Είτε απλώς ξεκινάτε την περιπέτεια των στερεών τροφών με το μωρό σας είτε προσπαθείτε να προσελκύσετε ένα πολύπλοκο μικρό παιδί για να δοκιμάσετε ένα καρότο, εδώ είναι πέντε λάθη απογαλακτισμού που μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε, τα οποία μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε το γεύμα παραφροσύνη.
Όλοι θέλουμε τα παιδιά μας να μεγαλώνουν υγιή και ευτυχισμένα. Αλλά η σίτιση μικρών παιδιών μπορεί να είναι μια δύσκολη εμπειρία, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε ένα μικρό παιδί που έχει καταλάβει πώς να πατάει τα κουμπιά σας στο τραπέζι.
Ωστόσο, η φασαρία για το φαγητό μπορεί να ελαχιστοποιηθεί, ακολουθώντας μερικά απλά κόλπα. Ακολουθούν πέντε συμβουλές για να ξεκινήσετε.
Μην το αφήσετε πολύ αργά
Μέχρι την ηλικία των έξι μηνών, το μωρό σας χρειάζεται μόνο ανθρώπινο γάλα ή βρεφική φόρμουλα για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί. Ωστόσο, γύρω στην ηλικία των έξι μηνών, τα αποθέματα θρεπτικών συστατικών του παιδιού σας δεν μπορούν πλέον να καλυφθούν μόνο με γάλα.
«Οι μελέτες έχουν δείξει αυξημένο κίνδυνο αλλεργιών όταν τα στερεά καθυστερούν τους τελευταίους επτά μήνες», λέει η Lynsey Bradley, διατροφολόγος για παιδιά και ιδιοκτήτης της σχολής διατροφής Tuckshop με έδρα το Σίδνεϊ. «Υπάρχει επίσης κίνδυνος το μωρό σας να έχει έλλειψη σιδήρου και κάποιοι λένε επίσης ότι η καθυστερημένη εισαγωγή στερεών μπορεί να οδηγήσει σε πολύ αμήχανα παιδιά!»
Κανείς δεν θέλει να παίξει τη μαμά σε έναν ιδιότροπο τρώγοντα, αλλά για να το αποφύγετε αυτό το μόνο που μπορείτε πραγματικά να κάνετε είναι να εισαγάγετε μια ποικιλία υγιεινών τροφών σε μια κατάλληλη ηλικία. Τα υπόλοιπα εξαρτώνται από τη μικρή σας και, φυσικά, από την τύχη.
«Ένα με δύο κουταλάκια του γλυκού μήλο, αχλάδι, αβοκάντο και γλυκό πορτοκαλί λαχανικά είναι όλα καλά πρώτα τρόφιμα», προτείνει η Lynsey.
Μην προσφέρετε πολλά, πολύ σύντομα
Όταν εισάγετε νέα τρόφιμα, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε και να σκεφτείτε σαν ένα μικρό παιδί. Φανταστείτε να βομβαρδίζεστε με έναν ολόκληρο κόσμο χρώματος, γεύσης, μυρωδιάς και υφής για πρώτη φορά. Ποιο επιλέγετε πρώτο; Σου αρέσει καν αυτό το περίεργο, κόκκινο σπαστικό πράγμα; Τι γίνεται αν έχει τη γεύση του άλλου πράσινου, ολισθηρού που δεν σας άρεσε;
«Στην αρχή είναι καλή ιδέα να εισάγουμε τα τρόφιμα ωραία και αργά, σε ένα ασφαλές άνετο μέρος με πολλή ενθάρρυνση. Αυτό είναι πραγματικά ένα μεγάλο ορόσημο στη ζωή του μωρού σας, οπότε χρειάζεται λίγο να το συνηθίσετε », εξηγεί η Lynsey.
«Μετά από μερικούς μήνες μπορείτε πραγματικά να αρχίσετε να διευρύνετε το ρεπερτόριό τους εισάγοντας μια μεγάλη γκάμα νέων τροφίμων και είναι υπέροχο να πειραματίζεσαι με διαφορετικές γεύσεις, υφές και χρώματα φαγητού που παρασκευάζονται με διαφορετικούς τρόπους », είπε λέει.
Όσο συναρπαστικό και αν είναι να προετοιμάζετε πλούσια γεύματα για το παιδί σας, περιορίστε λίγο από αυτόν τον ενθουσιασμό τις πρώτες μέρες. Εισάγετε ένα φαγητό κάθε φορά και μείνετε με αυτό για μερικές ημέρες πριν προχωρήσετε σε ένα άλλο. Αυτό θα σας δώσει χρόνο να δείτε την επίδραση που έχει στο μωρό σας και επίσης θα δώσει στο μωρό σας χρόνο να προσαρμοστεί στη νέα αίσθηση.
Αφήστε το νήπιο σας να δοκιμάσει τα finger food
Όταν το μωρό σας αρχίσει να μαζεύει τα πράγματα με τα χέρια του και να τα μεταφέρει στο στόμα του - συνήθως μεταξύ έξι και εννέα μηνών - μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε τροφές με δάχτυλα.
