Μερικές φορές απλά δεν υπάρχουν αρκετές ώρες μέσα στην ημέρα για να μαγειρέψετε ένα υγιεινό δείπνο. Ευτυχώς, μπορείτε να βρείτε μερικά γεύματα στον παγωμένο διάδρομο που είναι πραγματικά υγιεινά και έτοιμα όταν είστε.
Η ζωή είναι απασχολημένη και μερικές μέρες απλά δεν υπάρχει χρόνος για να μαγειρέψετε ένα υγιεινό γεύμα. Το να έχετε αποθηκεύσει μερικές υγιεινές επιλογές στον καταψύκτη σας μπορεί να είναι σωτήριο σε τέτοιες στιγμές. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε κατεψυγμένα γεύματα που δεν είναι φορτωμένα με ανθυγιεινά συστατικά. Μπορεί να υπάρξει αντιστάθμιση μεταξύ ποιότητας και ευκολίας. Ευτυχώς, μπορείτε να βρείτε μερικά υγιεινά προπαρασκευασμένα γεύματα στον διάδρομο της κατάψυξης, αν ξέρετε πού να ψάξετε.
Συμβουλές για την εύρεση υγιεινών γευμάτων στον διάδρομο της κατάψυξης
Ψάξτε για γεύματα που είναι καλά ισορροπημένα. Βεβαιωθείτε ότι το γεύμα που επιλέγετε περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνη και φρούτα ή λαχανικά.
Διαβάστε τις ετικέτες. Τα κατεψυγμένα γεύματα είναι συχνά εφοδιασμένα με λιγότερα από αστρικά συστατικά και είναι γεμάτα νάτριο. Αναζητήστε μια απλή λίστα συστατικών και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο για να λάβετε την πιο θρεπτική αξία για το χρήμα σας.
Υγιεινά προπαρασκευασμένα γεύματα στον διάδρομο της κατάψυξης
της Amy
Η Amy's είναι μια μάρκα που δεσμεύεται να χρησιμοποιεί ποιοτικά συστατικά σε κατεψυγμένα γεύματα. Προσφέρει επίσης μια ποικιλία γευμάτων που καλύπτουν διαφορετικούς διατροφικούς τρόπους ζωής, όπως δίαιτες vegan, χορτοφαγικές, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς σόγια και χωρίς γλουτένη. Ορισμένα ποιοτικά γεύματα της Amy περιλαμβάνουν τα εξής:
Ελαφριά & άπαχα λαζάνια σπανάκι
Ελαφρύ & άπαχο μαύρο φασόλι Enchilada
ΕΒΟΛ
Το EVOL είναι ένα σχετικά νέο εξάρτημα στον διάδρομο των κατεψυγμένων τροφίμων, αλλά αυτή η μάρκα έχει δεσμευτεί να χρησιμοποιεί ποιοτικά συστατικά. Αν κοιτάξετε τις ετικέτες, θα το διαπιστώσετε και μόνοι σας! Εδώ είναι μερικές από τις επιλογές:
Chipotle Chicken Quesadillas
Μπουρίτο με κοτόπουλο, φασόλια & ρύζι
Κοτόπουλο Terriyaki
Λιτή κουζίνα
Η Lean Cuisine κυκλοφόρησε πρόσφατα την Honestly Good έκδοση των κατεψυγμένων γευμάτων της. Αυτά τα δείπνα παρασκευάζονται με ποιοτικά υλικά και εξαιρετικές γεύσεις.
Σολομός λεμονόχορτος
Κοτόπουλο εσπεριδοειδών μελιού
Applegate
Τα προϊόντα Applegate είναι όλα φυσικά χωρίς πρόσθετα νιτρικά άλατα ή τεχνητά συστατικά και το κρέας προέρχεται από ζώα που εκτρέφονται ανθρώπινα. Η Applegate δεσμεύεται επίσης να διευθύνει μια βιώσιμη εταιρεία.
Κοτομπουκιές
Βιολογικά μπιφτέκια βοείου κρέατος
Χοτ ντογκ
Έτσι, μόνο και μόνο επειδή βιάζεστε δεν σημαίνει ότι εσείς και η οικογένειά σας δεν μπορείτε να τρώτε υγιεινά γεύματα. Βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε τα κατεψυγμένα προπαρασκευασμένα γεύματά σας με προσοχή για να εξασφαλίσετε την υψηλότερη ποιότητα και διατροφικό όφελος.
Περισσότερες συμβουλές για υγιεινή διατροφή
Τα μυστικά για υγιεινό σπιτικό γρήγορο φαγητό
5 εύκολες (αλλά υγιεινές!) ιδέες για οικογενειακά γεύματα
Γρήγορες, υγιεινές ιδέες για μεσημεριανό και μεσημεριανό σνακ
