Σακίδια πλάτης, βιβλία και κουτιά μεσημεριανού… ναι, είναι πίσω στο σχολείο. Καθώς το καλοκαίρι χαλαρώνει και ο ήλιος δύει λίγο νωρίτερα κάθε βράδυ, η αντίστροφη μέτρηση για την πρώτη μέρα του σχολείου ξεκινά. Φέτος, δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ των αυτοκινήτων και του χάους.
τ
t Ακολουθούν τέσσερις στρατηγικές έξυπνων παντελονιών για να ξεκινήσετε σωστά τη σχολική χρονιά.
1. Ετοιμάστε γεύματα μαζί
t Τις νύχτες που δεν προγραμματίζονται δραστηριότητες μετά το σχολείο, εμπλέξτε τα παιδιά σας στην προετοιμασία γεύματος. Ζητήστε τους να σας βοηθήσουν να πλύνετε τα λαχανικά ή να στρώσετε το τραπέζι. Μικρές εργασίες όπως αυτή διδάσκουν επίσης στα παιδιά σας περισσότερα για το από πού προέρχεται το φαγητό, τη φύση και επίσης τη σημασία του να τρώτε γεύματα στο σπίτι ως οικογένεια. Ενώ είστε έτοιμοι, εμπλέξτε τα μεγαλύτερα παιδιά σας στην προετοιμασία του γεύματος τους για την επόμενη μέρα. Αυτό θα σας δώσει περισσότερο χρόνο για να καθίσετε μετά το δείπνο/πριν από τον ύπνο.
2. Τρώτε πρωινό μαζί πριν το σχολείο
t Ως μητέρα ενός παιδιού 2-1/2 ετών, μου αρέσει να τρώω πρωινό μαζί πριν φύγει για σχολείο για μικρά παιδιά. Αυτός είναι ένας ωραίος χρόνος που περνάμε μαζί και μια ευκαιρία να δέσουμε, να γελάσουμε και να ανταλλάξουμε μπουκιές από τα σάντουιτς τυριού μας. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, αυτή είναι μια καλή στιγμή για να μιλήσουν για την ημέρα, ποιος θα τα πάρει από το σχολείο, τι ώρα θα δειπνήσει είναι και, το πιο σημαντικό, μια στιγμή που αισθάνονται ότι μπορούν να μοιραστούν ανησυχίες, κατορθώματα και ακόμη και κάποια συναισθήματα που είναι συναισθημα. (Οι γονείς των εφήβων πιθανότατα σκέφτονται "ναι, σωστά!")
3. Επιμείνετε στο σνακ τα σαββατοκύριακα
t Τα Σαββατοκύριακα είναι συνήθως γεμάτα δραστηριότητες, οικογενειακές συγκεντρώσεις, πάρτι γενεθλίων, ακόμη και κινηματογραφικές βραδιές. Το σνακ είναι σημαντικό καθώς διατηρεί το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό αποτρέποντας όχι μόνο τις εναλλαγές της διάθεσης και τη χαμηλή ενέργεια. Για τα παιδιά, η διατήρηση αυτής της δομής στη θέση τους είναι σημαντική, ώστε να μπορούν να μεταφέρουν αυτή τη συνήθεια στα εφηβικά χρόνια, στο κολέγιο και στην ενηλικίωση. Θυμηθείτε, οι υγιεινές συνήθειες αναπτύσσονται νωρίς.
4. Συνεχίστε τις ρουτίνες του ύπνου
t Με δραστηριότητες, πιο ζεστές νύχτες και απλώς ελεύθερο χρόνο, τα παιδιά σας μπορεί να παίζουν έξω μέχρι τις βραδινές ώρες. Κοιτάξτε τα ημερολόγιά σας και στοχεύστε να επαναφέρετε τη ρουτίνα του ύπνου τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν ξεκινήσει το σχολείο. Το πλεονέκτημα μιας ρουτίνας είναι να μην τα βγάζετε μόνο από την πόρτα εγκαίρως, ώστε να μπορείτε να κατευθυνθείτε στο γραφείο ή πίσω στο σπίτι να φροντίζετε τα μικρά σας, αλλά και να τα βοηθάτε να περάσουν τη σχολική ημέρα όταν πρέπει να είναι σε εγρήγορση και ενεργοποιημένος.
τ Αποκάλυψη: Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος μιας συνεργασίας με Pronamel και SheKnows.
