Πώς να λευκάνετε φυσικά τα δόντια σας
1. Φορέστε κραγιόν με μπλε τόνο
Σύμφωνα με τον Δρ Mitchell, οι μπλε τόνοι γύρω από το στόμα μπορούν να κάνουν τα δόντια σας να φαίνονται πιο λευκά. Όταν ψωνίζετε για νέο μακιγιάζ, σκεφτείτε το κόκκινο κραγιόν με μπλε αποχρώσεις. Αυτά θα κάνουν το χαμόγελό σας να φαίνεται πιο φωτεινό αντισταθμίζοντας τυχόν κίτρινο χρώμα στα δόντια. Αποφύγετε τα χρώματα των χειλιών με κοραλλί ή πορτοκαλί χρώμα, καθώς αυτά μπορούν να κάνουν τα δόντια σας να φαίνονται κίτρινα.
2. Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας
Η καθημερινή διατροφή σας μπορεί να κάνει τη διαφορά στη λευκότητα των δοντιών σας. Ο Δρ Μίτσελ εξηγεί: «Mπια λειαντικά φρούτα και λαχανικά όπως μήλα, καρότα ή σέλινο δεν παρέχουν μόνο στον οργανισμό βασικά θρεπτικά συστατικά, αλλά και ως φυσική οδοντόβουρτσα τρίβοντας απαλά μικρά κομμάτια πλάκας που έχουν συγκεντρωθεί στα δόντια και ούλα ».
3. Ξεπλύνετε το στόμα σας αφού πιείτε ροφήματα σκούρου χρώματος
Σας αρέσει ο καφές, το τσάι και το κόκκινο κρασί; Το κάνουμε κι εμείς, αλλά τα σκοτεινά υγρά μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια και να τα αφήσουν να φαίνονται σκοτεινά. Ο Δρ Μίτσελ συνιστά το ξέπλυμα νερού στο στόμα σας αμέσως μετά την κατανάλωση ενός υγρού χρώσης.
4. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη με ξυλιτόλη
Η ξυλιτόλη, ένα φυσικό υποκατάστατο ζάχαρης, έχει προστεθεί σε πολλά κόμμεα χωρίς ζάχαρη ως γλυκαντικό, αλλά έχει επίσης υγιεινές ιδιότητες. Η μάσηση μιας τσίχλας που περιέχει ξυλιτόλη, όπως η Trident, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα επιβλαβών βακτηρίων του στόματος, μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης κοιλοτήτων, σύμφωνα με τον Δρ Μίτσελ.
5. Βουρτσίστε τα δόντια σας πριν ασκηθείτε
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το τρέξιμο ή η εφίδρωση μιας καταιγίδας μπορεί να στεγνώσει το στόμα σας και οποιαδήποτε πλάκα που υπάρχει ήδη στην ούλα. Όταν η πλάκα στεγνώσει και ασβεστοποιηθεί, θα οδηγήσει σε αποχρωματισμό των δοντιών σας καθώς και σε κίνδυνο για ασθένεια των ούλων. Ο Δρ Μίτσελ προτείνει να δώσετε στα δόντια σας ένα γρήγορο βουρτσάκι πριν ξεκινήσετε για αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής.
Περισσότερο βίγκαν τρόπος ζωής συμβουλές!
