Μην τα παρατάτε όταν το μικρό σας σφίγγει τα χείλη της στα μπιζέλια. Μπορείτε να μετατρέψετε τα επιλεκτικά παιδιά σας σε καλούς τρώγοντες. το κλειδί είναι να τους εμπλέξουμε. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές, δώστε λίγο χρόνο και θα δείτε ότι μπορείτε να μεγαλώσετε παιδιά που εκτιμούν το καλό, υγιεινό φαγητό.
Καλλιεργήστε το δικό σας φαγητό ή εγγραφείτε σε CSA
Βρείτε μια θέση στην αυλή σας και καλλιεργήστε το δικό σας φαγητό. Εάν αυτό δεν είναι επιλογή, εγγραφείτε σε CSA και λάβετε τακτική παράδοση φρέσκων προϊόντων από το αγρόκτημα.
Κυρία. Ε, η δασκάλα που έτρωγε μεσημεριανό στο σχολείο κάθε μέρα για ένα χρόνο και το κατέγραφε στο ιστολόγιό της, Τρέφτηκε με μεσημεριανό, έμαθε στο ταξίδι της ότι, με τα λόγια της, «Το φαγητό είναι το παν»:
«Νομίζω ότι τα παιδιά τρώνε τρόφιμα που μεγαλώνουν μόνοι τους ή τα βλέπουν να μεγαλώνουν επειδή κάτι τους« κουμπώνει »όταν βλέπουν ένα πραγματικό φυτό να αναπτύσσεται στη βρωμιά. Έχουμε αποσυνδεθεί τόσο πολύ από τους σπόρους και το χώμα που όταν κάποιος βάζει μπρόκολο στα πιάτα των παιδιών, αναποδογυρίζει επειδή δεν το βλέπει στο πλαίσιο. Εάν βλέπουν περισσότερο τον κύκλο ανάπτυξης των φυτών, έχουν κάτι στο διακύβευμα και συμμετέχουν στη διαδικασία. Η κατανάλωση μπρόκολου είναι κάτι παραπάνω από αναμενόμενη: Είναι επιθυμητό, καθώς θέλουν να δοκιμάσουν το τελικό προϊόν ».
Μάθετε περισσότερα για την Κοινοτική Υποστηριζόμενη Γεωργία (CSA) >>
Δώστε τους 10 $
Πήραμε αυτή τη μεγάλη ιδέα από Δείπνο - Μια ιστορία αγάπης: Δώστε στα παιδιά σας 10 δολάρια ή έναν προϋπολογισμό που σας ταιριάζει και αφήστε τα να αγοράσουν οτιδήποτε θέλουν από την αγορά αγροτών ή το τμήμα παραγωγής. Τους δίνετε συνολική δύναμη να επιλέξουν το φαγητό τους, κάτι που είναι μεγάλη υπόθεση για ένα παιδί. Δείτε αν πηγαίνουν για τα φρούτα και τα λαχανικά που ξέρουν ότι τους αρέσουν, ή ίσως θα ξεδιπλώσουν και θα δοκιμάσουν ένα εξωτικό τροπικό φρούτο για πρώτη φορά. Όπως και να έχει, είναι πιο πιθανό να τρώνε αυτό που επιλέγουν.
Παιδιά στην κουζίνα
Αφήστε τα παιδιά σας να είναι μέρος της προετοιμασίας του γεύματος, ακόμα κι αν δεν είναι αρκετά μεγάλα για να κάνουν το μαγείρεμα. Φέρτε ένα ασφαλές σκαμνί στον πάγκο και δώστε τους δουλειά. Mightσως να κόβει λαχανικά ή ίσως απλά να πατάτε το κουμπί στο μπλέντερ για να φτιάξετε ένα smoothie. Λάβετε πιο διασκεδαστικές ιδέες για μαγείρεμα με παιδιά από Γρήγορα, ένα ηλεκτρονικό περιοδικό μαγειρικής για οικογένειες.
Θέλετε να μάθετε στα παιδιά σας να μαγειρεύουν, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε; Μάθετε εδώ >>
Κάνε υπομονή
Μην αποθαρρύνεστε εάν τα παιδιά σας δεν ψάχνουν για κάθε νέο φαγητό που παρουσιάζετε. «Τα παιδιά, ειδικά τα μωρά, χρειάζονται χρόνο για να συνηθίσουν τις νέες γεύσεις», λέει η Catherine McCord της δημοφιλούς ιστοσελίδας Κακόβουλο. «Μην τα παρατάτε, λοιπόν, εάν οι πρώτες προσπάθειές σας να προσφέρετε κάτι νέο είναι ανεπιτυχείς. Το στρίψιμο του χεριού μπορεί να απομακρύνει τα παιδιά από τα τρόφιμα που διαφορετικά θα μπορούσαν να απολαύσουν, αν τους δοθεί ο χώρος να το ανακαλύψουν μόνοι τους. »
Έχετε επιλεκτικό τρώγοντα; Ελέγξτε αυτές τις συμβουλές και κόλπα >>
Περισσότερες ιδέες για υγιεινά σνακ
Ιδέες για επίθεση με σνακ & lunchbox
Σνακ για δάχτυλα για παιδιά
Αγαπημένα finger food
