεδα του θυρεοειδούς (που είναι ακόμα στο φυσιολογικό εύρος) μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς τη λειτουργία των ωοθηκών », εξηγεί ο Δρ Holtorf. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι περίπου το 70 % των γυναικών με PMS έχουν χαμηλά επίπεδα θυρεοειδούς, γεγονός που καθιστά τις ωοθήκες λιγότερο ικανές να παράγουν προγεστερόνη οδηγώντας σε συμπτώματα PMS.
Ο χαμηλός θυρεοειδής συμβάλλει επίσης σε μια άλλη κατάσταση, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, που επηρεάζει περίπου το 10 τοις εκατό του γυναικείου πληθυσμού και αποτελεί παράγοντα υπογονιμότητας.
Ο Δρ Χόλτορφ λέει ότι σε πολλές γυναίκες που αντιμετωπίζουν υπογονιμότητα ή προβλήματα υγείας άλλων γυναικών τους λένε ο θυρεοειδής είναι καλά παρά τα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδούς στις ωοθήκες, επειδή οι τυπικές δοκιμές θυρεοειδούς συχνά παραλείπουν το. Ωστόσο, ο ειδικός στον θυρεοειδή προσθέτει ότι με σωστή συμπλήρωση και βελτιστοποίηση των επιπέδων του θυρεοειδούς, πολλές γυναίκες είναι σε θέση να συλλάβουν φυσικά ή με επακόλουθη εξωσωματική γονιμοποίηση.
Συμβουλές για την καταπολέμηση της υπογονιμότητας εάν έχετε διαταραχή του θυρεοειδούς
Εκτός από την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ο Δρ Holtorf προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για να βελτιώσετε τις πιθανότητες σύλληψης.
1. Να διαγνωστεί σωστά
Δεδομένου ότι οι τυπικές εξετάσεις αίματος θυρεοειδούς δεν είναι αρκετά ευαίσθητες για να ανιχνεύσουν χαμηλά επίπεδα ιστών των ωοθηκών τις περισσότερες φορές, συμβουλεύει ο Δρ Holtorf, «Οι γυναίκες πρέπει να βρουν έναν εξειδικευμένο γιατρό που να καταλαβαίνει ότι οι τυπικές εξετάσεις συχνά δεν θα είναι χρήσιμες για τον εντοπισμό χαμηλού θυρεοειδούς των ωοθηκών επίπεδα ».
2. Ρωτήστε το γιατρό σας για την αναλογία Δωρεάν Τ3/Αντίστροφη Τ3
Εάν υποβληθήκατε σε έλεγχο του θυρεοειδούς σας και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι είστε καλά, αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε πρόβλημα σύλληψης ή αντιμετωπίζετε συνεχή κόπωση, αύξηση βάρους, PMS, κρύα χέρια ή πόδια ή κατάθλιψη, ζητήστε από το γιατρό σας ένα άλλο δοκιμή. "Επί του παρόντος, ο καλύτερος δείκτης για τα επίπεδα του θυρεοειδούς ιστού είναι η αναλογία freeT3/αντίστροφη Τ3 - τα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδούς ιστού σχετίζονται με τιμή μικρότερη από 2", λέει ο Δρ Holtorf.
3. Συζητήστε με το γιατρό σας για διαφορετικά φάρμακα για τον θυρεοειδή
Υπάρχει μια σειρά φαρμάκων για τον θυρεοειδή που μπορεί να είναι ευεργετικά στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς σας. Αν και το Synthroid και το Levoxyl είναι στάνταρ, ο Δρ Holtorf λέει ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να μην είναι αποτελεσματικά στη βελτίωση της γονιμότητας. «Τα τυποποιημένα σκευάσματα θυρεοειδούς όπως το Synthroid και το Levoxyl συχνά δεν είναι επαρκή για τη βελτιστοποίηση των επιπέδων του θυρεοειδούς των ωοθηκών… ένα Τ3 που περιέχει συχνά απαιτείται προετοιμασία ». Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας, ιδιαίτερα εάν τα φάρμακα που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή δεν παρέχουν Αποτελέσματα.
