Θυμόμαστε ως παιδιά που ακούγαμε από τις μητέρες και τις γιαγιάδες μας να «κάθονται όρθια» και «μην λυγίζετε». Δεν ήξεραν ότι δεν μπορούσαμε φυσικά να κάνουμε αυτό που ήθελαν να κάνουμε. Για οποιονδήποτε λόγο, είτε ήταν σφιγμένοι μύες, αδύναμοι μύες, στραβά ράχη, μακριά ή κοντά πόδια, απλά δεν μπορούσαμε να κάνουμε αυτό που ήθελαν να κάνουμε. Στη συνέχεια, με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι μικρές δυσπλασίες συνέχισαν να επιμένουν και ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις, επιδεινώθηκαν καθώς μεγαλώναμε.
Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να σας δώσει κάποιες βασικές πληροφορίες σχετικά με το σώμα σας. Οι περισσότεροι από εσάς είχατε ελαφρούς πόνους, ενώ άλλοι μπορεί να είχατε, δυστυχώς, πιο σοβαρούς τραυματισμούς. Είναι εύκολο να καταλάβουμε πότε πέφτουμε ή σκοντάφτουμε και προσγειωνόμαστε αστεία στο γόνατό μας ή στρίβουμε τον αστράγαλό μας από ανώμαλο πεζοδρόμιο, αλλά σίγουρα προκαλεί σύγχυση όταν ξυπνάμε μια μέρα με αυτό το μικρό ενοχλητικό ισχίο πόνος. Η αλήθεια του θέματος είναι ότι ο εκπληκτικός πόνος στο ισχίο έχει αναπτυχθεί εδώ και αρκετό καιρό. Απλώς αποφάσισε να δείξει το άσχημο κεφάλι της σε αυτή τη χρονική στιγμή. «Μα γιατί έχω αυτόν τον πόνο τώρα; Δεν είχα ποτέ ξανά αυτόν τον πόνο. Γιατί ξαφνικά πονάει το ισχίο μου; Δεν έχω κάνει τίποτα ασυνήθιστο». Η σημασία έγκειται στις δυνατότητες προσαρμογής του ίδιου του σώματος.
Η βασική προϋπόθεση εδώ είναι ότι το σώμα λειτουργεί ως ενιαία μονάδα με πολλά συστατικά. Κάθε συστατικό επηρεάζει και επηρεάζεται από άλλα συστατικά. Η αποτελεσματική και κανονική κίνηση προκύπτει από τη σύνθετη ενσωμάτωση όλων των εξαρτημάτων. Η ανθρώπινη κίνηση επιτυγχάνεται μέσω των σχέσεων της κινητικής αλυσίδας. Η κινητική αλυσίδα περιλαμβάνει όλα τα οστά, τους μύες και τις αρθρώσεις του ανθρώπινου σώματος, αλλά πιο συγκεκριμένα το κάτω μισό. τα πόδια, τους αστραγάλους, τα πόδια, τα γόνατα, τους γοφούς, τη λεκάνη και τη μέση. Αυτό το σύστημα σύνδεσης αποτελείται από πολλά εξαρτήματα, το καθένα με το δικό του σύνολο προδιαγραφών. Αυτές οι προδιαγραφές είναι παρόμοιες με αυτές που μπορεί να βρείτε για ορισμένα εξαρτήματα μηχανής. Κατά κάποιο τρόπο, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να θεωρηθεί ως μια μηχανή. Ωστόσο, σε αντίθεση με ένα μηχάνημα που αποτελείται από ορθές γωνίες και παξιμάδια και μπουλόνια, το ανθρώπινο σώμα έχει την ικανότητα να αντισταθμίσει ένα δυσλειτουργικό τμήμα, και στις περισσότερες περιπτώσεις, σε περισσότερες από μία περιοχές. Το ανθρώπινο σώμα αναζητά τη συμμετρία. Θα κάνει ό, τι χρειάζεται για να το πετύχει και με αυτόν τον τρόπο θα θέσει σε κίνδυνο την υγεία των ιστών. Με τη σειρά του, θα προκαλέσει τον όλεθρο στη σωστή εμβιομηχανική της ανθρώπινης κίνησης, η οποία θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την απόδοση. Το ανθρώπινο σώμα είναι ο «μεγάλος αντισταθμιστής». Θα αναζητήσει και θα ακολουθήσει τον δρόμο της ελάχιστης αντίστασης.
