Όταν σκέφτεστε την ύπνωση, υπάρχει μια καλή πιθανότητα μια ή όλες οι παρακάτω εικόνες να κατακλύσουν το μυαλό σας. Ένας κουκ γιατρός που στέκεται μπροστά σας κουνώντας ένα εκκρεμές που μοιάζει με στήριγμα από το σετ Όστιν Πάουερς. Ένας καυκάσιος μάγος ντυμένος με ένα ακριβό ντασίκι φορώντας ένα μοβ τουρμπάνι με ένα κολοσσιαίο κόσμημα στο μπροστινό μέρος. Μια γυναίκα (πάντα γυναίκα) που πέφτει για τη δύναμη και τις γοητείες ενός άντρα γιατρού (πάντα άντρα) που χρησιμοποιεί τον υπνωτισμό για να επωφεληθείτε από αυτήν γιατί οι γιατροί τόσο συχνά δυσκολεύονται να βαθμολογήσουν τις γυναίκες χωρίς να τις ξεγελάσουν (δεν είπε κανείς πάντα).
Αλλά το νέο μας ενδιαφέρον για όλα τα πράγματα ευεξίας - από την Αγιουρβέδα έως τους θεραπευτικούς κρυστάλλους έως τα αιθέρια έλαια και τα φαρμακευτικά τρόφιμα - έχει ωθήσει πολλούς από εμάς να ανοίξουμε το μυαλό μας σε εναλλακτικές λύσεις. υγεία λύσεις τόσο για σωματική όσο και για ψυχική ευεξία.
Ο Σίγκμουντ Φρόιντ μπορεί να έχει απορρίψει περίφημα τον υπνωτισμό υπέρ αυτού που θεωρούμε σήμερα παραδοσιακές μορφές ψυχανάλυσης και ελεύθερης σύνδεσης, αλλά της ιδέας ότι μπορούμε να ξεκλειδώσουμε το ασυνείδητο μυαλό μας και να βρούμε μια άλλη οδό για να κατανοήσουμε τους φόβους μας δεν έχει χάσει τη δική του δελεάζω. Και ο υπνωτισμός βιώνει μια μίνι αναζωπύρωση.Τώρα, ας το βγάλουμε από τη μέση, έτσι; Η ύπνωση δεν είναι έλεγχος του νου και δεν είναι ένα εργαλείο που σας κάνει να κάνετε ή να λέτε πράγματα παρά τη θέλησή σας.
«Η ύπνωση είναι μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης με έντονη εστίαση», λέει η Alexandra Janelli, πιστοποιημένη υπνοθεραπεύτρια και προπονήτρια ζωής στο Άνοιξη taπνωση Θήτα στην πόλη της Νέας Υόρκης. «Υπάρχουν δύο μέρη του μυαλού σας: Το συνειδητό μυαλό και το υποσυνείδητο μυαλό. Η ύπνωση λειτουργεί με το υποσυνείδητο ».
Συνεχίζει: «Αν έχετε φόβος των σκύλων, αυτή η συσχέτιση αποθηκεύεται εδώ στο υποσυνείδητο μυαλό. Το υποσυνείδητο μυαλό δεν έχει λογική, επαγωγικό συλλογισμό ή δύναμη θέλησης. Είναι καθαρά αντιδραστικό. Αυτό που κάνει η ύπνωση είναι ότι βοηθά να ηρεμήσει το συνειδητό μυαλό, όπου βρίσκεται η λογική, η λογική, ο παραγωγικός συλλογισμός ζει και μπαίνει στο υποσυνείδητο μυαλό για να εμφυτεύσει υπνωτικές προτάσεις για τη δημιουργία νέων συσχετίσεων που μπορούν να εξυπηρετήσουν καλύτερα εσείς. Εάν αυτές οι προτάσεις γίνουν αποδεκτές, τότε μπορεί να εφαρμοστεί μια νέα συμπεριφορά στη ζωή σας ».
