Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε πάρα πολύ εξοικειωμένοι με τα σωματικά συναισθήματα που συνοδεύουν αγχωτικές ή τρομακτικές καταστάσεις - μια καρδιά που τρέχει, δυσκολία στην αναπνοή και ένα στομάχι είναι μόνο μερικά παραδείγματα. Αλλά δεν χρειάζεται να είμαστε στην πραγματικότητα σε μια από αυτές τις καταστάσεις για να βιώσουμε σωματικά συμπτώματα. Αντιμετωπίζοντας μια σκανδάλη μπορεί να είναι αρκετό για να προκαλέσει μια φυσική αντίδραση.
Τι είναι ένα έναυσμα;
Πρώτα πράγματα πρώτα: Τι ακριβώς είναι ένα έναυσμα;
Δρ Michael Genovese, επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος της Acadia Healthcare, λέει στη SheKnows ότι μια σκανδάλη είναι οτιδήποτε «προκαλεί [τον] εγκέφαλό σας πιστεύετε ότι το σώμα σας αντιμετωπίζει μια απειλή, ακόμα κι αν είστε απόλυτα ασφαλείς ». Συνεχίζει εξηγώντας ότι αυτό συμβαίνει "επειδή έχετε συναντήσει κάτι - συνήθως αισθητικό - που σας θυμίζει ένα ιδιαίτερα αρνητικό γεγονός στο παρελθόν σας ».
Αυτό που ενεργοποιείται κάνει στον εγκέφαλό σας
Εάν έχετε βιώσει κάποιο τραύμα, ο Δρ. Aimee Daramus, a lαναγνωρισμένος κλινικός ψυχολόγος, λέει ότι η αντιμετώπιση μιας σκανδάλης μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας σε κατάσταση μάχης ή πτήσης, σαν να βιώνετε το τραύμα «αυτή τη στιγμή αντί στο παρελθόν». Αν λοιπόν έχετε νιώσει ποτέ παγωμένος ή λες και δεν μπορείς να σκεφτείς ξεκάθαρα όταν ενεργοποιηθείς, έχεις πολλή παρέα - ο Daramus λέει στο SheKnows ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα επηρεάζεται όταν κάτι αισθητήριο σου θυμίζει το τραύμα.
"Υπάρχει μια μεγάλη μείωση της δραστηριότητας στα" σκεπτόμενα "μέρη του εγκεφάλου, τα οποία σας βοηθούν στο σχεδιασμό, την οργάνωση και τον έλεγχο των παρορμήσεων", εξηγεί ο Daramus. «Υπάρχει πολλή δραστηριότητα στα μέρη επιβίωσης του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των κέντρων φόβου και επιθετικότητας. Έτσι φοβάστε, στενοχωριέστε [και] αισθάνεστε σαν να υπάρχει έκτακτη ανάγκη ακόμη κι αν δεν υπάρχει. Και ο εγκέφαλός σας φοβάται, είναι έτοιμος να υπερασπιστεί τον εαυτό του και δεν σκέφτεται τόσο καθαρά όσο συνήθως ».
Αυτό που ενεργοποιείται κάνει στο σώμα σας
Επειδή ο εγκέφαλός σας πιστεύει ότι αντιμετωπίζετε μια άμεση απειλή, η Genovese εξηγεί ότι το σώμα σας αντιδρά ανάλογα. Λέει ότι τα συμπτώματα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά μερικές από τις πιο συνηθισμένες φυσικές αντιδράσεις σε ενεργοποιητές είναι αυξημένες αισθήσεις, αυξημένος καρδιακός ρυθμός και επιταχυνόμενος ρυθμός αναπνοής. "Σε Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βραχυπρόθεσμη μνήμη σας επηρεάζεται επειδή ο εγκέφαλος σταματά να λειτουργεί όπως θα έκανε κανονικά », λέει.
«Με ή χωρίς PTSD, όλοι έχουμε στρες ενεργοποιητές που μπορούν να στείλουν το νευρικό μας σύστημα σε μάχη ή φυγή σε μια στιγμή ». Δρ Amy Serin, νευροψυχολόγος, ιδρυτής του Serin Center και συγγραφέας του επερχόμενου βιβλίου Το άγχος Αλλαγή, λέει η SheKnows. «Στην πραγματικότητα, το σώμα μας μπαίνει και βγαίνει από αυτό σε πιο ήπια μορφή όλη την ημέρα. Οι σκέψεις «Ω, όχι» ή «Τι γίνεται;
Για άτομα με PTSD, οι ενεργοποιητές είναι συχνά παντού και μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα ενός ατόμου να λειτουργήσει εάν δεν αναζητήσει θεραπεία. Δρ Μαριάννα Στρογγίν, κλινικός ψυχολόγος και ιδρυτής του StronginTherapy, ενός ιδιωτικού ιατρείου στο Μανχάταν, αντιμετώπισε πολλούς επιζώντες της 11ης Σεπτεμβρίου για PTSD μετά την τρομοκρατική επίθεση. Ο Strongin λέει στη SheKnows ότι όταν ένα άτομο τραυματιστεί, μπορεί να αλλάξει την αίσθηση του κόσμου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με PTSD πυροδοτούνται από κοσμικά γεγονότα.
"Μετά την 11η Σεπτεμβρίου, οι ασθενείς προκλήθηκαν από τη μυρωδιά του καπνού, τον ήχο οποιασδήποτε σειρήνας, την ξαφνική κίνηση κάθε είδους και ακόμη και τη θέα ψηλών κτιρίων", λέει. Επειδή η αποφυγή είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της PTSD, ο Strongin αντιμετώπισε αυτούς τους ασθενείς με «αργή, σταδιακή έκθεση στη φοβισμένη απάντηση », η οποία βοηθά να μάθει το σώμα ότι δεν κινδυνεύει πλέον.
Εφαρμόζει αυτές τις έννοιες με τους ασθενείς της που έχουν τραυματιστεί από άλλα γεγονότα της ζωής. Για παράδειγμα, η Strongin εξηγεί ότι ένας από τους ασθενείς της πήρε διαζύγιο αφού ο σύζυγός της ήταν άπιστος. Αν και αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε έναν ισχυρό, ευτυχισμένο γάμο, η Strongin εξηγεί ότι ο ασθενής ενεργοποιείται όταν αλλάζει ο τόνος του συζύγου της, αργεί από τη δουλειά ή έχει κακή διάθεση. Αυτά τα συμπτώματα αντιμετωπίζονται δουλεύοντας για να αλλάξει τη σκέψη της ασθενούς για αυτά τα γεγονότα, έτσι ώστε να μην προκαλείται πλέον από αυτές τις καθημερινές πτυχές του γάμου της.
Όλοι έχουμε διαφορετικούς παράγοντες ενεργοποίησης, είτε είναι αποτέλεσμα τραύματος είτε αρνητικών συσχετισμών με ένα συγκεκριμένο μέρος, άτομο ή γεγονός. Εάν οι ενεργοποιήσεις επηρεάζουν συχνά τη ζωή σας, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να τις αντιμετωπίσετε και να δημιουργήσετε μηχανισμούς αντιμετώπισης που θα σας επιτρέψουν να αισθανθείτε και τα δύο συναισθηματικά και σωματικά πιο υγιής.
