Βρίσκετε τον τελευταίο καιρό να τρέχετε εδώ, να τρέχετε εκεί, να τρέχετε παντού… και να είστε ακόμα ζαλισμένοι όλη την ώρα; Η εξισορρόπηση του χρόνου σας είναι σημαντική για τη δουλειά σας, τις σχέσεις σας και την υγεία σας. Απαιτεί δέσμευση και σωστή διαχείριση του χρόνου.
Παρακολουθήστε το δεύτερο χέρι σε ένα ρολόι. Τα δευτερόλεπτα κάνουν κλικ σε λεπτά… σε ώρες. Ο ΧΡΟΝΟΣ δεν περιμενει κανεναν. Το πόσο καλά θα χρησιμοποιήσουμε αυτόν τον χρόνο εξαρτάται από εμάς. Το αν γεμίζουμε τη μέρα μας με ουσιαστική δραστηριότητα ή δεν καταφέρνουμε τίποτα είναι απόλυτα δική μας επιλογή. Η εκμάθηση της ισορροπίας του χρόνου μας βοηθά να πετύχουμε τους στόχους μας και να ακολουθήσουμε την ευδαιμονία μας.
Αναβλητικότητα
Ας το παραδεχτούμε, υπάρχουν πράγματα που μας αρέσουν και πράγματα που πρέπει να κάνουμε. Όσο και να προσπαθούμε να τα αγνοήσουμε, τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε είναι πάντα εκεί και μας περιμένουν. Σως το μεγαλύτερο εμπόδιο στην εξισορρόπηση του χρόνου είναι η αναβλητικότητα. Έχουμε την τάση να σταματάμε να κάνουμε αυτά που δεν θέλουμε να κάνουμε. Εξάλλου, είναι πολύ πιο εύκολο να τα βάλουμε στο πίσω μέρος του μυαλού μας.
Η αποτελεσματική χρήση του χρόνου μας είναι καλή
Υπάρχει μια καλή αίσθηση στο τέλος της ημέρας όταν γνωρίζουμε ότι έχουμε ολοκληρώσει αυτά που έχουμε θέσει να κάνουμε. Αισθανόμαστε πιο ολοκληρωμένοι και μπορούμε να δούμε μια σαφή κατεύθυνση για την επόμενη μέρα. Μπορούμε να τηρήσουμε τις δεσμεύσεις μας. Δεν υπάρχουν αράχνες αμηχανίας στο μυαλό μας. Αυτός ο δομημένος τρόπος ζωής φιλτράρεται στη δουλειά, τις σχέσεις και τη ζωή στο σπίτι μας. Η επίτευξη αυτής της αίσθησης επίτευξης, ωστόσο, δεν είναι εύκολη. Απαιτεί δέσμευση για εξισορρόπηση και δομή του χρόνου μας.
Τι είναι σημαντικό στην καθημερινότητά μας;
Επτά σημαντικοί τομείς απαιτούν προσοχή όταν σχεδιάζουμε τη δομή και την ισορροπία στην ημέρα μας. Η σημαντική απόφαση είναι: Πόσο χρόνο θέλουμε να διαθέσουμε;
- Εργασία
- Οικογένεια
- Κοινωνική ζωή
- Γεύματα
- Άσκηση και φυσική δραστηριότητα
- Χόμπι
- Ξεκούραση/ύπνος
Κάθε ένα από αυτά είναι σημαντικό για τη δημιουργία ισορροπίας στη ζωή μας, οπότε πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στον χρόνο που θα αφιερώσουμε σε κάθε τομέα. Υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα. Εάν 14 από αυτές τις ώρες αφιερωθούν στη δουλειά, μένει λίγος χρόνος για τα άλλα σημαντικά μέρη της ζωής μας και υποφέρουν ως συνέπεια. Οι σχέσεις με αυτούς που αγαπάμε θα αραιώσουν. Η σωματική και ψυχική μας υγεία θα υποφέρει επίσης.
Διαχείριση χρόνου: Από πού ξεκινάμε;
- Ισορροπία! - Θυμηθείτε ότι ο πιο σημαντικός στόχος σας είναι να εξισορροπήσετε το χρόνο σας, έτσι ώστε να μην αλλάζετε καμία από τις σημαντικές περιοχές της ζωής σας.
- Θέστε προτεραιότητες - Αποφασίστε τι είναι σημαντικό και πόσο από τον χρόνο κάθε ημέρας θα αφιερωθεί σε αυτόν τον τομέα.
- Γραπτή ατζέντα - Μια γραπτή ημερήσια ατζέντα μας δίνει σκοπό και κατεύθυνση. Η ατζέντα πρέπει να δομηθεί με καθορισμένα χρονικά πλαίσια. Ελέγξτε τα στοιχεία που έχουν ολοκληρωθεί για μια αίσθηση ολοκλήρωσης.
- Θέστε στόχους μικρής, μεσαίας και μεγάλης εμβέλειας - Σχεδιάζοντας σήμερα είναι μια καλή αρχή, αλλά είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου αυτά που πρέπει να επιτευχθούν στο εγγύς και μακρινό μέλλον.
- Γνωρίστε τα όριά σας - Μάθετε να λέτε «Όχι» σε πράγματα που απλά δεν ταιριάζουν στο πρόγραμμά σας. Σως χρειαστεί να αναθέσετε αυτές τις δραστηριότητες σε άλλους ή να τις μεταφέρετε στο μέλλον όπου ο χρόνος μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα.
- Προσέξτε το ρολόι - Είναι τόσο εύκολο για την ημέρα να πετάξει πριν ολοκληρωθούν πολλά στη λίστα σας. Το να παρακολουθείτε το ρολόι θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στους στόχους σας για την ημέρα.
- Κάνε ένα διάλειμμα- Κανένα πρόγραμμα δεν είναι ποτέ τόσο σταθερό ώστε να μην μπορείς να αφιερώσεις ούτε ένα λεπτό για μια αγκαλιά ή μια κλήση σε κάποιον που αγαπάς, ή ένα καφέ ή ένα διάλειμμα για τον εαυτό σου.
- Timeρα για προβληματισμό - Βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε χρόνο κάθε βράδυ για να αναλογιστείτε πόσο καλά καταφέρατε να διατηρήσετε την ισορροπία στην ημέρα σας.
- Αύριο είναι μια νέα μέρα - Τίποτα δεν λειτουργεί ποτέ σαν «ρολόι». Εάν τα σχέδιά σας για ισορροπία πήγαν λίγο στραβά σήμερα, θυμηθείτε ότι αύριο είναι άλλη μέρα.
Στο τέλος της ημέρας, όταν αυτό το ρολόι μετατρέπεται σε αύριο, θα μπορείτε να χαμογελάτε αν έχετε μάθει να κρύβετε την εξισορρόπηση στη ζωή σας.
