Σνακ για τους ταξιδιώτες με συνείδηση ​​θερμίδων-SheKnows

Ετοιμάστε το αυτοκίνητο για το καλοκαιρινό ταξίδι σας, αλλά μην γεμίσετε τα κιλά σας με ανθυγιεινά σνακ. Προγραμματίστε εκ των προτέρων και προετοιμάστε νόστιμα και υγιεινά σνακ για το δρόμο.

Σχετική ιστορία. Τα καλύτερα σνακ για θηλασμό - που μπορείτε να φάτε με το ένα χέρι

Είναι εύκολο να σταματήσετε σε βενζινάδικο ή ψιλικατζίδικο για να πάρετε σνακ όταν ταξιδεύετε. Αποφύγετε τον πειρασμό. Αν και πολλά ψώνια και μεγάλα βενζινάδικα έχουν γεμίσει τα ράφια και τα ψυγεία τους με πιο υγιεινά σνακ όπως μπανάνες, χυμοί και μίγμα μονοπατιών, θα συναντήσετε τον πειρασμό για τα όχι και τόσο υγιεινά σνακ, όπως τσιπς, σοκολάτα και σόδα.

Πιάστε τη μπάρα granola σας

Βολικό στη συσκευασία αρπαγής και της υγιεινής λίστας των συστατικών, οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε τα granola bars ως ένα υγιεινό σνακ. Μπορεί να είναι, αλλά προσέξτε τις προσυσκευασμένες μπάρες granola που κρύβουν μέσα τους φορτία ζάχαρης και λίπους. Παρακολουθήστε τις εκδόσεις με χαμηλά λιπαρά, καθώς μπορεί να αντισταθμίσουν με επιπλέον σάκχαρα για καλύτερη γεύση.

Ανακατέψτε το στο σπίτι πριν από το ταξίδι σας. Μπορείτε να φτιάξετε μπισκότα; Στη συνέχεια, μπορείτε να φτιάξετε σπιτικές μπάρες granola. Είναι εύκολο, έχουν υπέροχη γεύση και δεν θα έχουν κρυμμένα συστατικά.

Δοκιμάστε αυτήν τη συνταγή για σπιτικές μπάρες granola >>

Σνακ με σπιτικά τσιπς

Τα οδικά ταξίδια και τα τσιπ συμβαδίζουν. Η αλμυρή γεύση και οι γεύσεις μπορεί να είναι εθιστικές. Πριν το καταλάβετε, ολόκληρη η τσάντα είναι άδεια. ΟΧΙ καλα.

Φτιάξτε ένα πιο υγιεινό τσιπ στο σπίτι με γλυκοπατάτες πριν βγείτε στο δρόμο. Οι γλυκοπατάτες είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών, καλίου και φολικού οξέος. Το ψημένο είναι καλύτερο από το τηγανητό, έτσι αυτό το σνακ ήδη κατατάσσεται καλά. Προσθέστε οποιοδήποτε είδος καρυκευμάτων σε αυτά τα τσιπς από αλάτι σκόρδου έως κανέλα - η γεύση δεν θα σας απογοητεύσει.

Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για ψητά τσιπς παρμεζάνας γλυκοπατάτας >>

Επιλέξτε σοκολάτες με σοφία

Στείλτε τις συσκευασίες σας για σοκολάτα χωρίς να βασίζεστε σε ζαχαρωτά - το απόλυτο σνακ ταξιδιού. Αντί να φορτώνετε σε μπάρες γεμάτες λίπος, δοκιμάστε κάτι λίγο διαφορετικό. Ένα σοκολατένιο-τραγανό μείγμα είναι μόνο η απόλαυση.

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα αμύγδαλα είναι χορταστικά και καλά για σας. Τα αμύγδαλα είναι ένας από τους πιο θρεπτικούς ξηρούς καρπούς που μπορείτε να φάτε. Γεμάτα πρωτεΐνες, βιταμίνες και μονοακόρεστα λιπαρά (το «καλό» λίπος), τα αμύγδαλα θα σας κάνουν να νιώσετε χορτάτοι και τα δημητριακά ολικής αλέσεως (χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά και υψηλά σε φυτικές ίνες) θα σας προσφέρουν μια πιο υγιεινή τραγάνισμα.

Δοκιμάστε αυτήν τη συνταγή για μείγμα σνακ σοκολάτας-τραγάνισμα >>

Οδηγήστε πέρα ​​από το drive-thru

Οι αλυσίδες γρήγορου φαγητού είναι δελεαστικές και βολικές όταν βρίσκεστε στο δρόμο. Πολλές αλυσίδες έχουν προσθέσει πιο υγιεινές επιλογές μενού, οπότε σταματήστε αν πρέπει, αλλά να είστε επιλεκτικοί με τις επιλογές σας.

Ακόμα καλύτερα - κυλήστε και αποφύγετε τη διαδρομή εντελώς! Προετοιμαστείτε πριν από το ταξίδι σας με μερικά νόστιμα, υγιεινά σάντουιτς όπως αυτό: Απλώστε πικάντικη μουστάρδα πάνω από ένα μεγάλο φύλλο μαρούλι. Προσθέστε μια φέτα γαλοπούλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή ζαμπόν και μια φέτα ελβετικό τυρί χαμηλών λιπαρών. Τυλίξτε το φύλλο μαρουλιού, ασφαλίστε το με μια οδοντογλυφίδα και συσκευάστε το σε μια πλαστική σακούλα σάντουιτς. Τοποθετήστε στο ψυγείο σας μέχρι να είναι έτοιμο για σερβίρισμα.

Τα υγιεινά σνακ θα σας κρατήσουν γεμάτους και ικανοποιημένους στο ταξίδι σας και θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τυχόν αναμνηστικά για αύξηση βάρους!

Περισσότερες συνταγές για σνακ φιλικές στο ταξίδι

Τσιπ τορτίγιας ράντσας
Μπαγκελάκια
Χορταστικό σάντουιτς με λαχανικά
Σάντουιτς με σαλάτα με κάρυ
Μείγμα μονοπατιών χαμηλών θερμίδων
Μπισκότα ζώων
Μάφιν με φύτρα σιταριού από πίτουρο κερασιού