Είστε υπέρ της απαγόρευσης των αναψυκτικών και των ζαχαρούχων ποτών από σχολεία και άλλους δημόσιους χώρους; Πριν υποστηρίξετε μια απαγόρευση, λάβετε υπόψη ότι τα παιδιά σας (και ακόμη και εσείς) θα λαχταρούν κόκα και χυμό, εκτός αν τα αντικαταστήσετε με πιο υγιεινές επιλογές που έχουν καλή γεύση. Ο Ναν Νεγκρόνι, διευθύνων σύμβουλος και πρόεδρος του Fresh Healthy Vending Cafe, μοιράζεται πέντε εναλλακτικά ποτά χαμηλής περιεκτικότητας και χωρίς ζάχαρη που προσφέρει το πάτημα ενός κουμπιού μακριά.
Είστε υπέρ της απαγόρευσης των αναψυκτικών και των ζαχαρούχων ποτών από σχολεία και άλλους δημόσιους χώρους; Πριν υποστηρίξετε μια απαγόρευση, λάβετε υπόψη ότι τα παιδιά σας (και ακόμη και εσείς) θα λαχταρούν κόκα και χυμό, εκτός αν τα αντικαταστήσετε με πιο υγιεινές επιλογές που έχουν καλή γεύση. Dan Negroni, διευθύνων σύμβουλος και πρόεδρος της Φρέσκο καφενείο υγιεινής πώλησης, μοιράζεται πέντε εναλλακτικά ποτά χαμηλής περιεκτικότητας και χωρίς ζάχαρη που προσφέρει το πάτημα ενός κουμπιού μακριά.
Υπερφόρτωση ζάχαρης: Οι Αμερικανοί πίνουν πολύ σόδα
Σύμφωνα με το περιοδικό Κυκλοφορία, μεταξύ 1970 και 2000, η ημερήσια κατανάλωση αναψυκτικών με θερμίδες ανά άτομο αυξήθηκε κατά 70 %, από 7,8 ουγγιές κατά μέσο όρο ημερησίως, σε 13,2 ουγγιές την ημέρα. Αναφέρουν ότι η μέση πρόσληψη ζάχαρης για παιδιά ηλικίας 14 έως 18 ετών είναι περίπου 22,2 κουταλάκια του γλυκού ημερησίως, που αντιστοιχεί σε περίπου 355 θερμίδες.
Η σύσταση για τους ενήλικες, όσον αφορά την ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης, είναι οι γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερες από 100 θερμίδες από τη ζάχαρη και οι άνδρες να μην καταναλώνουν περισσότερες από 150 θερμίδες από τη ζάχαρη την ημέρα.
Για τα παιδιά, συνιστάται τα άτομα κάτω των 8 ετών να μην έχουν περισσότερα από 3 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα και τα μεγαλύτερα παιδιά να μην έχουν περισσότερα από 5 έως 8 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.
Από Η έρευνα δείχνει ότι οι απαγορεύσεις σχολικής σόδας δεν περιορίζουν την κατανάλωση, είναι σημαντικό για εσάς ως γονείς να βρείτε πιο υγιεινά ποτά που τα παιδιά (και εσείς) απολαμβάνουν να πίνουν.
Υγιέστερες επιλογές ποτών
"Υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος πιο υγιεινών ποτών πέρα από τα αναψυκτικά με ζάχαρη", λέει ο Negroni. «Βοηθήσαμε να γίνουν αυτά τα πιο υγιεινά ποτά βολικά, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να τα πάρουν εν κινήσει. Τα μεγάλα αναψυκτικά με ζάχαρη μπορεί να απαγορεύονται, αλλά οι αρωματισμένες και χωρίς ενοχές επιλογές είναι πιο πλούσιες από ποτέ! »
Η αποστολή της Fresh Healthy Vending επικεντρώνεται στην παροχή στους ανθρώπους πιο υγιεινών επιλογών τροφίμων και ποτών. Στα μηχανήματα αυτόματης πώλησης, οι καταναλωτές θα βρουν μια ποικιλία από πιο υγιεινά ποτά που είναι είτε χαμηλά σε ζάχαρη είτε φυσικά χωρίς ζάχαρη. Εδώ είναι τα αγαπημένα μας.
Νερό καρύδας και χυμό καρύδας - Ο χυμός καρύδας περιέχει 12 γραμμάρια ζάχαρης και 95 θερμίδες, ενώ το νερό καρύδας έχει μηδενικές θερμίδες και μηδέν γραμμάρια ζάχαρης. Οι γεύσεις περιλαμβάνουν μάνγκο, φρούτα του πάθους, ανανά και ροζ γκουάβα.
Hint Premium Essence Water - Για όσους θέλουν να ενυδατωθούν αλλά τους αρέσει λίγο η γεύση, αυτά τα νερά έχουν μηδενικές θερμίδες και μηδέν ζάχαρη και έρχονται σε πολλές δροσιστικές γεύσεις.
Ειλικρινές τσάι - Η κατανάλωση μαύρου τσαγιού προσφέρει αντιοξειδωτικά και χωρίς θερμίδες ή ζάχαρη. Όσοι θέλουν να επιλέξουν τσάι με λεμόνι ή ροδάκινο θα διαπιστώσουν ότι έχει μόλις 8 γραμμάρια ζάχαρης.
Καφές - Αφήνοντας πίσω τη ζάχαρη, οι μηχανές Fresh Healthy Café προσφέρουν φρέσκο παρασκευασμένο βιολογικό καφέ.
Μαγιέσα - Για το άτομο που θέλει κάτι μοναδικό, υπάρχει Μαγιέσα, ένα φυσικό ποτό σοκολάτας που έρχεται σε πρωτότυπες γεύσεις και μέντα. Είναι φτιαγμένο από βιολογικό κακάο, την πιο αγνή μορφή σοκολάτας, μαζί με πρωτεΐνη κάνναβης, ρύζι και μπαχαρικά. Επίσης, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς σόγια, χωρίς γλουτένη, kosher και vegan. Περιέχει 13 γραμμάρια ζάχαρης.
«Οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να βλέπουν το πρόβλημα με μερικές από τις επιλογές ποτών που είναι άμεσα διαθέσιμες», αναγνωρίζει ο Negroni. «Εντοπίσαμε αυτό το πρόβλημα πριν από χρόνια και είναι η αποστολή μας να κάνουμε μια αλλαγή προσφέροντας πολλές πιο υγιεινές επιλογές στους αυτόματους πωλητές μας». (Ελέγξτε άλλες υγιεινές προσφορές από Φρέσκο Υγιεινό Πώληση.)
Σημείωση για την υγεία: Για πολλούς ανθρώπους που διαβάζουν ετικέτες ποτών, η διαπίστωση της περιεκτικότητας σε ζάχαρη μπορεί να είναι λίγο συγκεχυμένη. Η ζάχαρη αναγράφεται στην ετικέτα διατροφής σε γραμμάρια. Για να προσδιορίσετε πόσα κουταλάκια ισούται, διαιρέστε τα γραμμάρια με τέσσερα. Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη ισούται με τέσσερα γραμμάρια. Για παράδειγμα, αν κοιτάτε μια σόδα που περιέχει 40 γραμμάρια ζάχαρης, απλώς διαιρέστε τη με τέσσερα και θα δείτε γρήγορα ότι περιέχει 10 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη. Κάθε κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη έχει περίπου 16 θερμίδες, οπότε ένα δοχείο σόδας περιέχει περίπου 160 θερμίδες ζάχαρης.
Περισσότερο βίγκαν τρόπος ζωής συμβουλές!
