Ένα από τα πιο χρονοβόρα σημεία σχετικά με το να στέλνουμε τα παιδιά μας στο σχολείο είναι να ετοιμάζουμε τα μεσημεριανά τους γεύματα κάθε πρωί. Θέλετε να είναι θρεπτικό και χορταστικό, αλλά δεν θέλετε να πέφτουν στην πλήξη του μεσημεριανού κουτιού. Συνήθως οι γονείς ετοιμάζουν ένα σάντουιτς και μερικά σνακ, αλλά αυτές οι πέντε ιδέες για μεσημεριανό είναι σίγουρο ότι θα κρατήσουν το μεσημεριανό γεύμα του παιδιού σας θρεπτικό και ενδιαφέρον.
1
Ζαμπόν σούσι ρολά
Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Amy από το The Family Chef
Αυτή η διασκεδαστική ιδέα χωρίς σάντουιτς ενσωματώνει δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά, δίνοντας στο παιδί σας ένα καλό πακέτο θρεπτικών συστατικών ενώ κάνει το μη σάντουιτς εύκολο να το φάει. Αναπτύχθηκε από Ο Οικογενειακός Σεφ's Amy, συγγραφέας του βιβλίου μαγειρικής που πρόκειται να κυκλοφορήσει σύντομα Η ζεστή κουζίνα, αυτή η συνταγή είναι απλή στην τροποποίηση στις ιδιαίτερες προτιμήσεις του παιδιού σας και μπορεί να γίνει έχοντας κατά νου τις αλλεργίες.
2
Τακιτό κοτόπουλου στο φούρνο
Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Lisa από το Crazy Adventures in Parenting
Ποιος δεν λατρεύει το μεξικάνικο φαγητό; Δεν υπάρχει κανένας λόγος που το παιδί σας δεν μπορεί να έχει ένα από τα αγαπημένα του δείπνα για το μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο. Και το μπόνους είναι ότι μπορείτε να το ετοιμάσετε όλο το προηγούμενο βράδυ. Αναπτύχθηκε από τη Lisa από Τρελές περιπέτειες στην ανατροφή των παιδιών, τα ψημένα taquitos μπορούν να συνδυαστούν με ρύζι και μαύρα φασόλια, κάνοντας το μεσημεριανό γεύμα όχι μόνο φιλικό στον χρόνο, αλλά χορταστικό και υγιεινό.
3
Φτιάξτε τη δική σας πίτσα
Τα παιδιά λατρεύουν την πίτσα, αλλά δεν χρειάζεται να περιμένουν μέχρι να έρθει η ειδική μέρα για πίτσα στο σχολείο για να την απολαύσουν. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λεπτό, επίπεδο ψωμί, λίγη σάλτσα και τριμμένο τυρί, και στη συνέχεια να τα συσκευάσετε όλα σε ένα διασκεδαστικό κουτί bento όπως το Easy Lunch Box Σύστημα. Το παιδί σας μπορεί να διασκεδάσει προετοιμάζοντας και στη συνέχεια φάει την πίτσα στο σχολείο.
4
Σούπα και κράκερ
Μερικές φορές το μόνο που θέλει πραγματικά να φάει το παιδί σας είναι ένα ζεστό φλιτζάνι σούπα με νουντλς κοτόπουλου με μερικά κράκερ. Χάρη σε δοχεία αποθήκευσης ζεστών τροφίμων όπως το Βάζο τροφίμων Sprinkles FUNtainer από τον Θέρμο, μπορείτε να ζεστάνετε τη σούπα πριν στείλετε το παιδί σας στο σχολείο και θα παραμείνει ζεστή για το μεσημέρι.
Υγιεινά σνακ που πρέπει να περιλαμβάνουν:
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα παιδιά χρειάζονται πολλά θρεπτικά τρόφιμα για να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους και να αξιοποιήσουν στο έπακρο τη μαθησιακή τους ημέρα, επομένως είναι σημαντικό να συμπεριλάβουν μερικά σνακ στο μεσημεριανό τους κουτί. Αποφύγετε να πακετάρετε ανθυγιεινά σνακ όπως μπισκότα και πατατάκια, και επιμείνετε σε αυτά που θα κρατήσουν την κοιλιά τους γεμάτη με θρεπτικά συστατικά.
- Σκληρό αυγό
- Φρέσκα φρούτα, όπως μήλα και μπανάνες
- Τραγανά λαχανικά, όπως τα καρότα και το σέλινο
- Κράκερ και τυρί ολικής αλέσεως
- Γιαούρτι
- Ποπ κορν
- Μάφιν ολικής αλέσεως
5
Μακαρόνια με τυρί
Το Mac and cheese αγαπούν πολύ τα παιδιά και δεν υπάρχει λόγος να μην μπορούν να απολαύσουν το αγαπημένο τους στο μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο τους. Δοκιμάστε μια εύκολη συνταγή mac and cheese όπως αυτή από Muffin Tin Mania. Ψήνεται σε φόρμα για μάφινς για εύκολη κατανάλωση, ή μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε αυτό το αξιόπιστο Thermos για να κρατήσετε τα ζυμαρικά ζεστά.
Περισσότερα για σχολικά γεύματα
Μεσημεριανά ανανεωμένα
Τέλεια συσκευασμένα σχολικά γεύματα
5 Συμβουλές για μεσημεριανό γεύμα για παιδιά για την επιστροφή στο σχολείο
