Κοιτάξτε, είχαμε πολύ καλές προθέσεις όταν εγγραφήκαμε για τη συμμετοχή στο γυμναστήριο τον Ιανουάριο. 1 — αλλά τώρα που δεν έχουμε πατήσει το πόδι μας στο κτίριο τους τελευταίους τρεις μήνες, νιώθουμε ότι μπορεί κάλλιστα να πετάμε τα λεφτά μας με κόπο στην τουαλέτα. Η απόκτηση συνδρομής φαινόταν σαν μια εξαιρετική ιδέα θεωρητικά, απλώς μπορούμε να σκεφτούμε περίπου ένα εκατομμύριο λόγους για να μην πάμε.
Και τώρα έχουμε έξι ακόμα καταπληκτικούς λόγους. Ναι, αυτά τα έξι εφαρμογές είναι εξαιρετικά φθηνά (ακόμη και δωρεάν) και μας βοηθούν να κάνουμε μια εξαιρετική προπόνηση στο σπίτι. Αν η έλλειψη χρόνου ή το αίσθημα εκφοβισμού από όλα τα κρεατικά είναι δύο από τις αγαπημένες σας δικαιολογίες για να μην ασκηθείτε, αυτές οι εφαρμογές θα διορθώσουν όλα αυτά.
1. Ααπτιβ
Το Aaptiv είναι σοβαρά το shizz όταν πρόκειται για προπονήσεις στο σπίτι. Προσφέρουν τόνους μαθημάτων που μεταδίδονται απευθείας στο τηλέφωνό σας. Θέλετε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα γιόγκα; Boom, Aaptiv. Θέλετε να κάνετε κάποιες ασκήσεις με σωματικό βάρος; Το Aaptiv σε έχει. Μπορείτε ακόμη να παρακολουθήσετε ένα μάθημα περιστροφής ή να διαλογιστείτε.
Κοστίζει 9,99 $ το μήνα, αλλά αν σκεφτείτε πόσα είναι τα μαθήματα απεριόριστης περιστροφής και γιόγκα σε ένα στούντιο, αυτή η τιμή είναι εξαιρετικά χαμηλή.
ο Καταλληλότητα Η εφαρμογή Blender Workouts είναι διαθέσιμο στο iTunes και στο Google Play για Android.
Οι χρήστες λένε: «Έχοντας έναν προπονητή στο αυτί σας, σε συνδυασμό με λίστες αναπαραγωγής μουσικής που αγαπώ — δεν υπάρχει τίποτα σαν αυτό. Ποτέ δεν ήμουν τόσο ενθουσιασμένος με την προπόνηση».
Τιμή: Δωρεάν λήψη/9,99$ το μήνα
1. Συνολικός καναπές έως 5Κ
Ποιος χρειάζεται έναν προπονητή τρεξίματος όταν έχεις το δικό σας εκπαιδευτικό τσέπης? Με την Καναπές έως 5Κ εφαρμογή έχετε πρόσβαση σε ένα πλήρες πρόγραμμα τρεξίματος εννέα εβδομάδων που θα σας προετοιμάσει και θα σας προετοιμάσει για τα πρώτα σας 5K. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να χαρτογραφήσετε τις διαδρομές σας, να μοιραστείτε την πρόοδό σας μέσω των social media και να παρακολουθείτε τους χρόνους σας. Διατίθενται στατιστικά στοιχεία για την εκτιμώμενη καύση θερμίδων και προβλεπόμενες 5 χιλιάδες φορές με βάση την καθημερινή σας προπόνηση. Ένα από τα καλύτερα χαρακτηριστικά είναι ότι η εφαρμογή συμπληρώνεται από ηχητικές ή φωνητικές ενδείξεις που πραγματικά σας ενημερώνουν σε κάθε εκτέλεση.
Οι χρήστες λένε: «Χρησιμοποιώ αυτήν την εφαρμογή για προπόνηση ταχύτητας. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα αν είστε αρχάριος. Άρχισα να τρέχω κάνοντας διαστήματα βόλτας/τζόκινγκ. Πριν το καταλάβω, μπορούσα να τρέξω ένα μίλι που έγινε τρία μίλια. Τον Οκτώβριο έτρεξα τα πρώτα μου 10k χωρίς περπάτημα!»
Τιμή: $2.99
Περισσότερο:Η Lady Gaga στρέφεται στη γυροτονική προπόνηση για να καταπραΰνει τον χρόνιο μυϊκό πόνο
2. Προπόνηση 7 λεπτών
Στον κόσμο των εφαρμογών quickie trainer, Προπόνηση 7 λεπτών είναι κάπως μεγάλη υπόθεση, με κυριολεκτικά εκατοντάδες κριτικές χρηστών να το υποστηρίζουν. Όπως υποδηλώνει το όνομα, η εφαρμογή εστιάζει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε μόλις επτά λεπτά την ημέρα. Το 7 Minute Workout έχει παρουσιαστεί στο Οι Νιου Γιορκ Ταιμς και το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής Υγεία & Fitness Journal. Κάθε σετ «έντονης προπόνησης» διάρκειας επτά λεπτών έχει σχεδιαστεί για να κάνει την καρδιά σας να δυναμώνει χρησιμοποιώντας μόνο το σωματικό σας βάρος και μια καρέκλα. Αυτό καθιστά τη σύντομη προπόνηση με ριπή δύναμης (συνιστάται να εκτελεστεί σε τρία σετ συνολικά) ιδανική για σχεδόν οποιονδήποτε δεν έχει τον χρόνο ή τα χρήματα για να πάει στο γυμναστήριο. Είναι διαθέσιμο στο iTunes και Google Play.
Οι χρήστες λένε: «Χρησιμοποιούσα αυτήν την εφαρμογή για να αλλάξω τη ρουτίνα μου. Οι εντολές, το χρονοδιάγραμμα και τα ενσωματωμένα βίντεο με οδηγίες ήταν τόσο χρήσιμα για να με κρατήσουν σε καλό δρόμο, με κίνητρο και χρησιμοποιώντας την κατάλληλη φόρμα και τεχνική!»
Τιμή: Ελεύθερος
Επόμενο: Tabata ΔΩΡΕΑΝ
Δημοσιεύθηκε αρχικά τον Μάρτιο του 2013. Ενημερώθηκε τον Σεπτέμβριο του 2017.
