Πιστεύετε ότι οι καρύδες ανήκουν μόνο σε ένα πιάτο με φρούτα; Καθόλου! Αυτό το τροπικό φρούτο παρέχει πολλά συστατικά που μπορούν να ενσωματωθούν σε πιάτα με ποικίλους συναρπαστικούς τρόπους. Διαβάστε για συμβουλές για τα πολλά πιάτα που μπορείτε να δημιουργήσετε από καρύδες.
Λάδι καρύδας
Όταν κατευθύνεστε προς το παντοπωλείο σας αναζητώντας λάδι καρύδας, μην νομίζετε ότι θα βρείτε ένα κίτρινο υγρό όπως θα κάνατε με τα περισσότερα έλαια. Το λάδι καρύδας είναι στην πραγματικότητα μια πιο στερεή λευκή ουσία. Αυτή η συνέπεια το καθιστά εξαιρετικό για μαγείρεμα επειδή μπορεί να διατηρηθεί μόνο του σε υψηλές θερμοκρασίες. Επιπλέον, επειδή προέρχεται από φυσική πηγή, σας παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, σε αντίθεση με τη μαργαρίνη ή άλλα υδρογονωμένα έλαια. Και προσθέτει ακόμη και μια υπέροχη γεύση καρυδιού στο μποτάκι!
Γάλα καρύδας
Το γάλα καρύδας παρασκευάζεται από το πάτημα του κρέατος της καρύδας. Μπορεί να αναμειχθεί σε smoothies αντί για γάλα ή χυμό, να ψηθεί σε επιδόρπια ή να λειτουργήσει ως σάλτσα για μια ποικιλία από πολιτιστικά πιάτα. Για μια νόστιμη απόλαυση, δοκιμάστε κάτι σύμφωνα με τις γραμμές
γαρίδες με κάρυ και μπιζέλια. Το γάλα καρύδας βοηθά πραγματικά να αναδείξει τη γεύση και το μπαχαρικό ενός τέτοιου πιάτου.Τριμμένη καρύδα
Ένα νόστιμο στοιχείο της καρύδας είναι το κρέας της όταν τεμαχίζεται και στεγνώσει. Τα τεμαχισμένα φρούτα είναι εξαιρετικά για μια ποικιλία πιάτων. Φροντίστε να βρείτε μια άγλυκη ποικιλία, καθώς η καρύδα είναι αρκετά γλυκιά από μόνη της χωρίς καμία τεχνητή βοήθεια. Εξετάστε το ενδεχόμενο ενσωμάτωσής του σε α υγιεινη γρανολα για πρωινό και σνακ, ή το πασπαλίζετε αστακοί τάκος για μια μοναδική εμπειρία δείπνου.
Νερό καρύδας
Το νερό καρύδας είναι το όνομα για το διαυγές υγρό που βρίσκεται στη μέση της καρύδας. Είναι ένα γλυκό υγρό που πιθανότατα έχετε περάσει στα ράφια του τοπικού παντοπωλείου ή του καφενείου σας. Γιατί υπάρχουν απλά 45 θερμίδες σε ένα φλιτζάνι από τα υλικά και περιέχει φυσικά σάκχαρα, μέταλλα και ηλεκτρολύτες, έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα μεταξύ των ατόμων που φροντίζουν την υγεία. Πολύ λίγο νερό περιέχεται σε μία μόνο καρύδα, οπότε το καλύτερο στοίχημά σας είναι να εντοπίσετε μια μάρκα που δεν περιέχει πρόσθετα σάκχαρα, όπως ΕΝΑΣ. Νερό καρύδας, το οποίο αποτελείται από 100 % νερό καρύδας και μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για επανυδάτωση.
Κομμάτια καρύδας
Τα κομμάτια καρύδας είναι τα πιο εύκολα για τους περισσότερους ανθρώπους να αγοράσουν όταν αγοράζουν τα φρούτα στο παντοπωλείο. Μόλις ανοίξει η καρύδα, κόψτε το κρέας σε κομμάτια, τα οποία είναι βολικά και νόστιμα για σνακ. Τοποθετήστε τα κομμάτια σε μια επανασφραγιζόμενη σακούλα και αποθηκεύστε τα στο ψυγείο για μερικές ημέρες το πολύ. Μόλις ανοίξει η καρύδα, το κρέας δεν διαρκεί πολύ, οπότε φροντίστε να συγκεντρώσετε τους φίλους και την οικογένειά σας και απολαύστε την ευκαιρία να πιείτε αυτό το εξωτικό φρούτο!
πιο θρεπτικά τρόφιμα
5 υγιεινοί σπόροι που πρέπει να τρώτε
Γιατί πρέπει να γίνετε καφέ με τις επιλογές φαγητού
10 τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη
