Το ανθρώπινο σώμα είναι καλά προσαρμοσμένο για να αντιμετωπίζει το βραχυπρόθεσμο στρες, αλλά αν παραμείνει σε πορτοκαλί εγρήγορση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να γίνεις ευάλωτος σε ορισμένα σοβαρά προβλήματα υγείας. Δείτε πώς τα κύρια συστήματα ανταποκρίνονται στις ανησυχίες σας.
ΝΕΥΡΙΚΟΣ
Η απάντηση «μάχη ή φυγή» ξεκινά εδώ: Όταν είσαι αγχωμένος, τα συμπαθητικά νεύρα του εγκεφάλου σηματοδοτούν τα επινεφρίδια για την απελευθέρωση μιας χημικής ποικιλίας, συμπεριλαμβανομένης της επινεφρίνης (γνωστή και ως αδρεναλίνη) και κορτιζόλη. Τα επίμονα υψηλά επίπεδα αυτών των χημικών ουσιών μπορεί να βλάψουν τη μνήμη και τη μάθηση και να αυξήσουν τις πιθανότητες για κατάθλιψη.
ΕΝΔΟΚΡΙΝΙΚΟ
Οι ορμόνες του στρες ενεργοποιούν το συκώτι να παράγει περισσότερο σάκχαρο στο αίμα, για να σας δώσει αυτή την ενέργεια τη στιγμή του αντιληπτού κινδύνου. Αλλά αν ο «κίνδυνος» που σας απασχολεί είναι ένα μακροπρόθεσμο δίλημμα και διατρέχετε ήδη κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, κακά νέα: Τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης μπορεί να σας μετατρέψουν σε διαβητικό που φέρει κάρτα.
ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟΣ
Σε στιγμές υψηλού στρες, μπορεί να βρεθείτε να αναπνέετε πιο γρήγορα, να αισθάνεστε δύσπνοια ή ακόμα και υπεραερισμός. Μακροπρόθεσμα, αυτή η πίεση στο σύστημα μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους στο ανώτερο αναπνευστικό λοιμώξεις (οπότε εάν σκέφτεστε να κάνετε καριέρα στον έλεγχο της εναέριας κυκλοφορίας, ίσως να θέλετε να προμηθευτείτε Εμφάνιση-Γ).
ΚΑΡΔΙΟΑΓΓΕΙΑΚΗ
Το στιγμιαίο, οξύ στρες, όπως, ας πούμε, όταν περπατάτε στο διάδρομο για να παντρευτείτε, θα κάνει την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα και την αρτηριακή πίεση να αυξηθεί. Το μακροχρόνιο στρες, όπως η ανεπιθύμητη πίεση από τους ανθρώπους για την παραγωγή απογόνων, μπορεί να προκαλέσει στένωση τις αρτηρίες και αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, αυξάνοντας τις πιθανότητές σας για καρδιακές παθήσεις, καρδιακή προσβολή και Εγκεφαλικό.
ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΣ
Το άγχος μπορεί να επιμηκύνει ή να συντομεύσει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, να τον σταματήσει εντελώς ή να κάνει την περίοδό σας πιο επώδυνη. Τα υψηλά επίπεδα στρες καθιστούν πιο πιθανή τη βακτηριακή κολπίτιδα (BV) και, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα να αναπτύξει το μωρό σας άσθμα ή αλλεργίες αργότερα στη ζωή. Φέρτε την προγεννητική γιόγκα.
ΑΠΡΟΣΒΛΗΤΟΣ
Το βραχυπρόθεσμο στρες μπορεί πραγματικά να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Το συνεχές άγχος, ωστόσο, στρέφει τα πράγματα προς την άλλη κατεύθυνση, επιβραδύνοντας πιθανώς την επούλωση των πληγών, αφήνοντας είστε πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις και επιδείνωση δερματικών παθήσεων όπως έκζεμα, κνίδωση και ναι — ακμή.
ΧΩΝΕΥΤΙΚΟΣ
Το ακραίο άγχος δεν είναι διαφορετικό από το πρωί μετά από ένα λυγισμό. Μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία, δυσπεψία, ναυτία και αέρια και διεγείρει τους μύες των εντέρων, προκαλώντας πιθανώς διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Έχετε αυτά τα συμπτώματα χρόνια και μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, σοβαρή καούρα και έλκη.
ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟΣ
Οι μύες είναι τεντωμένοι για να αντιμετωπίσουν αυτό που το σώμα σας αντιλαμβάνεται ως κίνδυνο. Κανείς που έχει κάνει ένα ολονύκτιο βράδυ με μόνο το PowerPoint για παρέα δεν θα εκπλαγεί που οι συνεχώς σφιγμένοι μύες μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους και πόνους στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη. Το χρόνιο στρες μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης.
Περισσότερα άρθρα σχετικά με το άγχος:
Τι μας αγχώνει;
Ικανότητα χειρισμού του στρες: Η κατάθλιψη συνδέεται με διακυμάνσεις στη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου
Η άσκηση μειώνει το άγχος της εμμηνόπαυσης, το στρες και την κατάθλιψη
Ανατύπωση με άδεια της Hearst Communications, Inc. Αρχικά δημοσιεύτηκε: Τι κάνει το στρες στο σώμα σας