Περισσότερο:7 πράγματα που δεν ξέρατε ποτέ για τη θεραπεία
Η υπνοθεραπεία μερικές φορές εμβαθύνει στο παρελθόν σας, αλλά είναι πραγματικά για το τώρα, λέει ο Janelli. Λέει ότι η υπνοθεραπεία μπορεί να είναι ένα καλό συμπλήρωμα για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε ορισμένους αποκλεισμούς, αλλά όπως κάθε ευεξία και λεωφόρο υγείας, έχει τους περιορισμούς του, συγκεκριμένα αυτόν: Οι περισσότεροι υπνοθεραπευτές δεν είναι εκπαιδευμένοι ψυχολόγοι ή θεραπευτές. Και υπάρχουν φορές που η Janelli λέει ότι θα αναγνωρίσει την ανάγκη ενός πελάτη να μιλήσει με έναν παραδοσιακό θεραπευτή για θέματα που πιστεύει ότι δεν μπορούν να επιλυθούν μόνο με την ύπνωση.
Η ύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία τόσων πολλών φόβων και ανησυχιών-μιλάω από την κατάθλιψη και το άγχος μετά το τραύμα έως τις διαταραχές του ύπνου και ακόμη και τον εθισμό στα τσιγάρα και άλλες κακίες. Ένιωσα σαν παιδί σε κατάστημα καραμελών, υποθέτοντας ότι αντί να πουλάω Jolly Ranchers και σοκολάτες, όλα τα ράφια του καταστήματος εμφάνιζαν πολλές παράλογες φοβίες.
Ξεκίνησα με τον παράφορο φόβο μου για τα σφάλματα.
Τώρα, το διασκεδαστικό κομμάτι
Ένας καλός υπνοθεραπευτής πρέπει να αφιερώσει ένα κομμάτι χρόνου (περισσότερο από μία ώρα στην περίπτωσή μου) για να μιλήσει απλά με μια ασθενή και να κατανοήσει τα άγχη της, ενώ μαθαίνει λίγο για τη ζωή της. Ως κάποιος που έχει δει, ενεργοποιημένους και απενεργοποιημένους, παραδοσιακούς θεραπευτές από την ηλικία των 21 ετών, αισθάνομαι καλύτερα εξοπλισμένος για να πω στους θεραπευτές αυτό που θέλουν να ακούσουν από τους περισσότερους ανθρώπους. Άγγιξα τα συνηθισμένα - ζητήματα ελέγχου που απορρέουν από το χωρισμό των γονιών μου, θέματα διατροφής, άγχος για τη θνητότητά μου, μπλα, μπλα, μπλα. Σε ένα συγκεκριμένο σημείο της θεραπείας, αρχίζετε να βαριέστε τον εαυτό σας μέχρι θανάτου.
Αλλά, από την αρχή, ο Janelli διέκοψε το τώρα-πες μου-τι-συνέβη-όταν-ήσουν-5 mumbo jumbo και χτύπησε το καρφί ακριβώς στο κεφάλι. Μου έκανε μερικές ερωτήσεις σχετικά με τις προηγούμενες εμπειρίες μου με ζωύφια και εκτίμησε ένα συγκεκριμένο παράδειγμα για το πώς, την πρώτη νύχτα που κοιμήθηκα μόνη μου σε ένα νέο διαμέρισμα πριν από χρόνια - μια εμπειρία που δεν ήμουν σίγουρη ότι θα μπορούσα να διαχειριστώ εκείνη τη στιγμή - εντόπισα μια τεράστια κατσαρίδα να σάλπαρε άνετα στο σκληρό ξύλο πάτωμα. Μου προκάλεσε μια αίσθηση που έχω βιώσει πολλές φορές από τότε: η ασφάλεια δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια ψευδαίσθηση. Και οτιδήποτε από τον έξω κόσμο-είτε πρόκειται για έναν διαρρήκτη που θα γελούσε με την κλειδαριά της μπροστινής πόρτας μου είτε για έναν στρατό από σφάλματα που με ξεπερνούν-μπορεί να καταλάβει τη ζώνη άνεσής μου.
Είκοσι λεπτά πριν από το τέλος της συνεδρίας μας, η Janelli έκανε πράξη την υπόσχεσή της να με υπνωτίσει. Τώρα που έμαθα λίγο περισσότερα για τη φοβία μου, η ύπνωση θα μπορούσε ενδεχομένως να ανοίξει το υποσυνείδητό μου και να προσφέρει ακόμη περισσότερη εικόνα για να αλλάξει τον τρόπο που βλέπω τα σφάλματα.
