Αν χρειάστηκε ποτέ να πάρετε μια μεγάλη απόφαση και αποφασίσατε να "ύπνος σε αυτό », αποδεικνύεται ότι ήταν μια καλή κίνηση. Νέα έρευνα εκτός του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ μέτρησε τις αλλαγές στην εγκεφαλική δραστηριότητα και τις απαντήσεις των ανθρώπων πριν και μετά από έναν υπνάκο και διαπίστωσε ότι η γρήγορη αναβολή μπορεί να είναι επωφελής για τη λήψη αποφάσεων επεξεργάζομαι, διαδικασία.
Δημοσιεύτηκε στο Journal of Sleep Research, η μελέτη σχεδιάστηκε για να καθορίσει εάν ο ύπνος μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει να επεξεργαζόμαστε τις πληροφορίες ασυνείδητα και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά και τον χρόνο αντίδρασής μας. Αποδεικνύεται ότι βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου και μας βοηθά να επεξεργαζόμαστε πληροφορίες που δεν γνωρίζουμε καν.
Περισσότερο: 5 υγιεινά βοηθήματα ύπνου που δεν θα σας αφήσουν να γκρινιάξετε την επόμενη μέρα
Πριν από αυτή τη μελέτη, γνωρίζαμε ότι ο ύπνος βοηθά στην επίλυση προβλημάτων και μας βοηθά να σκεφτόμαστε πιο καθαρά μόλις ξυπνήσουμε, αλλά δεν το κάναμε γνωρίζουμε αν έπρεπε να αναγνωρίσουμε συνειδητά ότι χρειαζόμασταν βοήθεια για να πάρουμε μια απόφαση πριν κοιμηθούμε για να θερίσουμε οφέλη.
Σύμφωνα με αυτά τα ευρήματα, ακόμη και ένας σύντομος υπνάκος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ικανότητάς μας να επεξεργαζόμαστε πληροφορίες. Επίσης, η έρευνα προτείνει ότι οι πληροφορίες που λαμβάνουμε ενώ είμαστε ξύπνιοι θα μπορούσαν δυνητικά να υποβληθούν σε επεξεργασία με πιο ουσιαστικό τρόπο ενώ κοιμόμαστε.
«Τα ευρήματα είναι αξιοσημείωτα στο ότι μπορούν να προκύψουν απουσία αρχικής σκόπιμης, συνειδητής συνειδητοποίησης, με επεξεργασία σιωπηρά υποδειγμάτων κάτω από συνειδητή συνειδητοποίηση των συμμετεχόντων », Δρ Liz Coulthard, σύμβουλος ανώτερης λέκτορας νευρολογίας άνοιας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ: Μεταφραστική υγεία Επιστήμες, ανέφερε σε δήλωσή του. "Απαιτείται περαιτέρω έρευνα σε μεγαλύτερο μέγεθος δείγματος για να συγκριθεί εάν και πώς διαφέρουν τα ευρήματα μεταξύ ηλικιών και διερεύνηση των υποκείμενων νευρωνικών μηχανισμών."
Περισσότερο: Αυτή είναι η ιδανική ποσότητα ύπνου που πρέπει να παίρνετε κάθε βράδυ
Έτσι, την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να αποφασίσετε για κάτι, έχετε τώρα μια επιστημονικά έγκυρη δικαιολογία για να το αναβάλλετε και να κοιμηθείτε.