«Οι τροφές με τα δάχτυλα διευρύνουν την ανεξαρτησία, τη διατροφική ποικιλία, τον συντονισμό, τις λεπτές κινητικές δεξιότητες και είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των γνάθων και των δοντιών. Η αυτο-σίτιση θα βελτιώσει τις δεξιότητες μάσησης, λαβής, τσιμπήματος και δαγκώματος, οπότε είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε τα παιδιά μας να κατακτήσουν αυτές τις νέες τεχνικές όσο το δυνατόν νωρίτερα », εξηγεί η Lynsey.
Όχι μόνο τα δάχτυλα είναι απαραίτητα για να βοηθήσετε το μικρό σας να αναπτύξει καλές συνήθειες ομιλίας, αλλά παρέχουν επίσης στο παιδί σας περισσότερο έλεγχο στα τρόφιμα που τρώει. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους γονείς των τρελών τρωκτών που μπορεί να προτιμούν να επιλέγουν και να επιλέγουν από μια ποικιλία φαγητών με δάχτυλα ή επιτραπέζια φαγητά αντί για πουρέδες με κουτάλι.
Αφήστε το παιδί σας να αποφασίσει πόσο
Κάθε γονέας κάποια στιγμή θα βρεθεί αντιμέτωπος με μανία κατά την ώρα του δείπνου. Είτε πρόκειται για ένα υπερβολικά κουρασμένο παιδί που αρνείται να φάει, είτε για ένα που θέλει μπισκότα και παγωτό πριν από το επιδόρπιο, τα ξεσπάσματα κατά την ώρα του φαγητού είναι συνηθισμένα αλλά όχι απαραίτητα αναπόφευκτα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς στο Νοσοκομείο Παίδων του Σίδνεϊ στο Randwick, τα περισσότερα προβλήματα διατροφής για μικρά παιδιά μπορεί να προκληθούν από καλοπροαίρετους γονείς που θέλουν τα παιδιά τους να τρώνε ένα ισορροπημένο και υγιεινό γεύμα, αλλά μπορεί να έχουν εξωπραγματικές ιδέες για το πόσο και τι είδους φαγητό τα μικρά παιδιά χρειάζομαι.
Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά είναι απολύτως φυσιολογικό το παιδί σας να τρώει λιγότερο τώρα από όταν ήταν μωρό. Ο λόγος πίσω από αυτό είναι ότι τα μωρά μεγαλώνουν γρήγορα - συνήθως παίρνουν ένα κιλό κάθε οκτώ εβδομάδες - ενώ τα νήπια μπορεί να χρειαστούν έξι μήνες για να πάρουν το ίδιο βάρος. Τα νήπια δεν τρώνε πολύ επειδή δεν χρειάζονται πολύ, οπότε το να αναγκάσετε το παιδί σας να καθίσει σε ένα γεύμα που δεν τους ενδιαφέρει θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Μην μπείτε στον πειρασμό για ζάχαρη και μπαχαρικά
Εάν έχετε έναν ιδιότροπο που φαίνεται να είναι εντελώς αδιάφορος την ώρα του δείπνου, μπορεί να είναι δελεαστικό να προσφέρετε γλυκά ή αλμυρά τρόφιμα μόνο έτσι ώστε το παιδί σας να φάει κάτι.
«Σε αυτή την περίπτωση είναι καλό να μεσολαβεί μια συμφωνία με το παιδί: Πρέπει να δοκιμάσουν το φαγητό - αν δεν τους αρέσει, μπορούν να επιλέξουν να μην το φάνε, αλλά πρέπει να το δοκιμάσουν. Πρέπει επίσης να καταλάβουν ότι δεν θα προσφερθούν τρόφιμα για θεραπεία εάν επιλέξουν να μην φάνε. Είναι πραγματικά σημαντικό να είσαι συνεπής και αν απειλείς πρέπει να το συνεχίσεις! » λέει η Lynsey.
Κανένα υγιές παιδί δεν πέθανε ποτέ από την πείνα από την πεισματική άρνηση του φαγητού, οπότε αν απορρίψει το υγιεινό δείπνο που του έχετε ετοιμάσει, ας είναι.
Εάν το παιδί σας απορρίψει ένα συγκεκριμένο φαγητό, καθαρίστε το ήρεμα. Συνεχίστε να προσφέρετε υγιεινά τρόφιμα στο παιδί σας - σε ορισμένα παιδιά πρέπει να προσφέρεται φαγητό έως και 15 φορές πριν προετοιμαστούν ακόμη και να το δοκιμάσετε - και είναι καλή ιδέα να προσφέρετε ένα παλιό αγαπημένο μαζί με κάτι καινούργιο, ώστε το παιδί σας να μην χρειαστεί να πάει πεινασμένος.
Περισσότερες συμβουλές σίτισης
Πώς να απογαλακτίσετε το μωρό σας
Πόσο πρέπει να ταΐζετε το παιδί σας;
Συμβουλές διατροφής για μικρά παιδιά
