Αν διαπιστώνετε ότι συναντάτε πάντα με τον φίλο σας στο εμπορικό κέντρο ή το αγαπημένο σας εστιατόριο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τις επιπλέον θερμίδες που καταναλώνετε τρώγοντας έξω ή απολαμβάνοντας παγωτό μαζί. Οι φίλοι δένουν πολύ καλά για το φαγητό, ειδικά για το άνετο φαγητό όταν κάποιος περνάει δύσκολα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να απολαύσετε το χρόνο μαζί. Παρακάτω είναι συμβουλές για το πώς να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση όταν απολαμβάνετε λίγο κορίτσι.
Συνάντηση στο γυμναστήριο
Αντί να συναντηθείτε στο αγαπημένο σας εστιατόριο ή στο εμπορικό κέντρο όπου υπάρχουν πολλοί πειρασμοί, συναντηθείτε στο γυμναστήριο. Εάν και οι δύο θέλετε να είστε σε φόρμα, ενταχθείτε στο γυμναστήριο και κάντε σχέδια για να φτάσετε όσο βρίσκεστε στον διάδρομο, ελλειπτικό ή ποδήλατο. Αν σε κανέναν από τους δύο δεν αρέσει το γυμναστήριο, ασχοληθείτε μαζί με ένα άθλημα. Απολαύστε τένις, βόλεϊ ή ποδόσφαιρο ή ακόμα και συναντηθείτε στην πισίνα. Κάνοντας τη σωματική δραστηριότητα μέρος των κοινωνικών σας δραστηριοτήτων θα σας κάνει να νιώθετε πιο σε φόρμα ενώ απολαμβάνετε τον χρόνο μαζί.
Επιλέξτε ένα καφέ από ένα εστιατόριο
Δεν χρειάζεται να συζητήσετε για ζυμαρικά, μπιφτέκια και παγωτό. Συναντηθείτε σε ένα τοπικό καφενείο για παγωμένους καφέδες ή smoothies. Προσέξτε την πρόσληψη ζάχαρης ζητώντας σιρόπια χωρίς ζάχαρη και γάλα χωρίς λιπαρά στα ποτά σας. Φροντίστε να παρακολουθείτε επίσης την πρόσληψη καφεΐνης επιλέγοντας καφέδες χωρίς τσάι ή βότανα.
Συσκευάστε ένα υγιές πικνίκ
Εάν συνδυάζετε το καλύτερο με το φαγητό, προγραμματίστε ένα πικνίκ με τους φίλους σας, όπου ο καθένας από εσάς φέρνει το αγαπημένο σας υγιεινό σνακ. Λαχανικά και ντιπ, σαλάτες και σπιτικά σάντουιτς σε πίτα ολικής αλέσεως ή ψωμί σε φέτες είναι εξαιρετικές επιλογές. Φτιάχνοντας το δικό σας φαγητό, γνωρίζετε ακριβώς τι έχει συμβεί σε αυτό που τρώτε και θα εξοικονομήσετε χρήματα αποφεύγοντας τις θερμίδες.
Ξοδέψτε χρήματα για κάτι εκτός από φαγητό
Όταν τρώτε λιγότερο συχνά με τον φίλο σας, θα έχετε επιπλέον χρήματα για να ξοδέψετε αλλού. Πηγαίνετε μαζί για ένα ψώνιο, απολαύστε μια μέρα σπα ή εξοικονομήστε χρήματα για μαζί διακοπές. Τόσο η μέση όσο και το πορτοφόλι σας θα σας ευχαριστήσουν!
Απολαύστε λιχουδιές μαζί κάθε τόσο
Το να παρακολουθείτε το βάρος σας μαζί δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τις αγαπημένες σας λιχουδιές. η ιδέα είναι απλώς να μην τα έχετε κάθε φορά που συναντιέστε. Εάν υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον μέσω των στόχων σας για φυσική κατάσταση και υγεία, συμφωνήστε να απολαύσετε τις αγαπημένες σας απολαύσεις μία φορά το μήνα μαζί για να γιορτάσετε τα επιτεύγματά σας. Αυτό όχι μόνο θα σας δώσει κάτι για να περιμένετε, αλλά θα σας δείξει ότι μπορείτε να απολαύσετε τη φιλία σας χωρίς τροφές πλούσιες σε θερμίδες και ότι μπορείτε και οι δύο να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον ενώ το κάνετε. Τελικά, όλα είναι θέμα ισορροπίας.
Περισσότερα για την υγεία και την ευεξία
Καλοκαιρινή διασκέδαση για τα κορίτσια
Είναι ρεαλιστικό το σώμα της παραλίας αυτό το καλοκαίρι;
Υγιεινά κεράσματα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δροσεροί αυτό το καλοκαίρι
