Συνταγές τσίλι για το τέλειο φθινοπωρινό γεύμα - SheKnows

Το τσίλι είναι μια αγαπημένη συνταγή για πολλές οικογένειες. Είναι χορταστικό, υγιεινό όταν γίνει σωστό και νόστιμο. Δείτε μερικά από τα δικά μας συνταγές τσίλι που θα σας κρατήσει ικανοποιημένους αυτό το φθινόπωρο.

Σχετική ιστορία. Αυτοί οι λογαριασμοί του Trader Joe στο Instagram μοιράζονται ιδιοφυΐα Ιδέες συνταγής

Τώρα που ήρθε το φθινόπωρο, πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε γεύματα που είναι αρκετά εύκολα, εξαιρετικά υγιεινά και ζεστά. It’sρθε η ώρα να αρχίσετε να σκέφτεστε το τσίλι. Συγκεντρώσαμε μερικές από τις αγαπημένες μας συνταγές τσίλι. Δοκιμάστε ένα αυτήν την εβδομάδα.

Συνταγή τσίλι λευκού φασολιού

Το τσίλι συνήθως έχει καλύτερη γεύση την επόμενη μέρα αφού το φτιάξετε, οπότε προχωρήστε με αυτή τη νόστιμη και υγιεινή συνταγή τσίλι λευκού φασολιού.

Συστατικά:

• 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
• 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
• 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
• 8 στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα χωρίς κόκαλα, κομμένα σε κύβους
• 5 φλιτζάνια νερό ή ζωμό κοτόπουλου χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, χωρισμένο
• 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι (λιγότερο εάν χρησιμοποιείτε ζωμό)
click fraud protection
• 2 κουταλάκια του γλυκού κύμινο
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι
• 1 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
• 1 κουταλάκι αποξηραμένο ιταλικό καρύκευμα
• 4 δοχεία κανελίνια ή υπέροχα φασόλια του Βορρά, ξεπλυμένα, στραγγισμένα, χωρισμένα
• 2 φλιτζάνια λευκούς κόκκους καλαμποκιού (κατεψυγμένοι, αποψυγμένοι)
• 2 (4-1/2 ουγγιά) κουτάκια ψιλοκομμένα πράσινα τσίλι
• Χυμός από 2 λάιμ
• Ξύσμα από 1 λάιμ

>> Συνεχίστε να διαβάζετε για οδηγίες και πιο υγιεινές συνταγές τσίλι

Συνταγή τσίλι τριών φασολιών λαχανικών

Μμμμμ. Χάρη σε Καλή καθαριότητα για αυτή την υπέροχη συνταγή τσίλι που περιλαμβάνει edamame και τυρί με λιπαρά.

Συστατικά:

• 1 κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο
• 1 κιλό καρότα, κομμένα σε κομμάτια 1/2 ιντσών
• 2 μεγάλα κοτσάνια σέλινο, κομμένα σε φέτες
• 2 σκελίδες σκόρδο, θρυμματισμένες με πρέσα
• 1 (1 κιλό) jumbo κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
• 4 κουταλάκια του γλυκού σκόνη τσίλι
• 1 κουταλιά της σούπας κύμινο
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού κόκκινη πιπεριά
• 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1 κονσέρβα (14 1/2 ουγγιά) ντομάτες σε κύβους
• 1 κουτί (14 έως 14 1/2 ουγγιά) ζωμό λαχανικών
• 1 φλιτζάνι νερό
• 2 κουτιά (15 έως 19 ουγγιές) λευκά φασόλια (κανελίνη), ξεπλυμένα και στραγγισμένα
• 1 κουτί (15 έως 19 ουγγιές) ροζ φασόλια, ξεπλυμένα και στραγγισμένα
• 2 φλιτζάνια κατεψυγμένο κέλυφος edamame (σόγια)
• 1/4 φλιτζάνια φρέσκα φύλλα κόλιανδρου, ψιλοκομμένα (συν επιπλέον φύλλα για γαρνιτούρα)
• Ξινή κρέμα μειωμένων λιπαρών (προαιρετικά)
• Τεμαχισμένο τυρί Cheddar με μειωμένα λιπαρά (προαιρετικά)

>> Συνεχίστε να διαβάζετε για οδηγίες

Συνταγή πράσινου τσίλι στιφάδο

Αυτή η συνταγή τσίλι θα σας γεμίσει - είναι φτιαγμένη με πατάτες και ψητό χοιρινό.

Συστατικά:

• 6 μέτριες πατάτες, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κύβους
• 2 κιλά άπαχο ψητό χοιρινό, σε κύβους
• 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι
• 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
• 1/8 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι
• 1 (7 ουγγιές) μπορεί ψιλοκομμένα πράσινα τσίλι
• 4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
• Νερό

>> Συνεχίστε να διαβάζετε για οδηγίες

>> Έχετε μια αγαπημένη συνταγή τσίλι; Μοιραστείτε το στην παρακάτω ενότητα σχολίων.