Κάθισα σε μια μεγάλη, άνετη καρέκλα με ένα στήριγμα ποδιών. Η Janelli άνοιξε μια μηχανή λευκού θορύβου και μου έδωσε εντολή να εστιάσω τα μάτια μου σε μια γωνία του δωματίου. Μίλησε με χαμηλή μονότονη φωνή και απλώς μου έδωσε εντολή να επικεντρωθώ σε διάφορα συναισθήματα στο σώμα μου. Μετά από λίγα λεπτά, άρχισε να αισθάνεται ότι τα χέρια και τα πόδια μου είχαν λίγο περισσότερο από το νεκρό βάρος. Δεν ήθελα να κοιμηθώ, αλλά ήμουν εντελώς χαλαρός με έναν τρόπο που μπορούσα να πετύχω μόνο με ένα ποτήρι κρασί.
Επειδή περνάτε από την υπνωτική κατάσταση όταν κοιμάστε και ξυπνάτε, η ύπνωση είναι μια φυσική κατάσταση που όλοι μπορούν να επιτύχουν, μου είπε ο Janelli. Ωστόσο, εάν ένας χρήστης δεν θέλει να υπνωτιστεί, δεν μπορεί να είναι. Έχετε πάντα τον έλεγχο ανά πάσα στιγμή και δεν θα κάνατε ποτέ κάτι που δεν θα θέλατε να κάνετε. "Εάν δεν θέλετε να είστε σε κατάσταση ύπνωσης, ένας χρήστης θα ανοίξει τα μάτια του", λέει ο Janelli.
Περισσότερο:Πώς να βρείτε τη σωστή θεραπεία για εσάς
Η αίσθηση ότι υπνωτίζεστε πραγματικά είναι σαν να περνάτε σε ένα βασίλειο που δεν είναι ούτε κατάσταση ύπνου ούτε αφύπνισης. Είναι η καλύτερη μέρα διαλογισμού που δεν έχετε ξαναζήσει αλλά έχετε διαβάσει σε βιβλία. Ενώ το σώμα μου έμοιαζε να κατεβαίνει κάτω από τον ωκεανό, το μυαλό μου ήταν 100 % διαυγές και ικανό οραματίζομαι, χωρίς προσπάθεια, όλες τις εικόνες που προσπαθούσε να δημιουργήσει ο Janelli για να μου προκαλέσει χαλάρωση.
Και τότε, πριν το καταλάβω, η Τζανέλι με έβγαζε από την ελαφριά υπνωτική μου κατάσταση, απλά με ξαναπήγε σε μια πλήρως ξύπνια κατάσταση.
Μήπως η ύπνωση θεράπευσε τον φόβο μου για σφάλματα; Όχι, τουλάχιστον όχι ακόμα. Με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να χρειαστούν χρόνια παραδοσιακής θεραπείας για να βοηθήσει σε ένα πρόβλημα ή άγχος, δεν μπορείτε να περιμένετε θαύματα από την ύπνωση. Και δεν είναι φθηνό. Οι περισσότερες ασφαλιστικές εταιρείες δεν θα καλύψουν το κόστος της υπνοθεραπείας και ανάλογα με το πού ζείτε, μια συνεδρία μπορεί να κοστίσει περίπου $ 200.
Δυστυχώς, εξακολουθεί να υπάρχει έλλειψη εκπαίδευσης σχετικά με την ύπνωση, λέει ο Janelli, η οποία θα κάνει μόνο πιο δύσκολο για τους ασθενείς που ενδιαφέρονται για αυτήν την επιλογή να την αναζητήσουν και να καλύψουν το κόστος της θεραπείας.
"Υπάρχει πολύς σκεπτικισμός γύρω από την ύπνωση για διάφορους λόγους", λέει ο Janelli. «Ωστόσο, έχω συνεργαστεί με πολλούς γιατρούς (ιατρικούς, ψυχολογικούς κ.λπ.) που έχουν δει μεγάλα οφέλη από τη συνεργασία μας. Μέρος της δουλειάς μου είναι να διδάσκω πάντα στους ανθρώπους τι είναι και τι δεν είναι - καταρρίπτοντας τους μύθους για να το φέρνω στο προσκήνιο των εναλλακτικών θεραπειών. Αν και δεν είναι θεραπεία, είναι σίγουρα ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία κάποιου ».