4. Χάνω βάρος
Εκτός από την κούραση, η αύξηση βάρους είναι συχνά ένα τρομακτικό σύμπτωμα χαμηλής λειτουργίας του θυρεοειδούς - και το υπερβολικό βάρος μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σας να μείνετε έγκυος. Έχοντας συνεργαστεί με πολλούς πελάτες που είναι υπέρβαροι λόγω ενδοκρινικών προβλημάτων, ο Δρ Holtorf δεν αγοράζει το στίγμα «χωρίς δύναμη θέλησης» που τίθεται σε άτομα που είναι υπέρβαρα. Αντ 'αυτού, θεωρεί ότι τα προβλήματα βάρους για πολλούς ανθρώπους είναι ορμονικά. «Μία από τις κύριες πηγές αύξησης βάρους είναι τα χαμηλά επίπεδα Τ3 στον ιστό που συχνά σχετίζονται με την αντίσταση στη λεπτίνη, εξηγεί ο γιατρός. (Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει το σωματικό βάρος και το μεταβολισμό.)
"Η διόρθωση των χαμηλών επιπέδων Τ3 ιστών μπορεί να οδηγήσει σε δραματική μακροπρόθεσμη επιτυχημένη απώλεια βάρους", λέει. «Ο χρόνος που απελευθερώνεται T3 [φάρμακα] είναι τα πιο αποτελεσματικά στην αποκατάσταση των επιπέδων του ιστού Τ3 και είναι συχνά αποτελεσματική όταν η Armor θυροειδής, η Sythroid και η Levoxyl αποτυγχάνουν να αποκαταστήσουν τα φυσιολογικά επίπεδα ιστού της θυροειδής."
5. Μην κάνετε δίαιτα
Πριν ξεκινήσετε - ή συνεχίσετε - να περιορίζετε τις θερμίδες ή να ασκείστε στην εξάντληση, ο Δρ Holtorf προειδοποιεί ότι η δίαιτα από ασιτία μπορεί πραγματικά να μειώσει την ανάπαυση ο μεταβολικός ρυθμός έως και 40 τοις εκατό και ότι ο περιορισμός των τροφίμων για τη διατήρηση 10 τοις εκατό μείωση του βάρους σας μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά μειωμένο θυρεοειδή ορμόνες. Ακόμα χειρότερα, ο μειωμένος μεταβολικός ρυθμός από τη δίαιτα από πείνα και η μείωση των ορμονών του θυρεοειδούς δεν επανέρχεται στο φυσιολογικό ακόμη και μετά την επανέναρξη μιας κανονικής δίαιτας. «Σε συνδυασμό με την επίδραση της αντίστασης στη λεπτίνη, αυτό αντιπροσωπεύει την πλειοψηφία του ανακτημένου βάρους σε [άτομα που έχουν χάσει και ανέκτησε βάρος] ». Το κλειδί είναι να τρώτε λογικά, να κάνετε μέτρια άσκηση και το πιο σημαντικό, να διαγνωστεί σωστά και στον σωστό θυρεοειδή φαρμακευτική αγωγή.
6. Περιορίστε την πρόσληψη λαχανικών σόγιας και σταυρανθών
Αν και υγιή με μέτρο, τα λαχανικά σόγιας και σταυρανθών, όπως το κουνουπίδι, το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών, έχουν συσχετιστεί με διαταραγμένη παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. «Αυτά τα τρόφιμα, ωστόσο, έχουν υψηλή αντιοξειδωτική και θρεπτική αξία, επομένως η πλήρης αποβολή δεν συνιστάται και, με μέτρο, δεν πρέπει να δημιουργεί κανένα πρόβλημα», λέει ο Δρ Holtorf. Εκτός αυτού, η κατανάλωση ποικιλίας φρούτων, λαχανικών, οσπρίων και άπαχων πρωτεϊνών θα είναι πιο υγιεινή και σίγουρα πιο διασκεδαστική από το να χορταστεί κυρίως με σόγια και σταυρανθή λαχανικά.
