Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα τρόφιμα και τα ποτά με σκούρο χρώμα μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια σας, αλλά γνωρίζατε ότι υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στη λεύκανση των δοντιών σας; Ο Dr Timothy Chase, συνεργάτης στο SmilesNY, μια κορυφαία πρακτική αισθητικής οδοντιατρικής, συνιστά να γεμίζετε τρόφιμα που λευκαίνουν τα δόντια για ένα λαμπερό χαμόγελο-και καλύτερη υγεία!
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα τρόφιμα και τα ποτά με σκούρο χρώμα μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια σας, αλλά γνωρίζατε ότι υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στη λεύκανση των δοντιών σας; Ο Dr Timothy Chase, συνεργάτης στο SmilesNY, μια κορυφαία πρακτική αισθητικής οδοντιατρικής, συνιστά να γεμίζετε τρόφιμα που λευκαίνουν τα δόντια για ένα λαμπερό χαμόγελο-και καλύτερη υγεία!
Το βούρτσισμα και το νήμα είναι μια απαραίτητη αρχή
Ο Δρ Chase έχει κάνει τη ζωή του δουλειά όχι μόνο για τη θεραπεία των οδοντιατρικών ασθενών του, αλλά και για την εκπαίδευση τους ώστε να κατανοήσουν τη σημασία των υγιών δοντιών και ούλων. Λέει ότι το βούρτσισμα και το νήμα είναι απαραίτητα, αλλά δεν είναι πάντα αρκετά για να διατηρούν τα δόντια τους να λάμπουν. Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο για να διατηρείτε τα δόντια σας φωτεινά. Επιπλέον, ο οδοντίατρος θέλει οι άνθρωποι να γνωρίζουν ότι τα υγιή δόντια και τα ούλα υπερβαίνουν το λαμπερό χαμόγελο.
«Μερικοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο σημαντικό μπορεί να είναι να φροντίζουν τα δόντια τους», λέει ο Δρ Chase, ο οποίος είναι 15χρονος βετεράνος της αισθητικής οδοντιατρικής. «Ένα υγιές χαμόγελο σε κάνει να δείχνεις και να αισθάνεσαι καλύτερα, αλλά τα προβλήματα της οδοντικής υγείας έχουν συνδεθεί με συστηματικά προβλήματα όπως προβλήματα καρδιάς και νεφρών και χαμηλό βάρος γέννησης στα μωρά».
Τρόφιμα για λευκά δόντια
«Ορισμένα τρόφιμα βοηθούν στην απομάκρυνση των βακτηριδίων που προκαλούν την πλάκα που σκληραίνει σε κιτρινωπή πέτρα εάν δεν βουρτσιστεί αρκετά σύντομα», εξηγεί ο Δρ Chase. «Τα τραγανά φρούτα και λαχανικά λειτουργούν καλύτερα επειδή λειτουργούν ως λειαντικό τρίψιμο για τα δόντια σας και διεγείρουν την παραγωγή σάλιου, το οποίο βοηθά στην αποφυγή σχηματισμού πλάκας».
Ο οδοντίατρος συνιστά να συμπληρώσετε:
-
τ
- Μήλα
- Κουνουπίδι
- Καρότα
- Σέλινο
- Φράουλες
- Πορτοκάλια
- Γαλακτοκομικά προϊόντα (εάν είστε χορτοφάγος)
τ
τ
τ
τ
τ
τ
Ο Δρ Chase λέει ότι οι φράουλες και τα πορτοκάλια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για το γυάλισμα των δοντιών. Συνιστά «να τρίψετε μια φλούδα πορτοκαλιού ή μια φράουλα πάνω από τα δόντια σας, ακολουθούμενη από το πλύσιμο του στόματος σας με νερό». Για χορτοφάγους, προτείνει επίσης σκληρά τυριά επειδή βοηθούν στην απομάκρυνση σωματιδίων τροφίμων και γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως γιαούρτι, γάλα και τυρί, επειδή περιέχουν γαλακτικό οξύ που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των δοντιών από φθορά.
Τροφές που λερώνουν τα δόντια
Για το πιο λευκό χαμόγελο, είναι σημαντικό να αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα και ουσίες που προκαλούν λεκέδες. «Ένας απλός κανόνας: Κάθε φαγητό που προκαλεί επίμονο λεκέ στο πλυντήριο μπορεί επίσης να λεκιάσει τα δόντια», προσθέτει ο Δρ Chase.
Τα τρόφιμα που λεκιάζουν τα δόντια περιλαμβάνουν:
-
τ
- Καφές
- Τσάι
- Βατόμουρα
- ερυθρό κρασί
- Σάλτσα σόγιας
- Καπνός
- Σόδα
τ
τ
τ
τ
τ
τ
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε το πρωινό μας φλιτζάνι καφέ ή να σταματήσουμε να ρίχνουμε βατόμουρα στα δημητριακά μας; Καθόλου. «Το βούρτσισμα των δοντιών ή τουλάχιστον το ξέπλυμα του στόματος με νερό μετά την κατανάλωση αυτών των τροφίμων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφευχθεί ο λεκές».
Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε SmilesNY.com.
Περισσότερο βίγκαν τρόπος ζωής συμβουλές!
