Οι γυναίκες Alpha είναι γνωστές ως ισχυρές, τολμηρές και σίγουρες επιτυχημένες που ακολουθούν αυτό που θέλουν στη ζωή και αναλαμβάνουν την καριέρα τους. Ωστόσο, το να είσαι γυναίκα άλφα είναι πολύ περισσότερα από τα επαγγελματικά σου επιτεύγματα.
Το να είσαι γυναίκα άλφα σημαίνει επίσης να παίρνεις τον έλεγχο του εαυτού σου ευτυχία και τη χρήση του για να γίνει ισχυρότερη και με μεγαλύτερη επιρροή.
Η best-seller συγγραφέας, ομιλήτρια και life coach Valorie Burton συζητά πώς οι γυναίκες σήμερα «μπορούν να τα έχουν όλα» και να ξεκλειδώσουν την προσωπική τους ευτυχία στο τελευταίο της βιβλίο, Οι ευτυχισμένες γυναίκες ζουν καλύτερα. Σε αυτό το βιβλίο, ο Μπάρτον διερευνά 12 μύθους ευτυχίας που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει και αποκαλύπτει 13 μοναδικούς, επιστημονικά αποδεδειγμένους παράγοντες ευτυχίας που μπορούν να αυξήσουν μετρήσιμα την ευτυχία κάποιου σε καθημερινή βάση. Ο Μπάρτον δίνει στο SheKnows την εσωτερική κουτάλα για το πώς οι γυναίκες μπορούν να ενεργοποιήσουν τους παράγοντες ευτυχίας τους για να βελτιώσουν την ανθεκτικότητά τους.
Η ευτυχία είναι σκόπιμη
Ο Μπάρτον καταρρίπτει τον μύθο που λέει ότι η ευτυχία είναι αυτό που συμβαίνει. μόνο το 10 τοις εκατό της ευτυχίας σας εξαρτάται από τις συνθήκες σας, επισημαίνει.
"Η πλειοψηφία είναι αυτό που επιλέγετε να κάνετε κάθε μέρα", λέει ο Burton. "Οι ενεργοποιητές είναι πράγματα που είναι γνωστό ότι σας κάνουν πιο ευτυχισμένους με απτό τρόπο που μπορείτε να επιλέξετε και ο καθένας μπορεί να τα κάνει."
Ο Μπάρτον έγραψε αυτό το βιβλίο ως εργαλείο για τη χρήση των γυναικών.
«Είναι μια συζήτηση για τα πράγματα που συμβαίνουν στον πολιτισμό μας που τείνουν να μας δυσκολεύουν να είμαστε πιο ευτυχισμένοι σήμερα από πριν από 40 χρόνια. Νομίζω ότι είναι πολύ δυναμικό να γνωρίζεις ότι ένα πολύ μεγάλο μέρος της ευτυχίας σου αφορά τις επιλογές που κάνεις κάθε μέρα ».
Οι 13 πυροδοτούν την ευτυχία
- Προσμονή
- Χαμόγελο
- Υπηρεσία
- Οικονομικό μυαλό
- Ευγνωμοσύνη
- Σύνδεση
- Ροή
- Παίζω
- Χαλάρωση
- Λέξεις που κερδίζουν
- Κίνηση
- Απολαυστική
- Σκοπός
Στο βιβλίο της, η Μπάρτον περιγράφει αυτούς τους παράγοντες ευτυχίας ως δεξιότητες. Είτε είστε μαμά, είτε γυναίκα καριέρας, είτε φοιτήτρια, είτε σύζυγος είτε όλα τα παραπάνω, η τακτική ενεργοποίηση αυτών των πυροδοτήσεων ευτυχίας δεν θα απαιτήσει πολύ χρόνο. Για παράδειγμα, για να ενεργοποιήσετε την πρόκληση ευτυχίας προσμονής, ο Μπάρτον συνιστά να δημιουργήσετε κάτι για να περιμένετε και απολαμβάνοντας τη στιγμή, είτε πρόκειται να κεράσετε τον εαυτό σας με ένα κομμάτι σοκολατένιο κέικ είτε να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας τηλεόραση προβολή. Για την οικονομική ώθηση, προτείνει να ζήσετε κάτω από τις δυνατότητές σας ή να δώσετε χρήματα για να ευλογήσετε κάποιον που έχει ανάγκη. Ο Μπάρτον λέει ότι οι τρεις άμεσοι παράγοντες ευτυχίας είναι η ευγνωμοσύνη, η υπηρεσία και η κίνηση, που θα μπορούσαν να είναι ενεργοποιείται απλά εκτιμώντας αυτό που έχετε μπροστά σας, αγκαλιάζοντας κάποιον ή αφιερώνοντας 20 λεπτά Περπατήστε.