7. Αποφύγετε τις τοξίνες
«Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι οι τοξίνες του περιβάλλοντος είναι οι κύριες πηγές ορμονικών διαταραχών. Τα πλαστικά, συμπεριλαμβανομένου του συστατικού Bisphenol A, οδηγούν τη λίστα των διαταραχών του θυρεοειδούς », προειδοποιεί ο Δρ Holtorf. "Η δισφαινόλη Α περιέχεται σε πολλά μπουκάλια εμφιαλωμένου νερού και ως μέρος της εποξικής συσκευασίας που τοποθετεί κουτάκια, συμπεριλαμβανομένων σόδων και δοχείων τροφίμων." Ο γιατρός προσθέτει ότι είναι σημαντικό η χρήση πλαστικών μπουκαλιών ή κονσερβοποιημένων προϊόντων μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά μειωμένα επίπεδα θυρεοειδικών ιστών, αύξηση βάρους και υπογονιμότητα και συνιστά να τα αποφύγετε εντελώς. (Περισσότερα για τη διφαινόλη Α)
8. Κοιμηθείτε επαρκώς
Πολλές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της αυξητικής ορμόνης, παράγονται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επιπλέον, η ποιοτική ξεκούραση είναι απαραίτητη για την υγεία σας και μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα το καθημερινό άγχος. (Κάντε κλικ για λόγους που οι γυναίκες έχουν πρόβλημα στον ύπνο και φυσικούς τρόπους για να κοιμούνται καλύτερα.)
9. Μειώστε το άγχος σας
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το στρες διαταράσσει την ισορροπία του σώματός σας - στομαχόπονοι, καρδιακοί παλμοί, δυσκολία στην αναπνοή, ημικρανίες και η πρόσθετη σωματική και ψυχική αγωνία είναι ισχυρές ενδείξεις ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στην υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς σας συλλαμβάνω. Ο Δρ Χόλτορφ λέει: «Το στρες θα μειώσει το επίπεδο του ιστού του θυρεοειδούς και θα καταστείλει την έκκριση πολλών ορμονών». Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα αντιμετώπισης του άγχους, το δικό μας Τμήμα Άγχους μπορεί να σας δώσει συμβουλές από ειδικούς για να αγχώνεστε λιγότερο.
10. Κάντε επαρκή άσκηση
Μαζί με τη διατήρηση ενός βέλτιστου βάρους, η τακτική άσκηση είναι καλή για τη συνολική υγεία σας, αλλά βοηθά επίσης στην ορμονική ισορροπία (για να μην αναφέρουμε την αντιμετώπιση του άγχους και την τόνωση της διάθεσής σας). Σύμφωνα με τον Δρ Holtorf, η ορμονική παραγωγή διεγείρεται με άσκηση και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του βάρους, η οποία καταστέλλει την παραγωγή θυρεοειδούς. Επισκεφθείτε το δικό μας Κανάλι διατροφής και γυμναστικής για συμβουλές γυμναστικής, προπονήσεις και άλλους τρόπους για να είστε σε φόρμα. Ο έλεγχος του θυρεοειδούς σας και η εύρεση του σωστού σχεδίου θεραπείας για προβλήματα θυρεοειδούς δεν είναι μόνο ευεργετική για την υγεία σας αλλά και για την υγεία του μωρού σας. «Τα υποβέλτιστα επίπεδα θυρεοειδούς δεν είναι μόνο αιτία προβλημάτων γονιμότητας, αυξημένου κινδύνου αποβολής, πρόωρου τοκετού και άλλων επιπλοκών, μπορούν επίσης να εμποδίσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου σε ένα έμβρυο. Η βελτιστοποίηση των επιπέδων του θυρεοειδούς μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση 10 % του IQ ενός παιδιού και βελτίωση της νευρολογικής ανάπτυξης », λέει ο Δρ Holtorf. Δεν ήρθε η ώρα να ελέγξετε ή να ελέγξετε ξανά τον θυρεοειδή σας;
Περισσότερες πληροφορίες για την υπογονιμότητα και την υγεία του θυρεοειδούς
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον υποθυρεοειδισμό
Σε αρρωσταίνει η σόγια;
Υπογονιμότητα στην εγκυμοσύνη και το μωρό