Ο στόχος οποιασδήποτε κίνησης πρέπει να επιδιώκει το ελάχιστο ποσό ενεργειακής δαπάνης και τη μέγιστη σταθερότητα των αρθρώσεων. Στο ανθρώπινο περπάτημα, η μεγάλη ποικιλία δομής και ελέγχου απαιτεί πολύπλοκες ενσωματώσεις για ένα αποτελεσματικό κινητικό πρόγραμμα. Το πιο εμφανές σημάδι αυτού είναι η ομαλή εξέλιξη του κέντρου μάζας του σώματος κατά τη διάρκεια της περιπλάνησης.
Ο υγιής ιστός χρειάζεται δύναμη για να παραμείνει υγιής. Απαιτεί μια βέλτιστη ποσότητα άγχους. Το πολύ ή το πολύ λίγο μπορεί να είναι καταστροφικό! Θυμάστε ότι μιλήσαμε για το πώς οι προδιαγραφές ενός χαρτομάντιλου είναι παρόμοιες με αυτές ενός μηχανήματος; Λοιπόν, όταν ξεπεραστεί η ανοχή ενός ιστού στην απορρόφηση δύναμης, εμφανίζεται διάσπαση του ιστού και ακολουθεί φλεγμονή και πόνος. Όταν υπάρχει φλεγμονή και πόνος, η απόδοση κάποιου σίγουρα θα υποστεί τις συνέπειες.
Μια σημαντική κατάσταση που επηρεάζει τον υγιή ιστό είναι η απόκλιση του μήκους των ποδιών. «Α, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό, έτσι δεν είναι; Όλοι έχουν το ένα πόδι μακρύτερο από το άλλο. Δεν είναι;» Σίγουρα, δεν έχουν όλοι ακριβείς αναλογικές μετρήσεις όταν συγκρίνουν τη δεξιά και την αριστερή πλευρά του σώματός τους. Καταρχάς, πόσο σημαντικό είναι; Το ερώτημα αυτό αποτέλεσε πηγή πολλών συζητήσεων τις τελευταίες δεκαετίες. Έχουν υπάρξει πολυάριθμες μελέτες στην ιατρική βιβλιογραφία που εξέτασαν τις επιπτώσεις του μήκους των ποδιών σε διάφορες δομές, κυρίως όσον αφορά τα κάτω άκρα και τη μέση. Οι αποκλίσεις στο μήκος των ποδιών παραβιάζουν όλους τους κανόνες που απαιτούνται για υγιείς αρθρώσεις στα κάτω άκρα και στη σπονδυλική στήλη. Σε απόκριση στην ασυμμετρία, οι μύες θα βραχυνθούν ή θα επιμηκυνθούν δομικά για να προσαρμοστούν στη νέα τους θέση.
Υπάρχουν δύο τύποι αποκλίσεων στο μήκος των ποδιών που υπάρχουν. Μια δομική απόκλιση μήκους ποδιού είναι η ανατομική περίπτωση κατά την οποία το ένα οστό μπορεί να είναι μακρύτερο ή μικρότερο από το άλλο. Μια λειτουργική απόκλιση μήκους ποδιού αναφέρεται στο αποτέλεσμα κάτι που συμβαίνει στο σώμα σας, όπως μια σύσπαση μαλακών ιστών ή ανώμαλη κινητικότητα της άρθρωσης. Η πιο αξιοσημείωτη λειτουργική απόκλιση μήκους ποδιών αφορά τα πόδια. Όταν λέμε ότι ένα πόδι είναι πρηνισμένο εννοούμε ότι είναι επίπεδο (λίγη έως καθόλου ακεραιότητα καμάρας), ενώ το ύπτιο πόδι αναφέρεται σε ένα πόδι που έχει καμάρα. Σε γενικές γραμμές, ένα πρηνισμένο πόδι δημιουργεί ένα κοντό πόδι και το ύπτιο πόδι δημιουργεί ένα μακρύ πόδι. Φυσικά, κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού κύκλου βάδισης, υπάρχουν κατάλληλες ποσότητες υπτιασμού και πρηνισμού που πρέπει να προκύψουν προκειμένου να επιτευχθεί αποτελεσματική και αποτελεσματική οδήγηση.
