Ο ήλιος πέφτει και η υγρασία ανεβαίνει. Μωρό μου, έξω κάνει ζέστη!
Μην φοβάστε, υπάρχουν ποτά που σβήνουν τη δίψα, ιδανικά για
τον τρόπο ζωής με χαμηλούς υδατάνθρακες. Είτε ψάχνετε για το τέλειο ποτό για
πάρτι δίπλα στην πισίνα ή ένα δροσιστικό αντικατάσταση της παραδοσιακής λεμονάδας στο
πικνίκ, μην ψάχνετε άλλο!
Κρεμώδης παγωμένη μόκα
Για μια δροσερή, κρεμώδη, δροσιστική εναλλακτική λύση αντί της βύνης, χτυπήστε μια γρήγορη κρεμώδη παγωμένη μόκα.
Συστατικά:
1/4 φλιτζάνι καφέ σε σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος (δοκιμάστε PVL Whey Gourmet Mocha Java Madness)
8 ουγγιές κρύος καφές
2 κουταλιές της σούπας βαριά σαντιγί
3/4 φλιτζανιού τριμμένο πάγο ή 1 φλιτζάνι μεγάλα παγάκια
Κατευθύνσεις:
Ανακατεύουμε στο μπλέντερ μέχρι να γίνει παχύρρευστο και αφρό. Ρίξτε σε ένα ψηλό ποτήρι και απολαύστε!
Ανά μερίδα: 7,75 υδατάνθρακες; 0g φυτικές ίνες; 47 g πρωτεΐνης; 15 γρ λίπος? 456 mg νατρίου; 61 mg χοληστερόλης; 347 θερμίδες
Strawberry Shake
Αυτό το σέικ φράουλας δεν φτιάχνεται με παγωτό, αλλά έχει εξίσου νόστιμο και αισθάνεται σαν μια ιδιαίτερη απόλαυση.
Συστατικά:
1/4 φλιτζάνι Vanilla Ice Cream Royale πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε σκόνη της PVL
1/2 φλιτζάνι τριμμένος πάγος
2 κουταλιές της σούπας βαριά σαντιγί
5 ολόκληρες φράουλες
Κατευθύνσεις:
Απλά συνδυάστε και τα τρία υλικά με 3/4 φλιτζάνι κρύο νερό στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να θρυμματιστεί ο πάγος. Προσθέστε πέντε ολόκληρες κατεψυγμένες (χωρίς ζάχαρη) φράουλες και ανακατέψτε ξανά μέχρι να πολτοποιηθούν πλήρως οι φράουλες. Ρίξτε σε ένα παγωμένο ποτήρι και πιείτε αυτή τη νόστιμη απόλαυση στη μπροστινή βεράντα σας μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα.
Ανά μερίδα: 11 γρ υδατάνθρακες; 1,38g φυτικές ίνες; 47 g πρωτεΐνης; 15 γρ λίπος? 451 mg νατρίου; 61 mg χοληστερόλης; 361 θερμίδες
Φράουλα Daiquiri
Λαχταράτε ένα γλυκό daiquiri φράουλας χωρίς ζάχαρη και υδατάνθρακες;
Συστατικά:
8 ουγγιές Δίαιτα 7Up
3/4 φλιτζανιού θρυμματισμένος πάγος,
Πέντε ολόκληρες κατεψυγμένες (χωρίς ζάχαρη) φράουλες,
1 ουγγιά βότκα
Κατευθύνσεις:
Ανακατεύουμε τα υλικά στο μπλέντερ και κάνουμε πουρέ. Σερβίρετε πάνω από πάγο σε ποτήρι.
Ανά μερίδα: 4,2 g υδατάνθρακες; 1,38g φυτικές ίνες; 0 g πρωτεΐνης; 0 γρ λίπος; 1 mg νατρίου; 0 mg χοληστερόλης; 83 θερμίδες
Αναζωογονητικό μόκα καφέ
Συστατικά:
1 πακέτο Swiss Miss Splenda ζαχαρούχο μείγμα κακάο διατροφής με Splenda
1 φλιτζάνι ζεστό καφέ
3/4 φλιτζανιού τριμμένο πάγο ή 1 φλιτζάνι παγάκια
2 κουταλιές της σούπας βαριά σαντιγί
1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
Κατευθύνσεις:
Διαλύστε εντελώς το μείγμα κακάο Swiss Miss Splenda σε 1 φλιτζάνι ζεστό καφέ. Βάζουμε το μείγμα στην κατάψυξη για λίγα λεπτά να κρυώσει. Στη συνέχεια, ρίξτε το μείγμα κακάο/καφέ στο μπλέντερ, προσθέστε το παγωτό, την κρέμα και τη σκόνη κακάο στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να γίνει πηχτό και πλούσιο.
Ανά μερίδα: 12,2 g υδατάνθρακες; 1,3 g φυτικές ίνες; 3g πρωτεΐνη? 12 γρ λίπος? 206 mg νατρίου; 41 mg χοληστερόλης; 159 θερμίδες
Λαχταριστή έκπληξη λεμονάδας
Συστατικά:
1 πακέτο ρόφημα λεμονάδας χωρίς ζάχαρη σε σκόνη
2 λίτρα παγωμένο νερό
1 φλιτζάνι Splenda σε κόκκους
Κατευθύνσεις:
Σερβίρουμε πάνω σε τριμμένο πάγο και γαρνίρουμε με μια πολύ λεπτή φέτα αληθινού λεμονιού. Κάνει 2 λίτρα.
Ανά μερίδα: (ένα φλιτζάνι): 3g υδατάνθρακες? 0g φυτικές ίνες; 0 g πρωτεΐνης; 0 mg νατρίου; 0 mg χοληστερόλης; 12 θερμίδες
Cherry Chocolate Vodka Supreme
Όταν κυλήσει η ώρα του κοκτέιλ, απολαύστε αυτό το νόστιμο ρόφημα σοκολάτας με κεράσι ή αποθηκεύστε το ως κέρασμα μετά το δείπνο.
Συστατικά:
2 ουγγιές βότκα χωρίς γεύση
12 ουγγιές διαίτης κεράσι κόλα
1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
Δύο πακέτα Splenda
3/4 φλιτζανιού τριμμένος πάγος
Κατευθύνσεις:
Ανακατεύουμε στο μπλέντερ και κάνουμε πουρέ. Κάνει δύο μερίδες.
Ανά μερίδα: 0,4 g υδατάνθρακες; 0g φυτικές ίνες; 0 g πρωτεΐνης; 0 γρ λίπος; 28 mg νατρίου; 0 mg χοληστερόλης; 67 θερμίδες