Αναγνωρίστε τις προσωπικές σας ενεργοποιήσεις και τις ενεργοποιήσεις
Με τι έναυσμα ευτυχίας αγωνίζονται περισσότερο οι γυναίκες; Ο Μπάρτον λέει ότι από τις χιλιάδες γυναίκες που έκαναν το τεστ, ένας από τους πιο συνηθισμένους πυροδότες είναι η χαλάρωση. «Πολλές γυναίκες δεν ξεκουράζονται και ανησυχούν πολύ, οπότε δεν χαλαρώνουν. Δεν κοιμούνται αρκετά. Ο ορισμός μου στο βιβλίο δεν αφορά μόνο την ξεκούραση. Έχει να κάνει επίσης με το να μπορείς να εγκαταλείψεις και να μην ανησυχείς. Και αυτό φαίνεται να είναι αυτό με το οποίο οι γυναίκες παλεύουν περισσότερο.
Ο Μπάρτον ενθαρρύνει τις γυναίκες να την πάρουν δωρεάν στο διαδίκτυο Δοκιμή ευτυχισμένης γυναίκας, τα οποία θα αποκαλύψουν τους τρεις πρώτους «προσωπικούς εκκινητές» και τους τρεις «ενεργοποιητές δύναμης», καθώς και ένα πηλίκο ευτυχίας για να καθορίσουν πόσο ενεργά χρησιμοποιούν όλους τους παράγοντες ευτυχίας.
«Δημιούργησα το τεστ ενεργοποίησης ευτυχίας για να βοηθήσω τις γυναίκες να βρουν τους παράγοντες που τους προκαλούν και ένας από τους λόγους που το έκανα αυτό ήταν ότι οι ενεργοποιητές λειτουργούσαν για οποιονδήποτε. Υπάρχουν προσωπικοί ενεργοποιητές που χρησιμοποιούμε πολύ και στη συνέχεια υπάρχουν μερικοί που είναι ενεργοποιητές που είναι οι τρεις τελευταίοι. Αυτά είναι που δεν χρησιμοποιείς συχνά. Πρέπει λοιπόν να καταλάβεις ποιοι είναι οι πυροδότητές σου και να είσαι πιο σκόπιμος για να τα χρησιμοποιήσεις για να αυξήσεις την ευτυχία σου ».
Έχοντας όλα
Οι γυναίκες Alpha συνδέονται με την εστίαση στην καριέρα και τον στόχο, αλλά υπάρχει η πεποίθηση ότι οι επαγγελματικά επιτυχημένες γυναίκες έχουν κάνει προσωπικές θυσίες στην πορεία και δεν είναι πραγματικά ευτυχισμένες;
Ο Μπάρτον δεν πιστεύει ότι αυτό είναι αλήθεια. Επισημαίνει ότι υπάρχουν τόσες πολλές ευκαιρίες για τις γυναίκες σήμερα και προσδοκίες για το τι έχουν οι ζωές πρέπει να μοιάζουν σε σύγκριση με πριν από 40 χρόνια, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πίεση στις γυναίκες να το κάνουν όλα. Συμβουλεύει τις γυναίκες να είναι σκόπιμες σε κάθε τομέα της ζωής τους.
«Νομίζω ότι είναι πολύ άδικο να λέμε ότι μια γυναίκα που έχει καριέρα και δεν έχει οικογένεια το έχει θυσιάσει», λέει ο Μπάρτον. «Αν θέλετε γάμο και οικογένεια, πρέπει να είστε εξίσου σκόπιμοι με την προσωπική σας ζωή όπως και με τους επαγγελματικούς στόχους και την καριέρα σας».
Διατηρήστε τη σωστή στάση
Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας σήμερα κάνοντας την επιλογή να είστε ευτυχισμένοι.
«Μπορείτε να επιλέξετε να είστε πιο ευτυχισμένοι. Υπάρχουν στιγμές που περνάμε δύσκολα πράγματα και δεν θα είμαστε ευχαριστημένοι με αυτά, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε τη στάση μας. Έχει να κάνει με το πώς επιλέγεις να σκέφτεσαι την καθημερινότητά σου. Μπορείτε να περάσετε κάτι άθλιο ή μπορείτε να επιλέξετε να το περάσετε και να έχετε λίγη χαρά », λέει ο Μπάρτον.
Ο Μπάρτον ενθαρρύνει τις γυναίκες να θεωρούν την ευτυχία ως «έναν σημαντικό στόχο που θα σας ενισχύσει».
«Το βιβλίο λέγεται Οι ευτυχισμένες γυναίκες ζουν καλύτερα επειδή οι ευτυχισμένες γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν, είναι πιο πιθανό να ζήσουν περισσότερο, πιο πιθανό να παντρευτούν και να παντρευτούν ευτυχώς και πιο πιθανό να λάβουν προαγωγές. Η ευτυχία σε κάνει επίσης πιο ανθεκτικό. Αγαπώ τις γυναίκες που καταλαβαίνουν ότι το να είσαι πιο ευτυχισμένος σε κάνει πιο δυνατό ».
Περισσότερα για την ευτυχία
Πώς να μεγεθύνετε την ευτυχία σας στο σπίτι και στη ζωή
Οι ευτυχισμένες γυναίκες έχουν ευτυχισμένους γάμους
Καθαρίστε την αρνητικότητα από τη ζωή σας για να βρείτε την ευτυχία