Ο πιο σημαντικός ρόλος είναι να μπορείς να διακρίνεις μεταξύ των δύο. Δυστυχώς, η διαφοροποίηση των δύο μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, και οι δύο καταστάσεις συμβαίνουν ταυτόχρονα, με τη μία να καλύπτει τον πραγματικό βαθμό της άλλης. Η διαφοροποίηση μεταξύ των δύο σεναρίων απαιτεί εκτενή αξιολόγηση που περιλαμβάνει συγκέντρωση πληροφορίες από διάφορες χειροκίνητες δοκιμές σε συνδυασμό με πληροφορίες που αποκτήθηκαν από ακτινογραφία με βάρος Μετρήσεις. Μόλις γίνει η σωστή διάγνωση, υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές επιλογές που είναι διαθέσιμες.
Όταν υπάρχει από μόνη της μια δομική διαφορά μήκους ποδιού, η πιο λογική επιλογή για την εξίσωση του μήκους του ποδιού είναι απλά τοποθετώντας μια κατάλληλη ανύψωση κάτω από τη φτέρνα ή κάτω από ολόκληρο το πόδι, ανάλογα με την ποσότητα του διαφορά. Οι περισσότερες έρευνες αναφέρουν ότι η διαφορά μεγαλύτερη από 1/4 ίντσας είναι παθολογική. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και μια διαφορά 1/8 ίντσας μπορεί να είναι επιζήμια, ειδικά για τον αθλητή που τρέχει. Το τρέξιμο προκαλεί την αύξηση των δυνάμεων αντίδρασης του εδάφους έως και τέσσερις φορές, καθώς και την αύξηση της μεταβολικής ζήτησης. Το εύρος κίνησης όλων των αρθρώσεων αυξάνεται με μεγαλύτερη μυϊκή δραστηριότητα που απαιτείται για τον έλεγχο αυτών των κινήσεων.
Η θεραπεία για τη λειτουργική διαφορά μήκους του ποδιού απαιτεί την ικανότητα ενός επαγγελματία ιατρού να αντιμετωπίσει τυχόν περιορισμούς των μαλακών ιστών. Αυτά είναι πιο σημαντικά παρόντα στα οποία η λεκάνη μπορεί να έχει κλίση ή συστροφή σε μια ασυνήθιστη θέση. Αυτή η κατάσταση απαιτεί τεχνικές χειροκίνητης θεραπείας για να ευθυγραμμιστούν σωστά οι αρθρώσεις και να μειωθεί οποιαδήποτε ανεπιθύμητη μυϊκή δραστηριότητα. Εκτός από τις επιθετικές χειροκίνητες τεχνικές, η χρήση προσαρμοσμένων ορθωτικών ποδιών μπορεί να συνιστάται είτε σε δομικό είτε σε λειτουργικό μήκος ποδιών. Η ασύμμετρη λειτουργία του ποδιού μπορεί να προκαλεί τη διαφορά μήκους του ποδιού, επομένως η κατάλληλη εφαρμογή μιας ορθωτικής συσκευής είτε θα διορθώσει είτε θα καλύψει την ασυμμετρία.
Θα πρέπει να είναι αρκετά σαφές ότι οποιαδήποτε επιλογή θεραπείας επιλέγεται πρέπει να γίνεται μόνο μετά από ενδελεχή εξέταση. Η εξέταση πρέπει να περιλαμβάνει ανάλυση βάδισης, εκτίμηση του μήκους και της δύναμης των μυών, της κινητικότητας των αρθρώσεων και προσεκτική αξιολόγηση της λειτουργίας του ποδιού.
