Αν και φαίνεται ότι η Ημέρα της Εργασίας ήταν το φινάλε για τη σεζόν BBQ, η περισσότερη χώρα δεν έχει κρυώσει ακόμα η θερμοκρασία και οι νύχτες του να είσαι σε εξωτερικούς χώρους, να ψήνεις ψητά και να γιορτάζεις τις τελευταίες εβδομάδες του καλοκαιριού είναι ακόμα στο ακέραιο κούνια.
τ
t Εάν διασκεδάζετε επισκέπτες στο σπίτι σας, δείτε αυτές τις ανταλλαγές υγιεινών τροφίμων που θα κερδίσουν τη γεύση τους, συμπεριλαμβανομένης της συνταγής κοκτέιλ... καλώς ήρθατε!
Mac & τυρί παρακαλώ
t Η πατατοσαλάτα είναι ένα συνηθισμένο συνοδευτικό στα περισσότερα πικνίκ. Παρόλο που οι πατάτες έχουν οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Β6 και φυτικών ινών, το φλιτζάνι για φλιτζάνι mac και τυρί έχει το ένα τρίτο λιγότερες θερμίδες, λίπη και νάτριο από τη σαλάτα πατάτας. αγαπώ το Pirate's Booty Mac & Cheese. Φτιαγμένα με βιολογικά ζυμαρικά σίτου και με πραγματικό τυρί, κάθε μερίδα διαθέτει 9-10 γραμμάρια πρωτεΐνης. Το μεγάλο κλειδί για μένα: χωρίς τεχνητά χρώματα, γεύσεις ή συντηρητικά. Τόσο τα παιδιά όσο και οι γονείς μπορούν να απολαύσουν αυτό το υγιεινό πιάτο. Ο γιος μου λατρεύει το Mild Cheddar Mac & Cheese.
τ 
Μια καλύτερη βουτιά για το ωμό σας
t Crudites with Ranch dip είναι εντάξει με μέτρο, αλλά δεδομένου ότι είναι πιθανό να τρώτε απευθείας από το Πιάτο, μπορεί να καταλήξετε να τρώτε δύο ή τρία μεγέθη μερίδας, αυξάνοντας τον αριθμό θερμίδων ακόμη περισσότερο. Εάν πρέπει να έχετε λίγο ωμό, γεμίστε το πιάτο σας με λαχανικά και αναζητήστε μια πιο υγιεινή βουτιά, όπως το χούμους. Με 1 γραμμάριο φυτικών ινών και 1 γραμμάριο πρωτεΐνης σε κάθε κουταλιά της σούπας, το Άρωμα Sabra Roasted Red Pepper είναι επίσης ένα τέλειο άλειμμα στα μπιφτέκια σας.
τ 
Ανταλλάξτε αυτό το ζαχαρούχο με κάτι πικάντικο
t mayσως είναι καλή ιδέα να ανταλλάξετε τη μαργαρίτα σας με κάτι λίγο πιο πικάντικο και υγιεινό. Οι Μαργαρίτες είναι γεμάτες ζάχαρη με μικρή έως καθόλου θρεπτική αξία. Κάθε κοκτέιλ έρχεται σε ένα τεράστιο 400 θερμίδες ανά μερίδα 8 ουγγιών? ίσια ζάχαρη. Ανταλλάξτε τις βραδιές σας μαργαρίτα και προσθέστε λίγο μπαχαρικό στο επόμενο πικνίκ σας με αυτό το κοκτέιλ Sriracha με αίμα από μαρί που σερβίρεται σε βάζο Mason. τόσο διασκεδαστικό, τόσο κομψό και τόσο πικνίκ.
τ 
Φωτογραφική πίστωση: Sodium Girl
Συστατικά:
- 4 ουγκιές βότκα
- 16 ουγγιές χυμό ντομάτας
- 4 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα Sriracha
- 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα Worcestershire
- 2 ουγγιές χυμό λεμονιού
- 1 πρέζα αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι
- 4-6 παγάκια ανά κοκτέιλ
- 1 κλωνάρι σέλινο και λεμόνι για γαρνιτούρα
τ
τ
τ
τ
τ
τ
τ
τ
Κατευθύνσεις:
t Συνδυάστε χυμό ντομάτας, σάλτσα Worcestershire, χυμό λεμονιού, βότκα και σάλτσα sriracha σε μια κανάτα. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι και πιπέρι για γεύση. Ανακατέψτε καλά. Σερβίρετε πάνω από πάγο και ρίξτε κοκτέιλ στο βάζο Mason. Γαρνίρετε με μια φέτα λεμονιού και χρησιμοποιήστε ξυλάκια σέλινου για ανακάτεμα. Απολαμβάνω! Σερβίρει 4.
Βάλτε τα τσιπ μακριά
Τα τσιπς είναι ένα συνηθισμένο σνακ στο τυπικό μπάρμπεκιου σας, αλλά γίνετε δημιουργικοί φέτος και ανταλλάξτε τα πατατάκια μπάρμπεκιου με ένα ΔΥΝΑΤΟ & ΚΑΛΟ Μπάρμπεκιου με καπνιστό μέλι. Τα υγιεινά συστατικά όπως τα αμύγδαλα, οι σπόροι και τα όσπρια δίνουν σε αυτή τη μπάρα μια καλή πρωτεϊνική ώθηση και με πολύ λίγο νάτριο, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος (πείτε αντίο στο φούσκωμα). Κόψτε τα σε μικρά τετράγωνα και οι καλεσμένοι σας θα νιώσουν πολύ καλύτερα και πιθανότατα δεν θα κάνουν υπερβολικό σνακ πριν από το κύριο γεύμα.
τ 
t Ευχαριστώ τη Sabra που μου έστειλε δείγματα του χούμου τους. Το λατρεύω σε όλα: σαλάτες, σάντουιτς, με λαχανικά και κράκερ. #DipLifeToTheFullest
